Възползвайте се максимално от времето си в лекарския кабинет

Съдържание

• Използвайте електронния портал
• Насрочете ранен запис
• Пристигам рано
• Пропуснете кофеина
• Предайте своя списък
• Откажете се от лошите навици
• Попитайте за алтернативни лечения
• Запишете следващото си заседание, преди да заминете
• Преглед за

Това може да е лекарски офис, но вие контролирате повече грижите си, отколкото си мислите. Получавате само около 20 минути с доктора си, според Американското списание за управлявана грижа, така че се възползвайте максимално от времето, което прекарвате заедно. Тези малки ощипвания могат да дадат големи резултати при управлението на вашето благосъстояние и вземането на по -интелигентни решения за здравеопазване. (Започнете, като прегледате тези 3 лекарски заповеди, които трябва да поставите под въпрос.)

Използвайте електронния портал

Изображения на Corbis

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) около 78 процента от лекарите в офиса разполагат с електронна система за здравни досиета. Чрез този портал можете да задавате докторантски въпроси, като например дали симптомите ви са достатъчно лоши, за да оправдаят среща. „Лекарите не са само там, за да получат лабораторни резултати и да поискат попълване на рецепта“, казва Ейнс, добавяйки, че те са там за вашите здравословни проблеми дори извън офиса.

Разберете дали вашият доктор по медицина предлага това, като се обадите в офиса му. Ако има конкретен проблем или симптом, който бихте искали да обсъдите по време на срещата, уведомяването му чрез портала може да му помогне да се подготви да го обсъди и да подреди всички тестове, които може да се наложи да направите по време на същото посещение.

Насрочете ранен запис

Изображения на Corbis

Това е особено вярно, ако имате някакви симптоми, подобни на настинка. Лекарите за първична помощ са с 26 % по -склонни да предписват ненужни антибиотици в края на смяната си в сравнение с по -рано през деня, според изследователи от Бригам и женската болница в Бостън. Приемането на антибиотици, когато не са необходими, увеличава риска от резистентни на антибиотици бактерии и може да причини диария, обриви и гъбични инфекции, добавя проучването. Документите се уморяват с течение на деня, което може да ги накара да поемат по лесния начин, когато пациентите поискат неоправдани лекарства, казват авторите на изследването. Ако не можете да отбележите среща сутринта, попитайте дали наистина имате нужда от този скрипт. (Това е важно, особено ако имате един от тези 7 симптома, които никога не трябва да пренебрегвате.)

Пристигам рано

Изображения на Corbis

Заложено е повече от това да загубите срещата си, когато се състезавате с времето. „Втурването в стаята за изпити с пълен пикочен мехур, седене на масата за изпити с висящи и кръстосани крака и разговор с Вашия лекар или медицинска сестра, докато Ви проверяват кръвното налягане, може да доведе до 10-точков скок в четенето Ви “, Казва Ейнес. Това може да обърка вашата категория на кръвното налягане и да доведе до ненужни тестове и лечения.

За точно отчитане на кръвното налягане, дайте си няколко минути, за да декомпресирате в чакалнята, да изпразните пикочния мехур преди срещата си и да седнете тихо с гръб към стол и стъпалата на пода, докато поставяте маншета.

Пропуснете кофеина

Изображения на Corbis

Вашата сутрешна java може също да повиши вашето BP, което може да доведе до неточно четене, добавя Ejnes. Ако проверявате кръвната си захар, трябва да се откажете и от сутрешния си удар, тъй като това може временно да повиши нивата на кръвната Ви захар и да намали чувствителността към инсулин, дори ако редовно пиете тези продукти. Това от своя страна може да ви накара да изглеждате диабетици, дори и да не сте, според проучване в Грижи за диабет. Най-добрият ви залог: Пропуснете кофеина до края на вашата среща (повече стимул да я насрочите за началото на деня!).

Предайте своя списък

Изображения на Corbis

Пристигането въоръжено със списък с въпроси или симптоми е един от най-добрите начини да увеличите максимално тези 20 минути, които имате с Вашия лекар. Но не го задържайте за себе си: „Полезно е вашият лекар да разгледа списъка ви, защото той или тя може да ви помогне да дадете приоритет на това, което е най -важно да обсъдите през времето, което сте заедно“, казва д -р Юл Ейнс, лекар по вътрешни болести лекар в Роуд Айлънд и предишен председател на Съвета на регентите на Американския колеж по лекари.

"Понякога нещо в дъното може да ви се стори тривиално, но всъщност може да е нещо много сериозно." Например, ако имате киселини при носене на хранителни стоки, това може да означава сърдечен проблем или ако имате много тежки или дълги менструации, това може да е признак на състояния като рак на ендометриума. Ако вашият документ не поиска да разгледа вашия списък, попитайте дали можете да им го покажете, добавя той.

Откажете се от лошите навици

Изображения на Corbis

Това включва пушене, преяждане, наркотици и всичко друго, което знаете, че не е добро за вас. "Дори случайната употреба на тези неща може да взаимодейства с лекарства, така че Вашият лекар трябва да знае, за да се избегнат опасни странични ефекти", казва Ejnes.

Четиридесет и два процента от хората, които пият, приемат и лекарства, които могат да взаимодействат с алкохола, според скорошно проучване в Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания. А пушенето, докато приемате противозачатъчни хапчета, може да увеличи риска от инсулт и инфаркт, според FDA. Въпреки че може да не искате да признаете най-лошите си навици, Вашият лекар може да препоръча алтернативни лекарства, които няма да изложат здравето ви на риск. (Вижте 6 неща, които не казвате на лекаря си, но трябва.)

Попитайте за алтернативни лечения

Изображения на Corbis

Нуждаете се от операция? Попитайте дали има минимално инвазивна опция. „Лекарите предпочитат техниката, с която са най -запознати“, казва Ейнс. Има смисъл, разбира се, но това не означава, че методът, който вашият хирург предлага, е единственият наличен, така че не забравяйте да попитате.

В много случаи може да бъде достъпен минимално инвазивен подход-при който хирургът извършва процедурата чрез малки разрези. Тази техника не винаги е по-добра от традиционната отворена хирургия, но си струва да се проучи, защото може да намали белезите, да съкрати престоя ви в болница и да доведе до по-бързо възстановяване. Това е особено вярно, когато става въпрос за гинекологични процедури за състояния като миома или ендометриоза, при които минимално инвазивните опции могат да ви спести от нужда от хистеректомия и да запазят фертилитета ви, предполага Американският конгрес на акушер-гинеколозите.

Запишете следващото си заседание, преди да заминете

Изображения на Corbis

Разбира се, имате луд график и кой знае дали ще бъдете на разположение в 10 часа сутринта след няколко месеца. Но трябва да прегледате следващото си посещение, преди да излезете от вратата, особено ако Вашият лекар препоръча последващо наблюдение.

В цялата страна пациентите трябва да изчакат около 18,5 дни за среща, след като се обадят-не е добре, ако Вашият лекар иска да Ви види след две седмици и отлагате настройването му. И това е консервативна оценка. Времето за изчакване може да бъде до 72 дни за посещение при дерматолог (Бостън), 26 дни за посещение при семеен лекар (Ню Йорк) и 24 дни за посещение при специалист като кардиолог, дерматолог или гинеколог (Денвър) , според проучване на водещата фирма за търсене и консултации на лекари Merritt Hawkins.

Преглед за