Катрина Скот има най-добрия отговор на въпроса кога ще „вземе тялото си обратно“

Съдържание

• Преглед за

Тя може да е един от влиятелните фитнес на OG зад диво успешната марка Tone It Up, но след като роди преди три месеца, Катрина Скот няма желание да се върне в „тялото си преди бебето“. Така че, сериозно, просто не питайте нея – или която и да е жена по този въпрос – кога тя „връща тялото си“. (Свързано: Катрина Скот сподели видеоклип на корема си след раждането, за да покаже признателност към тялото си)

Да, тя се занимава с фитнес марка, за да си изкарва хляба, но както е документирано в Instagram, това не означава, че „теглото на бебето“ просто веднага е паднало. „Не свалих нито един килограм за осемте седмици, в които не тренирах и не кърмя“, казва ни Скот на скорошно тренировъчно събитие с Kohl's. „Всички казват, 'Ще отслабнете толкова много от кърменето, ще отслабнете и ще се върнете обратно дори без да тренирате!'-и тогава започнах да тренирам и качих три килограма! Знаете ли, всяко тяло прави различни неща и просто трябва да сте сигурни, че слушате себе си, а не някой друг. "

Тя казва, че е подходила към самата бременност със същото отношение. За нея това означаваше „напълно да се отдаде“ на процеса и да се вслушва в инстинктите си – „Не съм водила уроци, не съм чела книги за родители. Не исках да имам очаквания в главата си. Отивам на инстинктите и когато имам нужда от помощ, ще помоля общността Tone It Up или Карена [Dawn]."

Като най -добри приятели и партньори както в бизнеса, така и във фитнеса, Dawn беше партньорът на Скот за отговорност и духовен гуру през целия процес. „Карена беше моят партньор за тренировки през цялата ми бременност и тя се върна с мен, когато не тренирах“, казва тя. („Напълних същото тегло!“, Шегува се Зората.) „И сега ще отслабнем заедно с бебето. Просто да намериш някой наистина страхотен в живота си, който да те подкрепя, е важно“, казва тя. (Свързано: Извинете тренировката, че момичетата искат да спрете да правите)

Дори по -важно от физическия компонент, тя казва, че Зората й е помогнала да запази перспективата. „Влизайки в бременност и неизследвана територия в продължение на девет месеца, първото нещо, което Карена ме научи, е, че тя започва тук, с вашето психично здраве“, казва Скот. „Трябва да се погрижите за психичното си здраве, преди да се грижите за тялото си и каквото и да било друго.“

„Медитацията ми помага от години и това беше нещо, което усетихме, че искаме да споделим и с общността с нашето приложение“, казва тя. „Има толкова много ползи за здравето – доказано е, че помага при високо кръвно налягане, нива на стрес и може да ви помогне да живеете по-дълго“, казва Доун. "Това е физическо, психическо, това, което ядеш-това трифекта съставлява Tone It Up."

Докато Скот и Доун не се абонират точно за „резолюции“, фокусирането върху присъствието е важно и за двете жени през новата година. За Скот това означава да продължи да се фокусира върху медитация, дори когато е трудно да се измине време сам. „Направих го снощи във ваната. Бях като Боже, сам съм, какво да правя? Отивам да слушам гласа на Карена [позовавайки се на медитацията в приложението TIU]. За мен винаги съм се борил да забавям темпото и да изляза от главата си и да погледна навътре, за да видя какво се случва."

След бременността беше още по-важно Скот да държи под контрол този умствен компонент. „Позитивността на тялото е още по-важна, когато станеш майка“, казва тя. "Става дума за това да си дадеш търпение, благодат и любов. Ти си супер жена и направи нещо невероятно." (Свързано: Катрина Скот, защо да го подобри, казва, че предпочита тялото си след бременността)

И в края на деня става дума за премахване на външния натиск, казва тя. „Хората продължават да ме питат, кога ще си върнеш тялото? И аз казвам, това е тялото!’

Основната „резолюция“ на Скот за 2019 г. е проста: „Просто искам да бъда добра майка и да бъда търпелива със себе си, защото това е нов концерт“, казва тя. „Уча се да се справям добре с всичко и измислям новото си нормално – дори ако трябва да направя интервю, докато се изпомпвам – знам, че съм единственият човек, който може да ме съди. Не се срамува мама.“

Преглед за