Кери Вашингтон направи брилянтно сравнение между терапията и личното обучение

Съдържание

• Преглед за

Терапията беше тема табу - такава, която не можеше лесно да излезе в разговор без напрежение или преценка.

За щастие, стигмата около терапията се разпада в наши дни, благодарение до голяма степен на известни личности, които разкриват за своите борби за психично здраве и използват своите платформи, за да нормализират тези проблеми.

Наскоро Кери Уошингтън и Гуинет Полтроу седнаха да разговарят на ПалтроуGoop подкаст, за да говорим за това как терапията им помага да останат психически и емоционално във форма. (Свързано: Кристен Бел споделя начини да се регистрирате при себе си сред нейните собствени борби за психично здраве)

И двете жени отбелязаха, че когато са пораснали, им е дадено посланието - от техните семейства и обществото като цяло - че да имаш чувства, камо ли да ги изразяваш, е „лошо“ нещо. Всъщност Вашингтон се пошегува, че майка й я е изпратила в театрално училище като дете, защото е имала „твърде много“ чувства. „Съобщението, което получих, беше:„ Не изпитвайте чувства и ако ги изпитвате, лъжете за тях и не бъдете интимни с чувствата си “, каза Вашингтон пред Палтроу.

Но сега Вашингтон каза, че работи върху това да се научи да „седи в собствения си дискомфорт“, вместо да отблъсква тези чувства. „Ние сме такова общество за бягство“, каза тя на Полтроу. "Искаме бързо решение, не искаме да изпитваме чувствата, искаме да преместваме чувствата, искаме да ги отмахнем. Искаме да направим всичко възможно, за да не се чувстваме уязвими."

Вашингтон приписва терапия за това, че й помага да направи тази промяна в психичното си здраве. „Намерих терапия в колежа и мисля, че наистина имах нужда от нея“, каза тя пред Полтроу. "Беше безценно. Влизах и спирах терапията през по-голямата част от живота си." (Свързано: Защо всеки трябва да опита терапия поне веднъж)

Вашингтон обаче каза, че някой наскоро постави под въпрос опита й с терапията. Лицето попита дали е „проблем“, че Вашингтон е ходила на терапевт толкова години и дали това може да означава, че трябва да види друг.

„Бях като:„ О, не, не съм на [терапия], за да се свърши “,Скандал звезда каза за отговора си на този човек. "Това е подарък, който си давам. Начинът, по който имам треньор за тялото си - това е моят ментален треньор. Защото в живота си винаги поемам нови рискове. Искам да се уча и да растя. Искам да давам Аз съм психическа и емоционална подкрепа, за да остана във форма психически и емоционално – за себе си, за работата си, за семейството си. Обичам [терапията] и мисля, че е наистина важно."

Между другото, Вашингтон е напълно прав относно приликите на терапията с упражненията. Изследванията показват, че разговорът с терапевт е свързан с измерими, положителни промени в мозъка, подобно на това как упражненията могат да доведат до видими физически промени в тялото ви. Докато личен треньор може да ви помогне да научите правилната форма за клек, терапевтът може да ви научи на неща като стратегии за решаване на проблеми, здравословни механизми за справяне и как да идентифицирате и прекъснете лошите навици - всички от които имат дългосрочни ползи за вашето умствено здраве. (Обаче FYI: Не е добра идея да разчитате на тренировки като терапия - ето защо.)

В ролята на Вашингтон на родител тя каза, че сега „се опитва да изпитва истински чувства“ пред децата си Изабел и Кейлъб, като им казва, че „всички имаме чувства и можем да седнем в тях заедно и да говорим за това и бъдете един до друг. " (Свързано: Джесика Алба споделя защо е започнала да ходи на терапия с 10-годишната си дъщеря)

Гледайте видеоклипа по -долу, за да видите как Полтроу и Вашингтон обсъждат терапията, психичното здраве и други:

Преглед за