Бягането ми помогна най-накрая да победя следродилната си депресия

Съдържание

• Преглед за

Родих дъщеря си през 2012 г. и бременността ми беше толкова лесна, колкото и те. Следващата година обаче беше точно обратното. По това време не знаех, че има име за това, което чувствам, но прекарах първите 12 до 13 месеца от живота на детето си или депресиран и тревожен, или просто напълно вцепенен.

Годината след това отново забременях. За съжаление рано преживях спонтанен аборт. Не се чувствах прекалено емоционална за това, тъй като усещах хората около мен. Всъщност изобщо не се чувствах тъжен.

Бързо напред няколко седмици и изведнъж изпитах огромен прилив на емоции и всичко ме обзе едновременно-тъгата, самотата, депресията и тревожността. Беше общо 180-и тогава разбрах, че трябва да получа помощ.

Насрочих интервю с двама различни психолози и те потвърдиха, че страдам от следродилна депресия (PPD). Като се върна назад, знаех, че е било така през цялото време-след двете бременности-но все пак се чувствах сюрреалистично да чуя да се говори на глас. Разбира се, никога не съм бил един от онези крайни случаи, за които сте чели, и никога не съм имал чувството, че ще навредя на себе си или на детето си. Но аз все още бях нещастен-и никой не заслужава да се чувствам така. (Свързано: Защо някои жени могат да бъдат по -биологично податливи на следродилна депресия)

През следващите седмици започнах да работя върху себе си и да изпълнявам задачите, които терапевтите ми бяха възложили, като например водене на дневник. Тогава няколко мои колеги попитаха дали някога съм опитвал да бягам като форма на терапия. Да, ходех да бягам тук-там, но те не бяха нещо, което написах в седмичната си рутина. Помислих си: "Защо не?"

Първият път, когато тичах, едва можех да заобиколя блока, без да остана напълно задъхан. Но когато се върнах у дома, имах това новооткрито чувство за постижение, което ме накара да се почувствам така, сякаш мога да поема останалата част от деня, независимо какво се е случило. Чувствах се толкова горд от себе си и вече очаквах с нетърпение да тичам отново на следващия ден.

Скоро бягането стана част от моите сутрини и започна да играе огромна роля за възстановяването на психичното ми здраве. Спомням си, че си помислих, че дори всичко, което направих този ден, беше избягало, го направих нещо-и по някакъв начин това ме накара да се почувствам, че мога да се справя отново с всичко. Повече от веднъж бягането ме мотивира да преодолея онези моменти, когато имах чувството, че падам обратно на тъмно място. (Свързани: 6 фини признака на следродилна депресия)

Оттогава преди две години съм бягал безброй полумаратони и дори 200-километровата щафета Рагнар от Хънтингтън Бийч до Сан Диего. През 2016 г. избягах първия си пълен маратон в Ориндж Каунти, последван от един в Ривърсайд през януари и един в Лос Анджелис през март. Оттогава поглеждам към Нюйоркския маратон. (Свързани: 10 плажни дестинации за следващото ви състезание)

Поставих името си в ... и не бях избран. (Само един от петимата кандидати действително правят изрезката.) Почти бях изгубил надежда, докато не се появи онлайн конкурс за есета от кампанията на PowerBar Clean Start. Поддържайки очакванията си ниски, написах есе за това защо смятам, че заслужавам чисто начало, обяснявайки как бягането ми помогна да намеря отново здравия си разум. Споделих, че ако имам възможността да участвам в това състезание, ще мога да покажа на други жени, че го правят е възможно преодоляване на психични заболявания, особено PPD, и то е възможно е да си върнете живота и да започнете отначало.

За моя изненада бях избран за един от 16 -те души, които ще бъдат в техния екип и ще участвам в маратона в Ню Йорк през ноември.

Така че може ли пускането да помогне с PPD? Въз основа на моя опит, абсолютно може! Така или иначе, това, което искам другите жени да знаят е, че аз съм просто обикновена съпруга и майка. Спомням си как чувствах самотата, дошла заедно с това психично заболяване, както и чувството за вина, че не бях щастлив да имам красиво ново бебе. Имах чувството, че нямам с кого да се свържа или да се чувствам комфортно да споделя мислите си. Надявам се, че мога да променя това, като споделя моята история.

Може би бягането на маратон не е за вас, но чувството за постижение, което ще почувствате, като пристегнете бебето в количка и просто се разхождате нагоре-надолу по коридора или дори просто пътувате по алеята до пощенската си кутия всеки ден, може да ви изненада. (Свързани: 13 ползи за психичното здраве от упражненията)

Надявам се някой ден да бъда пример за дъщеря си и да я гледам как води начин на живот, при който бягането или какъвто и да е вид физическа активност ще бъдат просто втора природа за нея. Кой знае? Може би това ще й помогне да преживее някои от най -трудните моменти в живота, точно както за мен.

Преглед за