Хората в TikTok наричат ​​тези добавки „Natural Adderall“ – ето защо това не е наред

Съдържание

• Какво точно е L-тирозин?
• За какво се използва L-тирозин?
• Можете ли да използвате L-тирозин, ако имате ADHD?
• Преглед за

TikTok може да е солиден източник за най-новите и най-добри продукти за грижа за кожата или идеи за лесна закуска, но вероятно не е мястото да търсите препоръки за лекарства. Ако наскоро сте прекарали известно време в приложението, може би сте виждали хора да публикуват за L-тирозин, добавка без рецепта, която някои TikTokers наричат ​​„естествен Adderall“ заради предполагаемата му способност да подобрява настроението и фокуса ви.

"TikTok ме накара да го направя. Опитвайки L-тирозин. Очевидно е естествен Adderall. Момиче, знаеш, че обичам Adderall", сподели един потребител на TikTok.

„Аз лично използвам [L-тирозин], защото ми дава повече енергия. Помага ми да преживея деня.“ каза друг TikToker.

Има много неща за разопаковане с това. От една страна, определено е не точно да наречем L-тирозин "естествен Adderall". Ето какво трябва да знаете за добавката и нейното действително въздействие върху ума.

Какво точно е L-тирозин?

L-тирозинът е неесенциална аминокиселина, което означава, че тялото ви я произвежда самостоятелно и не е необходимо да я набавяте с храна (или добавки, в този смисъл). Аминокиселините, в случай че не сте запознати с тях, се считат за градивни елементи на живота, заедно с протеините. (Свързано: Вашето ръководство за предимствата на BCAA и незаменимите аминокиселини)

„Тирозинът може да се намери във всички тъкани на човешкото тяло и играе много роли, от производството на ензими и хормони до подпомагане на нервните клетки да комуникират чрез невротрансмитери“, казва Кери Ганс, Р.Д., автор на Диета за малки промени.

За какво се използва L-тирозин?

Има няколко различни неща, които L-тирозинът може да направи. "Това е предшественик - или изходен материал - за други молекули в тялото ви", казва Джейми Алън, д-р, доцент по фармакология и токсикология в Мичиганския държавен университет. Например, наред с други функции, L-тирозинът може да се превърне в допамин, невротрансмитер, свързан с удоволствието, и адреналин, хормон, който предизвиква прилив на енергия, обяснява Алън. Тя отбелязва, че Adderall също може да повиши нивата на допамин в тялото, но това не го прави еквивалентен на L-тирозин (повече за това по-долу).

„Тирозинът е един от невротрансмитерите в мозъка“, казва Сантош Кесари, Д -р, доктор по медицина, невролог в здравния център на Провидънс Сейнт Джон и председател на катедрата по транслационни невронауки и невротерапевтици в Института за рак на Сейнт Джон. Това означава, че добавката може да помогне за пренасянето на сигнали между нервните клетки, обяснява д -р Кесари. В резултат на това L-тирозинът потенциално може да ви даде енергия, тъй като се разгражда като всяка друга аминокиселина, захар или мазнина, казва Скот Кийтли, Р.Д., от Keatley MNT.

Adderall, от друга страна, е амфетамин или стимулант на централната нервна система (прочетете: вещество, което не е естествено произвеждан в организма), който може да повиши допамина и нивата на норепинефрин (хормон на стреса, който засяга части от мозъка, свързани с вниманието и реакцията) в мозъка, според Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Смята се, че повишаването на нивата на допамин и норепинефрин подобрява фокуса и намалява импулсивността при хора с ADHD, според изследване, публикувано в медицинското списание Невропсихиатрични заболявания и лечение. (Свързани: Признаци и симптоми на ADHD при жените)

Можете ли да използвате L-тирозин, ако имате ADHD?

Архивиране за момент, разстройство с дефицит на внимание/хиперактивност (ADHD) е състояние на психичното здраве, което може да причини невнимание, хиперактивност или импулсивност (или комбинация от някои или и трите от тези маркери), според Националния институт за психично здраве . Симптомите на СДВГ могат да включват често сънуване, забравяне, капризване, допускане на небрежни грешки, трудности при устояване на изкушението и трудности при редуване, наред с други симптоми, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). СДВХ често се лекува с комбинация от поведенческа терапия и лекарства, включително стимуланти като Adderall (и в някои случаи нестимуланти, като клонидин).

Що се отнася до въпроса за използването на L-тирозин за ADHD, Ерика Мартинес, Psy.D., основател на Envision Wellness, казва, че е "загрижена" от заключението, че добавка може да лекува състоянието. „Мозъкът с ADHD е свързан по различен начин от мозъка без ADHD“, обяснява тя. "За" разрешаването "ще е необходимо повторно свързване на мозъка, за което, доколкото ми е известно, няма хапчета."

По принцип ADHD "не може да бъде излекуван", дори и от лекарства, които традиционно се предписват за състоянието (като Adderall), отбелязва д-р Гайл Салц, доцент по психиатрия в Медицинския факултет на Уил-Корнел в Ню Йорк и домакин на Как мога да помогна? подкаст. "[ADHD] може да се управлява, както се лекува по различни начини", обяснява тя. Но управлението не е същото като лек. Освен това „вярването, че добавката може да разреши [ADHD], ще остави страдащите в стрес, разочарование и чувство, че не могат да бъдат помогнати“, което от своя страна може да увеличи отрицателната стигма, която вече е свързана със състоянието, казва д -р Saltz . (Вижте: Стигмата около психиатричните лекарства принуждава хората да страдат в мълчание)

Наричането на L-тирозин „естествен Adderall“ също предполага, че всеки с ADHD може да бъде лекуван по същия начин, което просто не е вярно, добавя д-р Saltz. "ADHD се проявява по различен начин при различните хора-някои хора имат по-големи трудности с разсейването, някои с импулсивността-така че няма универсално лечение," обяснява тя.

Плюс това, добавките като цяло не са добре регулирани от FDA. „Много съм предпазлив от добавките“, казва д-р Кесари. „Трудно е да знаеш какво получаваш с добавка.“ В случая с L-тирозин, продължава д-р Кесари, не е ясно дали синтетичната версия на тирозин действа по същия начин като естествената версия в тялото ви. В крайна сметка: L-тирозин "не е лекарство", подчертава той. И тъй като L-тирозинът е добавка, той „определено не е същият“ като Adderall, добавя Кийтли. (Свързано: Безопасни ли са наистина хранителните добавки?)

За какво си струва, някои проучвания имат разгледа връзката между L-тирозин и ADHD, но резултатите до голяма степен бяха неубедителни или ненадеждни. Едно много малко проучване, публикувано например през 1987 г., установява, че L-тирозин намалява симптомите на ADHD при някои възрастни (осем от 12 души) за две седмици, но след това вече не е ефективен. Изследователите стигнаха до заключението, че „L-тирозинът не е полезен при разстройство с дефицит на вниманието“.

В друго малко проучване, включващо 85 деца на възраст от четири до 18 години с ADHD, изследователите установяват, че 67 % от участниците, приемали L-тирозин, са забелязали „значително подобрение“ в симптомите на ADHD след 10 седмици. Оттогава обаче изследването е оттеглено от публикуване, тъй като „изследването не отговаря на стандартните изисквания за етични публикации за проучвания, включващи човешки субекти в изследванията“.

TL; DR: Данните са наистина ли слаб по този въпрос. L-тирозин "не е лекарство", казва д-р Кесари. „Вместо това наистина искате да слушате лекаря си“, добавя той.

Ако имате ADHD или подозирате, че може да го имате, Мартинес казва, че е от решаващо значение да бъдете оценени "с действително невропсихологични тестове, които измерват функционирането на изпълнителната власт, за да се види дали наистина имате ADHD." (Свързани: Безплатни услуги за психично здраве, които предлагат достъпна и достъпна подкрепа)

„Невропсихичните тестове са задължителни“, обяснява Мартинес. "Не мога да ви кажа колко пъти съм оценявал някой, който е бил на стимулиращи лекарства като Adderall и се оказва, че наистина са имали недиагностицирано биполярно разстройство или тежка генерализирана тревожност."

Ако всъщност имате ADHD, има няколко различни възможности за лечение - и отново, различните лечения работят за различни хора. "Има няколко вида лекарства и наистина е въпрос на разглеждане на видовете ползи [и] профили на странични ефекти, за да се определи кое да се опита първо", обяснява д -р Saltz.

По принцип, ако смятате, че имате нужда от помощ с внимание или фокус, или подозирате, че имате ADHD, получете съвет за следващите стъпки от лекар, специализиран в разстройства на вниманието, а не TikTok.

Преглед за