Khloé Kardashian споделя някои 3-съставки за закуска

Съдържание

• Бадемово масло и бананов тост
• Омлет от спанак и чушка
• Преглед за

Когато става въпрос за храна, Khloé Kardashian изглежда обича удобството. (Тя сподели удобните закуски, които държи в хладилника си, и избора си в популярните вериги за бързо хранене в приложението си.) Естествено, тя има някои резервни прости рецепти за закуска в своя арсенал. Сега звездата споделя някои от любимите си закуски с три съставки.

Има сладка и пикантна опция: тост с бадемово масло и банан и омлет от спанак и чушка. И двете правят интелигентни опции за закуска, тъй като яйцата и бадемовото масло съдържат здравословни мазнини и протеини, които ви поддържат гориво. (Още една закуска, пълна с протеини, която Кардашиян обича? Шоколадови портокалови протеинови палачинки.)

Ако сте склонни да бутате храна в устата си на излизане от вратата сутрин, рационализирането на рутината ви с лесни рецепти за закуска може да бъде отговорът. (LBH, съветът „просто да ставате по -рано“ никога не помага.) Рецептите на Кардашиян са готови за минути и не изискват много размисли. Ето как ги прави тя.

Бадемово масло и бананов тост

„Бадемовото масло и бананите са два от любимите ми преди или след изпотяване – но сложете двете заедно и [емоджи с очи на сърцето]! За това просто пуснете филийка или две пълнозърнест хляб в тостера. Докато това е като си свърши работата, нарязвайте банана на парчета с размер на хапка. След като тостът е готов, просто намажете с малко бадемово масло (ванилията на Джъстин е моята любима за всички времена), добавете филиите си банан и сте готови. Закуската е пълна с фибри и калий. Това ще ви държи сити и по време на обяд!"

Омлет от спанак и чушка

„Започнете, като нарежете чушките (обичам да използвам червени, жълти и зелени) и ги гответе в тиган с незалепващо покритие на среден огън за 3 до 5 минути. След като леко омекнат, хвърлете добра шепа спанак и продължете да разбърквате всички зеленчуци, докато спанакът изсъхне. След това извадете всичко от тигана и оставете настрана.

Обичам да разбивам яйцата си в мерителна чаша Pyrex, така че тогава мога просто да ги излея в тигана си. Гответе на среден огън, като натискате краищата с шпатула и накланяте тигана, така че някое от суровите яйца да удари топлината. След като горната повърхност на яйцата се е сварила, добавете отново чушките и спаначната смес от едната страна на тигана и сгънете яйцата, като създадете малък джоб. Това е!"

Преглед за