Минди Калинг споделя любимите си тренировки и подхода си за отслабване на бебето

Съдържание

• "Научих се да ценя малките моменти."
• "Открих по -лесен начин да сваля теглото на бебето."
• "Сега правя три много различни вида упражнения."
• "За мен храната е живот."
• "Като жени, ние имаме гръб един на друг."
• "Силата и увереността са най-важните неща - период."
• Преглед за

Минди Калинг не е човек, който да стои неподвижен. Независимо дали става дума за нейната работа, тренировките или домашния й живот, „Винаги искам да правя нещо ново и различно“, казва актьорът, писател и продуцент. "Обичам разнообразието."

През последната година тя надмина тази цел. Минди участва в два мегафилма-горещо очакваната изцяло женска Океан 8, който се открива на 8 юни, в допълнение към Бръчка във времето; тя създава, пише за и участва в Шампиони, ново телевизионно предаване по NBC; тя купи къща; и, о, да, тя имаше бебе, Катрин (Кит за кратко) Калинг, в средата на декември. „Това е лудост“, казва Минди за натъпкания си живот. В същото време обаче тя изглежда напълно безразлична от това. Защото ставането на майка по странен начин всъщност даде на Минди нов баланс. (Свързано: Минди говори за справяне с „вината на мама“ като самотен родител)

Животът преди Кит беше основно синоним на работа. 38 -годишната Минди е страстна за това, което прави, и тя беше на работа до раждането си, а след това се върна към нея два дни след раждането, редактиране и провеждане на конферентни разговори. Но майчинството е накарало Минди да оцени малко повече другите аспекти на живота си. „Непрекъснато ме удря, че имам някой у дома, който не просто иска да ме види, но и трябва да ме види“, казва Минди. "Това е невероятно възнаграждаващо. Когато някой има нужда от теб през цялото време и също така прилича на теб, това е наистина приятно чувство."

Докато разговаря на закуска със зелен сок, зеленчуков омлет, домашни пържени картофи и част от наденица (нейната стратегия за храна: Поръчайте това, което наистина искате и изяжте половината от него), Минди е прясна от тренировка с нов треньор. „Бях на VersaClimber“, казва тя. "Правил ли си го някога? Толкова е трудно!" Но толкова си заслужава, в книгата на Минди. „Обичам да тренирам“, казва тя и очите й светнаха. "Не ходя на терапия и мисля, че това е така, защото получавам ендорфини от упражненията. Това е толкова мощен инструмент за мен психически. Знам, че тренировките не са начинът да бъда кльощав. За моя тип тяло това изисква да се храним добре и да вземам здравословен избор. Тренировката е начин за мен да имам умствена сила, а сега, с дете, също е време, което имам само за себе си и да се съсредоточа върху тялото си." (ICYDK, Минди винаги го държи реално, когато става въпрос за здраве.)

Как тя постига перфектната комбинация от здрави, щастливи и толкова заети, колкото иска да бъде? Необходими са някои интелигентни стратегии, признава Минди. Тук тя ни дава информация какво работи за нея.

"Научих се да ценя малките моменти."

„Не осъзнавах колко привързана към къщата си ще бъда като нова майка. Мислех си, че мога да нося бебето със себе си навсякъде. Също така не можех да повярвам, че на всеки три часа трябва да съм вкъщи. Хранех я. Ходех на тези малки разходки извън къщата и те се чувстваха като тайни, незаконни екскурзии. Беше вълнуващо и правеше живота ми да изглежда някак драматичен. Това, което също ми помогна, беше, че просто се преместих в дома ми и беше забавно да го разбия. Мисля, че трябва да храня дъщеря си в нашата луксозна нова всекидневна. И там седях с нея и беше като: О, това наистина е хубаво." (Свързано: Истинските майки споделят как децата са обърнали своите перспективи във фитнеса)

"Открих по -лесен начин да сваля теглото на бебето."

"Тъй като обичам да ям и не съм кльощава за начало, знаех, че ако натрупам много килограми по време на бременността си, нещата могат просто да излетят от релсите по наистина лош начин. Това определено имах нужда Моят лекар каза, че жените, които качват само 25 до 30 килограма, обикновено имат по -малко проблеми с отслабването му след раждането на бебето. Така че запазих наддаването на тегло до около 27 килограма. Аз също тренирах, когато можех, докато бях бременна. Правех много йога и много ходех и бягах, докато не можех да бягам повече. Спортувах до сутринта, когато родих. Освен това, около седмица след като родих бебето, започнах да ходя няколко мили на ден. Очевидно не препоръчвам това за всички, но не съм имал толкова трудна доставка. Всички тези неща бяха наистина полезни, когато се стигна до отслабване. " (Опитайте тази тренировка след бременност, за да възстановите силно ядро.)

"Сега правя три много различни вида упражнения."

"Аз тренирам четири до пет пъти седмично, когато не снимам. Обичам да смесвам тренировките си: Ще правя час по SoulCycle, клас по силови тренировки с моя треньор и йога веднъж седмично. За някой с моята личност, която е донякъде скептична и цинична, наистина е добре за мен да правя йога и да я приемам за чиста монета. Тъй като съм индиец, чувствам, че трябва да съм добър в йога, но съм ужасен в това. Това е моят начин да се опитам да се върна към корените си. "

"За мен храната е живот."

„Харесвам всяка храна: суши, етиопска, френска, пикантна, сладки. Освен това бях отгледан да си чистя чинията и трябваше да се примиря с факта, че не е нужно да ям всичко там. Така че в един обикновен ден я поддържам доста здрава. На сутринта се опитвам да ям яйца, защото те са лесни за готвене, дори и да сте толкова лоши в готвенето, колкото и аз. Ще извадя едно или две яйца, имам една трета от авокадо и парче препечен хляб на Езекиил с масло. Това ме засища за много време. Ще имам голяма салата за обяд с пилешко или риба отгоре. За вечеря, ако съм вкъщи, Ще сготвя нещо здравословно като парче сьомга с малко спанак. Но ако излизам, ще си поръчам каквото искам и ще ям половината от него. Така ще вкуся всичко. Също така обичам да пия коктейл . Вероятно имам два или три от тях седмично, което е голяма радост. В Ню Йорк коктейлните менюта в някои от тези ресторанти са невероятни. Това подобрява цялото ми изживяване. "

"Като жени, ние имаме гръб един на друг."

„Имам чувството, че през последните две години съм действал само с жени, което е невероятно. Между тях Бръчка във времето и 8 на Оушън, Мисля, че съм работил с всяка известна актриса в Холивуд. Смешно е, защото когато Единадесетте на Оушън когато снимах, щеше да прочетеш как е имало такава приятна атмосфера на снимачната площадка и че Джордж Клуни ще играе шеги на всички. Това ме накара да осъзная, че когато мъжете отиват да снимат филм за два или три месеца, те оставят семействата си у дома. Но жените вземат със себе си семействата си. Така че не виждах просто големи звезди като Сандра Бълок и Кейт Бланшет без остатъка от живота си. Останалата част от живота им беше с тях и аз се запознах със съпрузи и деца. Това беше прекрасно. И Кейт, и Санди имат малки деца, които се държат толкова добре и се забавляват, а аз трябва да науча много за това как те са родители и да им задам много въпроси. Групата от този филм е все още стегната. Пишем непрекъснато."

"Силата и увереността са най-важните неща - период."

„Вълнувам се, че дъщеря ми ще ме види как тренирам и ще знае, че това е нормална част от живота ми. Не съм отгледана по този начин и мисля, че когато не виждаш такова нещо като дете, наистина е трудно да го разбереш. Бих искал да научи на млада възраст, че упражненията са страхотен навик. Не го научих, докато не бях на 24. Също така искам тя да бъде уверена. Не бях по този начин като дете и искам дъщеря ми да е наистина уверена през цялото време. Ще направя това, като винаги я карам да се чувства като достатъчно добра и да не е скъперница с насърчителни коментари. Това противоречи на моята природа малко, защото съм критичен човек-към себе си, към нещата, върху които работя-но за мен е много важно да се уверя, че вдъхвам доверие на дъщеря си. "

За повече от Минди, вземете юнския брой на Форма, на павилиони 16 май.

Преглед за