Всичко за менопаузата

Съдържание

• Какво се случва при менопаузата
• Симптоми на менопаузата
• Лечение на менопаузата
• Естествено лечение на менопаузата
• Лек за менопауза
• Храна в менопауза
• Как да предотвратим и лекуваме суха кожа при менопауза
• Упражнения в менопауза

Менопаузата се характеризира с края на менструацията, на около 45-годишна възраст, и е белязана от симптоми като внезапно появяване на горещи вълни и усещане за студени тръпки, които веднага следват.

Лечението на менопаузата може да се извърши чрез хормонално заместване по препоръка на гинеколога, но може да се направи и по естествен път с използването на билкови лекарства.

Какво се случва при менопаузата

Това, което се случва при менопаузата, е, че тялото спира да произвежда хормоните естроген и прогестерон и това може да генерира симптоми като отсъствие на менструация, горещи вълни и раздразнителност, но не всички жени забелязват тези симптоми, тъй като някои менопаузи могат да преминат почти незабелязано, само диагностицирани от лекарят чрез кръвен тест, който проверява хормоналния проблем.

Симптомите на менопаузата могат да се появят от 35-годишна възраст и са склонни да се усилват от тази възраст. Възрастта на менопаузата варира между 40 и 52 години. Когато се появи преди 40-годишна възраст, това се нарича ранна менопауза, а когато настъпи след 52-годишна възраст, късна менопауза.

Някои промени, които се случват по време на менопаузата, са:

• Мозък: промени в настроението и паметта, раздразнителност, депресия, тревожност, главоболие и мигрена;
• Кожа: повишена чувствителност към топлина, зачервяване, акне и суха кожа;
• Цици: повишена чувствителност на гърдите и бучките;
• Съединения: Намалена подвижност на ставите, скованост;
• Храносмилателната система: Склонност към запек;
• Мускули: умора, болки в гърба, намалена мускулна сила;
• Кости: Загуба на костна плътност;
• Пикочна система: вагинална сухота, отслабване на мускулите, които поддържат ректума, матката и пикочния мехур, склонност към развитие на пикочни и вагинални инфекции;
• Телесни течности: задържане на течности и повишено кръвно налягане.

Това, което може да се направи, за да се намали дискомфортът при менопаузата, е да се направи заместител на хормоните под медицинско ръководство, но за да се подобри качеството на живот, жената може да следва някои насоки като правилно хранене, редовни упражнения и грижи за физическия си вид.

Симптоми на менопаузата

Ако смятате, че може да сте в менопауза, направете нашия онлайн тест и разберете сега.

Симптомите на менопаузата обикновено включват:

• Нередовна менструация, докато жената не е поне 12 месеца без менструация;
• Липса на менструация;
• Топлинни вълни, които се появяват внезапно, дори ако жената е на климатизирано място;
• Студена пот, която се появява веднага след тази топлинна вълна;
• Вагинална сухота, която затруднява интимния контакт;
• Внезапни промени в настроението;
• Тревожност и нервност дори без видима причина;
• Безсъние или затруднено сън
• Повишено тегло и лекота при натрупване на мазнини в корема;
• Остеопороза;
• Депресия;
• Изтръпване или загуба на усещане в някаква част на тялото;
• Мускулна болка;
• Често главоболие;
• Сърцебиене;
• Звъни в ушите.

Диагнозата на менопаузата се основава на симптомите, които жената съобщава на лекаря, но в случай на съмнение хормоналният спад може да бъде потвърден чрез кръвен тест. Тежестта на симптомите може да бъде оценена от таблицата по-долу:

Според тази таблица менопаузата може да бъде класифицирана като:

• Лека менопауза: ако сумата от тези стойности е до 19;
• Умерена менопауза: ако сумата от тези стойности е между 20 и 35
• Тежка менопауза: ако сумата от тези стойности е над 35.

В зависимост от дискомфорта, който жената има, тя може да бъде в състояние да се подложи на лечение за намаляване на тези симптоми, но има жени, които имат малко дискомфорт и така те могат да преминат през тази фаза без лекарства.

Освен това, въпреки че менопаузата обикновено се появява около 45-годишна възраст, тя може да се появи и преди 40-годишна възраст, известна като ранна менопауза, и има подобни симптоми. Вижте причините и симптомите на ранната менопауза в Разберете какво представлява ранната менопауза.

Лечение на менопаузата

Лечението на менопаузата може да бъде насочено към отстраняване на причината или просто симптомите на менопаузата. Заместващата хормонална терапия обикновено се посочва от лекарите и се състои в прием на синтетични хормони за определен период от време. Заместването на хормони обаче е противопоказано в случай на:

• рак на гърдата,
• тромбоза или проблеми с кръвообращението,
• анамнеза за инфаркт или инсулт;
• чернодробни заболявания като чернодробна цироза например.

Естествено лечение на менопаузата

Някои полезни насоки за естествено лечение на менопаузата са:

• Вземете соеви добавки, соев лецитин или соев изофлавон за борба с горещи вълни;
• Вземете душ, поставете китките си в студена течаща вода или изпийте студена напитка, за да устоите на горещите вълни;
• Консумирането на лечебно растение, наречено Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) за намаляване на вагиналната сухота, в допълнение към прилагането на смазващ гел преди всеки полов акт;
• Консумирайте редовно чай от мечо грозде за борба с инфекциите на пикочните пътища.

Пиенето на чаша силно кафе без захар за борба с главоболието всеки път, когато се появят, е добър вариант за избягване на приема на лекарства.

В допълнение към тези опции има възможност и за жените хомеопатично лечение за менопауза с използване на Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary или Cimicifuga, под ръководството на хомеопатичния лекар. Или прибягвайте до билколечение за менопауза с използване на къпинова тинктура соев изофлавон или жълт кантарион (черен кохош), под ръководството на билкаря.

Моля, имайте предвид, че всеки, който приема хормонални лекарства, предписани от лекаря, не трябва да използва тези лекарства едновременно.

Лек за менопауза

Някои примери за средства за менопауза са:

• Естрадиол и дидрогестерон - Фемостон;
• Естрадиол валерат и ципротерон ацетат - Климен;
• Венлафаксин - Efexor;
• Габапентин - Neurontin;
• Естествени транквиланти като пасифлора, валериана и жълт кантарион;
• Бриздели.

Гинекологът ще може да посочи най-подходящите лекарства в зависимост от симптомите, които жената проявява, и следователно лечението на менопаузата може да се различава при различните жени.

Храна в менопауза

Храненето по време на менопаузата също може да помогне за облекчаване на типичните симптоми на тази фаза, така че е посочено:

• Увеличете консумацията на богати на калций храни като мляко и млечни продукти, сардини и соя, за да укрепят костите;
• Увеличете консумацията на храни, богати на витамин Е като масло от пшеничен зародиш и зелени листни зеленчуци;
• Дайте предимство на: цитрусови плодове, пълнозърнести храни, риба. Добавянето на ленено семе може да бъде показано за подобряване на чревния транзит и контрол на холестерола.
• Да се ​​избегне: пикантни ястия, кисели храни, кафе и алкохолни напитки, храни с високо съдържание на захар и мазнини, като преработени храни, в допълнение към тлъсти меса и млечни продукти.

След началото на менопаузата жените имат по-голяма склонност към напълняване, тъй като метаболизмът се забавя и за да се избегне това наддаване на тегло е показано намаляване на дневния прием на калории, като се дава предпочитание на консумацията на леки храни. Храната също е важна за контролиране на диабета в менопаузата, тъй като става по-трудно да се контролира кръвната захар на този етап от живота. Вижте Какво да правите, за да контролирате диабета в менопаузата.

Вижте видеото от диетолога Татяна Занин, за да разберете какво да ядете, за да облекчите симптомите и да се почувствате по-добре:

Как да предотвратим и лекуваме суха кожа при менопауза

Някои полезни съвети за предотвратяване и лечение на суха кожа в менопауза са:

• Хидратирайте кожата ежедневно, като използвате кремове за тяло и кремове за лице;
• Използвайте течен сапун или овлажнител;
• Избягвайте излагането на слънце, особено през най-горещите часове на деня;
• Използвайте слънцезащитни продукти, когато излизате от къщата;
• Пийте около 2 литра вода на ден;
• Вземете добавка с витамин Е.

За да може жената да намери благополучие в менопаузата, освен да заобиколи симптомите, причинени от хормоналния спад. Тя може да прибегне до разкрасителни процедури като приложение на ботокс, химически пилинг, лифтинг на лицето, лазерно лечение на разширени вени или липосукция, в зависимост от нуждата.

Упражнения в менопауза

Редовното упражнение по време на менопаузата помага да поддържате теглото си под контрол и да укрепвате костите си. Някои примери за упражнения, посочени за тази фаза, са: аквааеробика, йога и пилатес, тъй като причиняват по-малко изпотяване и насърчават контрола на дишането, което също може да се бори със стреса. За да подобрите настроението, най-добре е да спортувате рано сутрин на слънчева светлина.

Посоченото е да се изпълняват поне 30 минути упражнения всеки ден, тъй като това също помага за тонизиране на мускулите, като по този начин се избягва намаляването на мускулната маса и последващият обмен на мазнини.

След менопаузата рискът от фрактури на костите е по-висок, така че знайте кога е необходимо да приемате калциеви добавки на този етап от живота.