Напитки с ниско съдържание на кофеин и без кофеин, които осигуряват енергия минус трептенето

Съдържание

• Преглед за

Кофеинът е божи дар, но нервите, безпокойството и будността, които могат да дойдат с него, не са сладки. В зависимост от това колко сте чувствителни, ефектите могат да направят чаша кафе направо не си струва. (Свързано: Ето колко време отнема тялото ви да започне да игнорира кофеина.)

Най-новите енергийни напитки обещават решение. Те съдържат естествени добавки като червено рейши, ашваганда, мака на прах, печена цикория или витамини от група В, но не и истински кофеин. Тези напитки ви зареждат с енергия, "но е по-малко вероятно да ви накарат да се чувствате треперещи или да ви държат будни през нощта", казва Мег Джордан, д-р, председател на интегративните здравни изследвания в Калифорнийския институт за интегрални изследвания. (Ето още за ползите за здравето и фитнеса на адаптогените като ашваганда.)

Много кафенета вече предлагат опции без кофеин. Moon Juice в Калифорния продава "Dream Dust Latte", направено с кокосово или бадемово мляко, ванилия и адаптогенна смес. The End в Бруклин продава лате от суперхрана, включително напитки, вдъхновени от еднорог и русалка от Instagrammy. Златното мляко е част от тонове менюта благодарение на скорошната мания за куркума и може да се направи със или без еспресо.

Или можете да пропуснете реда и да смесите своя собствена. Билково кафе Element се прави с печена цикория и ашваганда ($ 12; herbalelement.com). Ако PSL са вашата слабост, опитайте алтернативата на билково кафе с подправки на Teeccino с рожков и цикория. ($11; teeccino.com)

Ако изтръпнете при мисълта да се откажете напълно от кофеина, винаги можете да се придържате към нещо частично с кофеин. Въведете алтернативни напитки, като например микс за кафе с гъби на Four Sigmatic ($ 11; amazon.com), който съдържа наполовина толкова кофеин, колкото чаша java. За разлика от обикновения полукафе, той съдържа съставки като лъвска грива, за която се смята, че поддържа когнитивните функции, и кордицепс, за които е доказано, че повишават издръжливостта. (Вижте: Ползите за здравето от гъбите, които ги правят една от най -горещите нови суперхрани.)

И накрая, можете да направите DIY без микс. Пригответе тази рецепта за лате с розово цвекло, когато трябва да преживеете спад или лунно мляко, когато се опитвате да се успокоите. И така, NBD: Ако обичате кофеина, но той не ви обича обратно, имате много възможности.

Преглед за