Тази жена сподели процента си на тегло и телесни мазнини за повече от 4 години, за да отбележи важна точка

Съдържание

• Преглед за

Въпреки че диетата и тренировките със сигурност могат да имат ползи за здравето, те също могат да причинят хаос върху психическото и физическото ви благополучие, особено ако прекалите. За Kish Burries загубата на тегло не е пряко свързана с усещането за здраве. Бърис наскоро публикува #TransformationTuesday в Instagram, споделяйки как се чувства най -здрава, след като избра да намали тренировките и диетите. (Свързано: Тази жена се отказа от рестриктивни диети и интензивни тренировки - и се чувства по-силна от всякога)

Бъри публикува снимка за трансформация от три части, показваща се в продължение на четири години. На първата снимка, направена малко след като се е омъжила, тя е тежала 160 килограма с 28 процента телесна мазнина, пише тя в надписа си. „Повечето хора изпитват наддаване на тегло по време на фазата„ меден месец “, но това не беше моята причина“, пише тя. „Изпаднах в дълбока депресия, след като казах „Да“. Ядох бисквитки и сладолед всеки ден, останах в къщата като отшелник, не исках да виждам слънцето (луд, защото живеех във Флорида) и да тренирам беше немислимо." (Свързано: Тази жена има важно съобщение относно снимките на трансформацията и приемането на тялото)

В средната снимка, направена през 2018 г., Бърис пише, че от трите снимки това е, когато тя е била с най -ниското си тегло и процент телесни мазнини: 125 паунда и 19 процента. Откакто е направена първата снимка, тя е променила диетата и рутинните си тренировки. Тя тренираше шест пъти седмично, хранеше се изцяло на растителна основа и не консумираше много калории, пише тя. Но тя не се чувстваше най-здрава и в резултат на това психичното й здраве се отрази, обясни тя. „Опитах се да ям колкото е възможно повече, за да съответствам на моята енергия във фитнеса, но тъй като изпитвах сериозни храносмилателни проблеми от всички плодове, зеленчуци и боб (не ядях тофу), диетата ми стана още по-рестриктивна, " тя написа. "Бях на растителна основа в продължение на една година, докато не започнах да изпитвам тежки здравословни проблеми. Косата ми се изтъняваше, миглите ми падаха и целият мизинец се отделяше." Да.

Нарежете на снимка номер три, която показва как изглежда Burries днес. Тя написа, че сега леко е облекчила рутинната си тренировка, която се състои от упражнения пет пъти седмично, и включва повече „здравословни цели храни“ в диетата си, „с изключение на няколко неща като млечни продукти, свинско месо и преработени храни“. Сега тя тежи около 135 паунда с 23 процента телесна мазнина. Но най-важното е, че се чувства най-добре от известно време, написа тя. (Свързано: Тази телевизионна звезда публикува снимка рамо до рамо, за да подчертае защо „обича“ наддаването на тегло)

Публикацията на Бърис предполага, че е преминала от една крайност в друга, преди да осъзнае, че предпочита средно положение. Тя сподели историята си с послание за всеки, който се опитва да се ориентира по своя собствен уелнес път: „Това беше дълго пътуване, но открих какво работи за мен ", написа тя. — Можете да направите същото.

Преглед за