Тренирах като русалка и определено не го мразех

Съдържание

• Преглед за

Точно по времето, когато глътнах купчина вода в басейна, осъзнах, че може да нямам моя Ариел момент. В отопляемия басейн в един слънчев, но хладен ден за Сан Диего, се плисках наоколо със седем други жени, облечени в рибени опашки, във фитнес класа за русалка на хотел Del Coronado. Косата ми, която бях оформила в плажни вълни за максимален ефект на русалка, капеше мокра и лакирана до главата ми. Надявах се да бъда толкова грациозен, колкото Ариел, но вместо това се навъртах като групар, който дишаше въздух на дока.

Тренирам редовно и порастването ми гледаше Малката русалка VHS, докато лентата се износва тънка. Така че, когато чух за класа по фитнес на русалка в хотел Del Coronado (25 долара за посетители; 10 долара за членовете на The Del), аз имаше за да се регистрирате. Стартиран миналото лято, той моментално достигна култов статус, като жените се регистрираха три месеца предварително за часовете в петък и събота сутринта. 45-минутният фестивал за пръски е предназначен да актуализира класа на баба по водна аеробика за хилядолетия с комбинация от плуване, основни, кардио и силови тренировки, които всъщност са достатъчно предизвикателни, за да ви разболеят на следващия ден. (P.S. Тост на русалка е новата безумно красива тенденция за закуска, която трябва да опитате.)

Тъй като всеки от нас извади опашките си от кошница от блестящи тюркоазени, изумрудено зелени, златни, лилави и неонови розови, нашият инструктор Вероника Рохан, която създаде тренировката, ни увери, че опашките ще ангажират нашите ядра по напълно различен начин. Но пускането на опашката беше по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Рохан предложи да вдигнем тръбната част на опашката, докато успеем да пъхнем краката си в перките и да ги закрепим здраво на място, след което да извием набраната тъканна част нагоре върху краката и бедрата си. За да постигнем това, всеки от нас изпълни изящния ход, като лежим по гръб, всмукваме и надигаме плътно прилепналия материал, което сякаш се опитваше да закопчаеш прекалено тесни дънки. Чувствах се малко по -сладострастна Урсула от гъвкавата Ариел.

След като Рохан сви музиката, всички скочихме в басейна. Опитах се да поддържам косата си суха, но да се държа изправена с опашка и полученият ми нов център на тежестта се оказа труден и напълно се потопих. Рохан обясни, че най-добрият начин да се движим напред е да направим преобръщане на тялото - основно секси подводно вълнообразно движение от врата до коленете - за да не се опитваме да използваме краката си толкова, колкото кората си. Тя раздаде юфка от басейна и ни помоли да плуваме по корем в кръг около басейна. Моят екип по плуване от години от детството и правенето на подобно движение на пеперудата ме изстреля напред с висока скорост... право в русалката пред мен. За щастие тя не се дразнеше, защото беше заета да се задвижи в ъгъла на басейна, където се заби и нямаше проблеми да се обърне, блъскайки опашката си над повърхността.

След като направих няколко обиколки по корем, опитвайки се да не взема втората глътка вода в басейна, ни казаха да се обърнем на гърба си. Направихме едно и също търкаляне на тялото около басейна - и изведнъж аз се движих във водата като истинско морско същество. Продължих да се чувствам като нимфа, докато стояхме на място, балансът на опашката ми се подобри много от преди няколко минути. Направихме трицепс и бицепс работа с юфка под вода, повдигане и спускане бавно срещу съпротивлението на водата. (Още една модерна тренировка в басейна, която прави вълни? Водно колоездене.)

След това беше време да излезем от басейна за упражнения за ab. Достатъчно лесно, нали? Свикнал съм да се издигам отстрани на басейна с ръце, докато успея да застана с коляно на перваза, и след това използвам долната част на тялото си, за да се избутам нагоре. Опитайте това с опашка! Оказа се, че единственият изход от басейна е да се изтласкате с ръце, след това да размахвате опашката си като луд, за да се изгоните от водата достатъчно, за да замахнете задника си към бетона с един замах. Това също предизвика известно натоварване, някои паднаха обратно в басейна и много пръски и смях. След като всички седнахме на перваза, бяхме инструктирани да вдигнем опашките си от водата и направихме поредица от задържания и опашки, основно „ходът 100“, който направих около 100 пъти в различни класове по пилатес . Този път обаче беше значително по -трудно. Въпреки че мократа опашка вероятно тежеше по-малко от 5 паунда, беше достатъчен контра-лост, за да накара ядрото ми да работи много по-трудно от обикновено.

Въпреки моите #mermaidfails, когато изтекоха 45 -те минути, не исках да си свалям опашката и да подновя живота на суша. Мислех, че класът ще бъде просто глупав и забавен, но всъщност можех да почувствам изгарянето в ръцете си от високите повторения и в сърцето си от стабилизиране. (Възможно е и сърцевината ми да ме боли от целия смях.) Оказва се, че няма нищо, което незабавно да трансформира група от непознати в сестри, като уязвимостта да се луташ наоколо в полугола.

Преглед за