Leaky Gut Добавки: Какво трябва да знаете, за да се чувствате по-добре

Съдържание

• Какво е синдром на спукан черва?
• Добавки за подпомагане на синдром на спукан черва
• Цинк
• L-глутамин
• Колагенови пептиди
• Пробиотици
• Фибри и бутират
• Деглициризирано женско биле (DGL)
• Куркумин
• Берберин
• Други възможности за лечение на синдром на спукан черва
• Какви са симптомите на синдром на спукан черва?
• Как се диагностицира синдром на спукан черва?
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво е синдром на спукан черва?

Чревната лигавица определя какви вещества могат да попаднат в кръвта от храносмилателния тракт. В здрави черва червата са устойчиви на вредни вещества.

При човек с повишена чревна пропускливост тези вредни вещества могат да започнат да изтичат през чревната стена и в кръвния поток. Тази повишена чревна пропускливост е известна като синдром на спукан черва.

Синдромът на спукан черва е свързан с няколко хронични състояния, включително:

• хранителна чувствителност
• кожни заболявания
• автоимунни състояния
• състояния на психичното здраве

Ако имате синдром на спукан черва, има много добавки, както и други опции, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Добавки за подпомагане на синдром на спукан черва

Добавките по-долу показват обещаващи изследвания при лечението на синдром на спукан черва.

Цинк

Цинкът е необходим елемент на много метаболитни процеси и е добре известен със способността си да стимулира имунната система.

Установено е, че добавките с цинк помагат за укрепване на лигавицата на червата при пациенти с болестта на Crohn.

предполага, че цинкът е в състояние да модифицира стегнатите връзки на чревната лигавица, като помага да се ограничи пропускливостта на червата.

Пазарувайте цинк.

L-глутамин

Глутаминът е важна аминокиселина. В храносмилателния тракт е най-известен с това, че помага за възстановяването на чревната лигавица.

показа, че глутаминът може да подобри растежа и оцеляването на ентероцитите или чревните клетки. Също така може да помогне за регулиране на функцията на чревната бариера по време на стрес.

В малък, изследователите установиха, че дори ниска доза орален глутамин може да подобри чревната пропускливост след тежки физически упражнения.

Пазарувайте L-глутамин.

Колагенови пептиди

Колагенът е важен протеин, който може да се намери в почти всяка тъкан на тялото. Той може също да играе благоприятна роля за здравето на червата.

Колагеновите пептиди са по-лесно смилаема и бионалична форма на колаген. Установено е, че колагеновите пептиди са в състояние да предотвратят по-нататъшното разграждане на чревната лигавица.

Използването на желатинов танат, добавка, съдържаща естествен колаген, демонстрира противовъзпалителните свойства на колагена в червата.

Пазарувайте колагенови пептиди.

Пробиотици

Пробиотиците са добре известни със своята терапевтична употреба при лечението и лечението на стомашно-чревни заболявания. Тези живи микроорганизми спомагат за подобряване на микробиома на червата, което може да има положителни общосистемни ефекти.

В 14-седмично проучване от 2012 г. изследователите са изследвали полезността на многостепенна пробиотична добавка след интензивни упражнения. Те откриха, че зонулинът, маркер за изтичане на червата, е значително по-нисък в групата на пробиотичните добавки.

Пазарувайте за пробиотици.

Фибри и бутират

Диетичните фибри са важен компонент на здравословното хранене. Фибрите действат по подобен начин като пробиотиците за подобряване на микробиома.

Когато фибрите ферментират от чревната флора, те създават аминокиселина с къса верига, наречена бутират. предполага, че добавянето на бутират може да стимулира производството на слуз и в лигавицата на тракта.

Пазарувайте бутират.

Деглициризирано женско биле (DGL)

Сладник корен съдържа почти. Това включва глициризин (GL), съединение, известно с това, че предизвиква неблагоприятни ефекти при хората. DGL е вещество, което е премахнало GL за консумация.

DGL може да има различни стомашни ползи, като например и увеличаване на производството на слуз. Въпреки това, все още са необходими повече изследвания за тази добавка за синдром на спукан черва.

Пазарувайте за DGL.

Куркумин

Куркуминът е растително съединение, което придава на много познати подправки ярко жълтия си цвят - включително куркума. Много от ползите за здравето на куркумата се дължат на присъствието на нейния активен компонент: куркумин.

Самият куркумин има лоша бионаличност, което означава, че той се абсорбира слабо от тялото. Показва обаче, че когато куркуминът се абсорбира, той има тенденция да се концентрира в стомашно-чревния тракт. Като се има предвид неговата мощност, това може да обясни защо куркуминът е от полза за лигавицата на храносмилателния тракт.

Пазарувайте куркумин.

Берберин

Берберинът е друго биоактивно съединение на растителна основа, което може да бъде полезно като течлива добавка в червата. Този алкалоид има антиоксидантни, противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства.

В исторически план берберинът се използва при възпалителни заболявания на червата.

В, изследователи изследват употребата на добавки с берберин при плъхове с неалкохолна мастна чернодробна болест. Те открили, че берберинът е в състояние да облекчи промените в чревната слуз при тези плъхове.

Пазарувайте берберин.

Други възможности за лечение на синдром на спукан черва

Има няколко диетични промени, които могат да бъдат направени, за да помогнат при лечението на синдром на спукан черва.

• Увеличете приема на фибри. Естествено увеличаването на фибрите е един от най-добрите начини за подобряване на важния чревен микробиом. Някои начини за увеличаване на фибрите включват консумирането на повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
• Намалете приема на захар. при мишки предполага, че диета с високо съдържание на захар може да причини дисфункция на епителната бариера. Опитайте се да поддържате приема на захар под 37,5 грама и 25 грама на ден съответно за мъже и жени.
• Намалете приема на възпалителни храни. Възможно е възпаление и чревна пропускливост. Най-добре е да стоите далеч от твърде много възпалителни храни, като червено месо, млечни продукти и други пържени и преработени храни.

Какви са симптомите на синдром на спукан черва?

Всеки от време на време изпитва стомашно разстройство. Честото и болезнено стомашно разстройство обаче може да е нещо повече. Други чести симптоми на синдром на спукан черва включват следното:

• подуване на корема
• болка в корема
• диария
• храносмилателни проблеми
• умора
• честа хранителна чувствителност

Много други състояния могат да причинят тези симптоми. Говорете с Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми, тъй като Вашият лекар може да поиска да извърши допълнителни тестове.

Как се диагностицира синдром на спукан черва?

Дали синдромът на течащите черва е реален или не, все още е гореща тема в медицинския свят.

Въпреки това предполага, че чревната свръхпропускливост е реална и може да има общосистемни ефекти. Важно е да получите диагноза от здравен специалист, ако смятате, че имате синдром на спукан черва.

Три от тестовете, които Вашият лекар може да използва за диагностициране на синдром на течащи черва, са:

• оценка на чревната пропускливост (лактулоза манитол)
• Тест за хранителни антитела IgG (хранителна чувствителност)
• тест за зонулин

Оценката на чревната пропускливост измерва нивата на лактулоза и манитол, две несмилаеми захари, в урината ви. Наличието на тези захари може да показва разрушаване на чревната бариера.

Тестът за хранителни антитела IgG може да измерва както хранителни алергии (IgE антитела), така и хранителна чувствителност (IgG антитела) в до 87 различни храни. Множество хранителни алергии могат да показват изтичане на червата.

Тестът за зонулин измерва нивото на антигена на фамилия зонулин (ZFP). ZFP е свързан с разграждането на стегнатите връзки в чревния тракт.

Долния ред

Ако сте били диагностицирани със синдром на спукан черва, добавките могат да помогнат за възстановяване на чревната бариерна функция.

Някои добавки и лечения, които могат да бъдат полезни при лечението на синдром на спукан черва, могат да включват:

• цинк
• L-глутамин
• колагенови пептиди
• пробиотици
• фибри
• DGL
• куркумин
• берберин

Промените в диетата при синдром на спукан черва също включват увеличаване на приема на фибри и намаляване на приема на захар и други възпалителни храни.

Както винаги, обърнете се към вашия медицински специалист за повече информация относно добавянето на хранителни добавки към вашия план за лечение на синдром на течащи черва.