6 хакове в начина на живот за хронично сухо око

Съдържание

• 1. Подправете дома си с детоксикиращи домашни растения.
• 2. Изпийте още една чаша кафе (но само още една чаша).
• 3. Отпуснете се със СПА терапия „направи си сам“.
• 4. Яжте повече риба, като херинга, риба тон и сьомга.
• 5. Обърнете отворите за автомобил и самолет далеч от вашата линия на зрение.
• 6. Регулирайте настройките на компютъра си, за да направите работната маса по-малко напрегната за очите ви.

Иска ви се да изтриете очите си. Те са надраскани, раздразнени и по-червени от домат. Но преди да посегнете отново към тази бутилка капки за очи без рецепта, поемете дълбоко въздух. Има и други неща, които можете да правите у дома, за да подобрите симптомите си и да получите облекчение.

1. Подправете дома си с детоксикиращи домашни растения.

Дори да поддържате подреден, чист дом, рециркулираният въздух в помещенията може да влоши симптомите Ви. Някои растения, като алое, орхидеи и английски бръшлян, са известни със своите способности за филтриране на въздуха.

2. Изпийте още една чаша кафе (но само още една чаша).

Изследванията показват, че кофеинът може да помогне при производството на сълзи. Това не доказва, че посещаването на местното кафене няколко пъти на ден ще помогне с хроничните ви сухи очи (или ще ви разплаче). Но ограниченото повишаване на кофеина може да помогне на очите ви да произвеждат повече влага, когато имате нужда от него.

3. Отпуснете се със СПА терапия „направи си сам“.

Опитайте да поставите краставици върху клепачите си за усещане за охлаждане. Този свеж и освежаващ зеленчук може да помогне за облекчаване на подпухналостта и раздразнението, свързани с хроничното сухо око. Тънките, охладени филийки картофи също могат да осигурят същия ефект. Или, ако зеленчуците просто не са ви нещо, направете студен компрес от сурово мляко и го поставяйте върху клепачите си за 15 минути всеки ден.

4. Яжте повече риба, като херинга, риба тон и сьомга.

Тези риби съдържат най-големи количества омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за подобряване на симптомите и дори да помогнат при производството на сълзи.

5. Обърнете отворите за автомобил и самолет далеч от вашата линия на зрение.

Тези отвори просто рециклират стария въздух, което може допълнително да изсуши очите ви. Вентилационните отвори могат дори да издухват чужди материали, като прах или косми, във вече раздразнените ви очи.

6. Регулирайте настройките на компютъра си, за да направите работната маса по-малко напрегната за очите ви.

Направете яркостта на екрана същата като заобикалящата ви среда, променете размера на текста и гледайте настрани от екрана на всеки 20 минути или така, за да намалите умората на очите.