Планове за хранене при сърдечна недостатъчност: какво да се опита и какво да се избягва

Съдържание

• Преглед
• Помислете за спазване на DASH или средиземноморска диета
• Планирайте храненията си около храни, богати на хранителни вещества
• Нарежете обратно на натрий
• Ограничете приема на течности
• Ограничете консумацията на алкохол
• Говорете с Вашия лекар за ограничаване на калориите
• Отвеждането

Преглед

Ако имате диагноза сърдечна недостатъчност, Вашият лекар ще Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да лекувате. В някои случаи може да препоръчат операция или медицински изделия, които да помогнат на сърцето ви да бие правилно.

Вашият лекар може също да ви насърчи да промените начина си на живот, включително диетата си. Храненето на здравословна диета може да помогне за облекчаване на симптомите на сърдечна недостатъчност и да я спре да се влошава или да предизвика обостряне. Диетата, богата на хранителни вещества, също може да насърчи доброто цялостно здраве.

Има няколко различни вида застойна сърдечна недостатъчност, включително систолна или диастолна. Без значение какъв тип сърдечна недостатъчност имате, препоръките за диета са подобни.

Прочетете, за да научите за опциите на плана за хранене и промените в диетата, които могат да ви помогнат да управлявате сърдечната недостатъчност.

Помислете за спазване на DASH или средиземноморска диета

Диетата DASH е план за хранене, който е предназначен за понижаване на кръвното налягане. Той е богат на растителни храни и здравословни мазнини. Така е и средиземноморската диета, модел на хранене, който е често срещан в много средиземноморски страни.

Следването на DASH диета или средиземноморска диета може да ви помогне да постигнете целите си за здравословно хранене. Възможно е да избирате храни с ниско съдържание на натрий, докато спазвате тези диети, особено ако ограничите консумацията си на преработени и предварително опаковани продукти.

За да научите повече за тези диети, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог. Те могат да ви помогнат да научите за потенциалните въздействия и недостатъци на различните модели на хранене.

Планирайте храненията си около храни, богати на хранителни вещества

Не е задължително да спазвате конкретна диета или предписан план за хранене, за да се храните по начин, който поддържа здравето на сърцето ви. Друг вариант е да се научите да включвате здравословни храни в ежедневието си и да правите интелигентни решения при всяко хранене.

За да задоволите хранителните нужди на тялото си, е важно да ядете голямо разнообразие от храни, богати на витамини, минерали, фибри и други основни хранителни вещества. От друга страна, най-добре е да ограничите консумацията на храни, които съдържат много калории, но малко хранителни вещества.

Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се спазва диета, богата на растителни храни, като:

• плодове и зеленчуци
• боб и други бобови растения
• ядки и семена
• цели зърна

Можете също така да получите много основни хранителни вещества от постни животински продукти, като например:

• Морска храна
• домашни птици без кожа
• нискомаслени млечни продукти

От друга страна, AHA препоръчва да ограничите консумацията си на червено месо, сладкиши и други храни с високо съдържание на наситени мазнини, трансмазнини, холестерол, натрий или рафинирана захар.

Нарежете обратно на натрий

Когато ядете много сол или натрий, това кара тялото ви да задържа течности. Когато течностите се натрупват в тялото ви, той повишава кръвното ви налягане и поставя повече напрежение върху сърцето ви.

При сърдечна недостатъчност това е особено важно, тъй като натрият може да влоши симптомите на сърдечна недостатъчност. Той също може да има дългосрочно въздействие върху бъбреците и сърцето.

За да помогне за управление на сърдечната недостатъчност, вашият лекар вероятно ще ви насърчи да следвате диета с ниско съдържание на натрий, обикновено ограничена до <2 000 mg дневно за пациенти със сърдечна недостатъчност. Това може да варира в зависимост от вашето конкретно състояние и вид сърдечна недостатъчност - систолна или диастолна.

Натрият се среща естествено в много храни, включително морски дарове, домашни птици, червено месо, млечни продукти и растителни продукти. Но най-големият източник на натрий е солта, която се добавя към много домашни ястия и повечето преработени храни.

За да намалите количеството натрий в диетата си:

• Ограничете консумацията си на преработени и предварително опаковани храни, включително консервирани супи, замразени вечери, сушени меса, подправени смеси от макаронени и оризови сосове, салатни дресинги и други подправки, крекери и други закуски.
• Когато купувате преработени или предварително опаковани храни, прочетете етикетите за хранене и изберете опции с ниско съдържание на натрий.
• Нарежете обратно количеството сол, което добавяте към домашно приготвените ястия. Вместо това ги подправете с билки, подправки, цитрусов сок или други съставки с ниско съдържание на натрий.

За да ви помогне да научите как да намалите натрия и да направите други промени в диетата си, вашият лекар може да ви насочи към диетолог.

Ограничете приема на течности

Ако имате сърдечна недостатъчност, Вашият лекар може също да Ви насърчи да проследявате и ограничавате количеството течности, което пиете всеки ден. Трябва да консумирате достатъчно течности, за да останете хидратирани. Но пиенето на твърде много течности може да повиши кръвното ви налягане и да напрягне сърцето ви, ако имате сърдечна недостатъчност.

Попитайте Вашия лекар колко чаши течности трябва да пиете всеки ден. В някои случаи те могат да предпишат диуретици, обикновено известни като хапчета за вода, за да помогнат на тялото ви да се освободи от излишните течности.

Ограничете консумацията на алкохол

За да защитите сърцето и кръвоносните съдове, Вашият лекар може да Ви насърчи да ограничите консумацията на алкохол. Пиенето на твърде много алкохол може да повиши риска от сърдечен удар, инсулт и други здравословни проблеми.

Посъветвайте се с вашия лекар дали е безопасно за вас да пиете умерени количества алкохол.

Говорете с Вашия лекар за ограничаване на калориите

В някои случаи вашият лекар може да ви насърчи да отслабнете, за да намалите стреса върху сърцето си. За да отслабнете, повечето хора трябва да ядат по-малко калории.

Попитайте Вашия лекар дали е добра идея да ограничите приема на калории, за да отслабнете. Ако имате нужда от помощ за намаляване на калориите, може да ви насочат към диетолог. Вашият диетолог може да ви помогне да научите как да правите богат на хранителни вещества хранителен избор, като същевременно подрязвате калориите. Те също могат да ви помогнат да научите как да избирате храни с ниско съдържание на калории, които ви оставят да се чувствате пълноценни и удовлетворени.

Отвеждането

Яденето на богата на хранителни вещества диета е важно за поддържане на вашето физическо и психическо здраве. Ако имате сърдечна недостатъчност, Вашият лекар може също да Ви насърчи да ограничите консумацията на сол, алкохол и други течности. За да ви помогнат да направите промени в диетата си, може да ви насочат към диетолог.