7 вкусни вида сладолед без лактоза

Съдържание

• 1. Млечен сладолед без лактоза
• 2. Сладолед без млечни продукти
• 3. Веган сладолед без ядки
• 4. Замразени лакомства на плодова основа
• 5. Сорбети
• 6. Желато без лактоза
• 7. Домашни варианти без лактоза
• Сладолед със замразени банани
• Сладолед от кокосово мляко
• Долния ред

Ако имате непоносимост към лактоза, но не искате да се откажете от сладоледа, не сте сами.

Приблизително 65–74% от възрастните в световен мащаб са непоносими към лактозата, вид захар, естествено открит в млечните продукти (,).

Всъщност пазарът без лактоза е най-бързо растящият сегмент на млечната индустрия. Това означава, че ако имате непоносимост към лактоза, но все пак копнеете за млечни продукти, имате късмет, тъй като съществуват много чудесни опции без лактоза ().

Ето 7 вкусни вида сладолед без лактоза.

1. Млечен сладолед без лактоза

Безлактозните млечни сладоледи обикновено се приготвят чрез добавяне на синтетичен лактазен ензим в млечното мляко. Това помага за разграждането на лактозата (, 4).

Алтернативно, производителите на сладолед понякога филтрират лактозата от млякото (, 4).

Просто се уверете, че продуктът ви има етикет, обозначаващ го като без лактоза.

Някои популярни опции, закупени в магазина, включват лактаидни бисквитки и крем и тесто с шоколадови чипчета, както и натурална ванилия Breyers без лактоза, която е без 99% лактоза.

Тези продукти са идеални за тези, които искат богатството на млечни продукти, но не могат да понасят лактоза.

Сладоледите без лактоза все още съдържат млечни продукти и обикновено добавена лактаза, ензим, който усвоява лактозата. На пазара има много популярни опции. Уверете се, че на етикета пише „без лактоза“.

2. Сладолед без млечни продукти

Ако изцяло изрязвате млечните продукти или не ги понасяте добре, сладоледът без млечни продукти може да е по-подходящо лечение за вас.

За щастие щедростта от сладки сладоледи без млечни продукти е съпътствала нарастващата популярност на растителните диети. Като се има предвид, че тези сладоледи не съдържат млечни продукти, няма лактоза, за която да се притеснявате - или неприятните странични ефекти, които може да доведе, като болки в стомаха.

Halo Top предлага опции без млечни продукти с причудливи вкусове като торта за рожден ден и фъстъчено масло и желе.

Ако шоколадът е това, в което бихте предпочели да копаете, Брауни с не млечен шоколад на Бен и Джери е направен с бадемово мляко и без лактоза.

Ако изобщо избягвате млечните продукти, на пазара има изобилие от опции без млечни продукти. Тъй като те не съдържат млечни продукти, няма лактоза или болка в стомаха, за които да се притеснявате.

3. Веган сладолед без ядки

Ако сте веган и избягвате ядки, има някои изискани избори и за вас. Тъй като тези видове сладолед не съдържат млечни продукти, те са подходящи и ако избягвате лактозата.

Много вегетариански сладоледи без ядки сменят млечната мазнина с кокос. Докато кокосовите орехи технически се считат за дървесни ядки от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), те са ботанически различни от повечето дървесни ядки и не е толкова вероятно да причинят алергии (, 6).

Perfectly Free’s Fudge Swirl е веган, на основата на кокос и без ядки, лактоза и глутен. Нада Му! също произвежда гама от вегански органични сладоледи на основата на кокосови орехи със странни вкусове, като Marshmallow Stardust.

Друг популярен веган вариант без ядки е сладоледът на соева основа. Сладоледът от соево мляко Tofutti и So Delicious са две опции, водещи.

Други подходящи решения включват сладоледи на основата на овес и ориз. Oatly бавно пуска линия от замразени десерти на основата на овесено мляко с класически вкусове като ягода и шоколад.

Други опции с широка привлекателност включват линията за сладолед So Delicious ’Oatmilk или Rice Dream’s Cocoa Marble Fudge.

Ако сте веган и избягвате както ядките, така и млечните продукти, има много жизнеспособни възможности за избор, направени от кокосово, соево, оризово или овесено мляко.

4. Замразени лакомства на плодова основа

Ако търсите по-лек вариант без лактоза, може да се насладите на замразени лакомства на плодова основа.

Някои от прекрасните опции включват сладоледи на бананова основа. Открояващо се в тази категория е Nana Creme’s Chocolate Coated Banana. Той е едновременно веган и без ядки.

Ако обаче ви харесва освежаващ плодов вкус, може да ви хареса линия от плодове, веган, палео-приятелски замразени лакомства с аромати като Passionfruit и Açai Berry.

Баровете със замразени плодове са друга вкусна опция без лактоза - просто внимавайте за съставки като кисело мляко или други форми на млечни продукти.

Замразените лакомства на плодова основа са по-лек вариант без лактоза. Някои са на бананова основа, докато други са направени с комбинация от плодове.

5. Сорбети

Сорбетите са естествено без лактоза, тъй като не съдържат млечни продукти. Обикновено се правят от вода и плодов сок или пюре.

Шербетите, от друга страна, ще съдържат млечни продукти под формата на млечно мляко или сметана, така че не забравяйте да проверите етикета.

Sorbabes ’Jam’n Lemon сорбето е с ципни лимонови нотки. Цялата им линия е веганска, което означава, че можете да освободите всякакви притеснения относно лактозата.

Сорбетите са естествено без лактоза, тъй като не съдържат млечни продукти. Уверете се, че не ги бъркате с шербет, който обикновено се прави с млечно мляко или сметана.

6. Желато без лактоза

Gelato обикновено не е най-дружелюбният вариант, ако избягвате лактозата. Подобно на шербет, той традиционно съдържа мляко или млечни продукти.

Има обаче някои подходящи варианти за тези с непоносимост към лактоза.

Talenti прави линия от популярни сладоледи на млечна основа, но те предлагат и линия без млечни продукти. Тяхното студено варено сорбето е направено с кокосово масло и яйчни жълтъци, за да създаде кремообразност, докато веганското им фъстъчено масло Fudge Sorbetto използва фъстъци.

Когато търсите други опции, уверете се, че сладкото е етикетирано без млечни продукти.

Gelato традиционно се прави с мляко и не винаги е най-приятелският избор, ако избягвате лактозата. Потърсете опции, които не съдържат млечни продукти.

7. Домашни варианти без лактоза

Вече може да имате съставките в кухнята си, за да приготвите вашия собствен сладолед без лактоза.

Естествените без лактоза рецепти по-долу съдържат вкус и хранителни вещества. Нещо повече, дори не ви е необходима машина за сладолед.

Сладолед със замразени банани

Тази рецепта, която понякога е известна като „хубав крем“, не става по-лесна. Ще ви трябват замразени банани и добър пасатор.

Съставки

• банани
• (по избор) мляко без лактоза или мляко

Указания

1. Обелете бананите и ги нарежете на 2 или 3-инчови хапки. Поставете ги във вашия фризер за поне 6 часа.
2. Добавете замразените банани към вашия блендер и пасирайте до гладка смес. Ако вашият блендер се придържа, добавете пръскане на любимото си мляко без лактоза или мляко.
3. Ако харесвате по-гладка текстура, сервирайте и се насладете веднага.
4. Ако предпочитате по-твърд и по-десертен десерт, прехвърлете сместа си в херметически затворен съд и замразете за 2 часа.

Тази рецепта оставя място за много гъвкавост. Чувствайте се свободни да добавяте други замразени плодове, като ягоди или ананаси, както и какао, подправки или ядки.

Сладолед от кокосово мляко

Съставки

• 2 чаши (475 мл) пълномаслено кокосово мляко
• 1/4 чаша (60 ml) мед, кленов сироп или сироп от агава
• 1/8 чаена лъжичка (0,75 грама) сол
• 1 1/2 чаена лъжичка (7 мл) ванилов екстракт

Указания

1. Смесете добре съставките си и ги прехвърлете в тава за лед.
2. Замразявайте поне 4 часа.
3. След като замръзнат в твърдо състояние, добавете кремообразните кубчета към вашия блендер. Смесете до гладка смес.
4. Насладете се веднага или замразете в херметически затворен съд за по-дълго време, ако искате по-стегната текстура.

Ако предпочитате да си направите вкусно лакомство без лактоза, лесно е. Банановият "хубав крем" и сладоледът с кокосово мляко отговарят на изискванията и не изискват производител на сладолед.

Долния ред

Следващият път, когато жадувате за кремообразен замразен десерт, не хвърляйте лъжицата. Ако не понасяте добре лактозата, но все пак искате да се насладите на сладолед, има много възможности.

Всъщност пазарът без лактоза е бързо развиващ се сектор на млечната промишленост, като ви предлага всичките ви любими, без нито едно от коремните мускули.

Някои версии на сладолед без лактоза дори могат да се приготвят у дома само с няколко съставки и не изискват машина за сладолед.