Кейти Уилкокс сподели своя снимка на „Първокурсник 25“-и това не се дължи на нейната трансформация за отслабване

Съдържание

• Преглед за

Кейти Уилкокс, основателката на движението Healthy Is the New Skinny, ще бъде първата, която ще ви каже, че пътуването до здраво тяло и ум не е лесно. Положителната за тялото активистка, предприемач и майка бяха откровени за връзката си с влакче в увеселителен парк с тялото си и за това, което й беше необходимо, за да развие здравословни, устойчиви навици, които я накараха да оцени кожата, в която е.

В неотдавнашна публикация в Instagram Уилкокс разказа за това как най-накрая е намерила баланс в живота си-нещо, което изисква от нея да започне малко. В публикацията тя сподели една до друга снимки на себе си - една от първата си година в колежа и една от нея днес:

„Имах широка гама от размери“, написа тя до снимките. "Това бях аз, когато бях спечелил първокурсника на 25, след като спрях да спортувам и отидох в училище по изкуствата в Ню Йорк. Борях се да намеря къде се вписвам в нов град, ново училище и нов живот, съвсем сам."

Тя сподели как храната е станала източник на утеха за нея в моменти на стрес и тревожност. „Лудата част беше, че не бях наясно с този механизъм за справяне по това време“, пише тя. "Бях 200 паунда и нездравословен, не само защото бях с наднормено тегло, а защото не бях добре."

Превъртете напред към днешния ден и тя направи пълните 180. „Сега имам здравословно тегло, което е страхотно, но също така съм в хармония със себе си“, написа тя. "Осъзнавам чувствата си и сега си позволявам да ги усещам. Придобих инструментите, необходими, за да се грижа за себе си като цяло, а не само като тяло."

Ключът към нейния успех? „Баланс“, казва тя.

„Ако сте там, където започнах пътуването си, няма проблем“, пише тя. "Ти си точно там, където трябва да бъдеш...трябва да се учиш чрез опит и първата стъпка е приемането."

Както тя спомена по-рано, Уилкокс казва, че промяната на външния ви вид (чрез загуба на тегло или други средства) няма да поправи всичко, което се случва с вас отвътре. „Можете да се мразите кльощав, но не можете да се мразите здрави или щастливи“, пише тя. "Само любовта може да направи това." (Свързано: Кейти Уилкокс иска жените да спрат да мислят, че трябва да отслабнат, за да бъдат обичани)

За тези, които търсят начини да започнат, Уилкокс предлага „да се отворите, за да научите повече за това кой сте в момента“.

Разбийте го, настоява тя. „Какво ти върши работа и кое не?“ тя написа. "Какви навици сте създали, които ви пречат да станете човека, който искате да бъдете? Ако можете да започнете от тук, можете да започнете да създавате своя собствена пътна карта за успех."

До точката на Уилкокс изграждането на здравословен и устойчив начин на живот от самото начало не е нещо, което се случва за една нощ. Това е дълго пътуване, където всяка крачка напред заслужава да бъде отпразнувана. „По-малките цели ви помагат да се чувствате постигнати редовно, което ви държи мотивирани да продължите да следвате плана си“, каза по-рано Рейчъл Голдман, клиничен психолог и клиничен асистент в Медицинския факултет на Нюйоркския университет. Форма. Простото започване чрез идентифициране на лошите ви навици може да бъде стъпка към развитието на добри-което в крайна сметка е целта номер едно.

Както казва Уилкокс: "Нямате времева линия... това е процес през целия живот и днес е чудесно време да започнете."

Преглед за