Тренировка на Кендра Уилкинсън за твърдо рок тяло

Съдържание

• Преглед за

Фитнес фанатик и супер-спортен секс символ Кендра Уилкинсън има перфектната комбинация от сърце, хумор и красота. Приземената риалити звезда е наистина генетично надарена, но е освежаващо да се види, че тя също работи наистина усилено!

От популярните си DVD-та за фитнес до любовта към всичко активно, мехурчестата блондинка остава в топ форма с тенис, баскетбол, танци, каяк, сноуборд и разбира се посещение на тази фитнес зала.

С тялото си преди бебето (и по-добро от всякога!), Уилкинсън доказва, че може да бъде всеотдайна майка и тотална красавица едновременно. Разберете тайната на нейните страхотни коремни мускули, тонизирани трицепси и стройни крака с тази ожесточена и забавна, калорична тренировка, която тя създаде изключително за SHAPE!

Създадено от: Кендра Уилкинсън. Свържете се с нея в Twitter и вижте новото й шоу Кендра отгоре очаквайте скоро в WE tv.

Ниво: Междинен

Върши работа: Коремни мускули, коси мускули, глутеси, подколенни сухожилия, четириглави мускули, трицепси, рамене, гръб

Оборудване: Подложка за упражнения, въже за скачане, медицинска топка, швейцарска топка, пейка

Тази тренировка включва следните упражнения:

1) Скачане на въже (1 минута)

2) X-Chop (20 повторения)

3) Medicine Ball Slam (12 повторения)

4) Коремни преси (30 повторения)

5) Руски обрат (20 повторения)

6) Швейцарски топка Джак нож (15 повторения)

7) Трицепсови спадове (20 повторения)

8) Тираж (30 секунди)

Щракнете тук, за да видите пълната тренировка в действие!

Опитайте още тренировки, създадени от редактори на SHAPE и треньори на знаменитости, или изградете свои собствени тренировки, използвайки нашия инструмент за изграждане на тренировки.

Преглед за