Най-добрите минерали и витамини за акне

Съдържание

• Преглед
• Витамин А
• цинк
• Мит и истини

Преглед

Акнето може да удари на всяка възраст. Въпреки че е по-често срещано сред тийнейджърите, а понякога и при жените, преминаващи през менопаузата, акнето засяга приблизително 50 милиона души в Съединените щати всяка година.

Акне повърхности по време на хормонален дисбаланс. Когато жлезите произвеждат повече масло от нормалното, кожните пори се запушват, което позволява на бактерии (и пъпки) да растат.

Пъпките се предлагат в много различни форми и дълбочини, включително черноглави бели глави, кисти и възли. За да ги прогонят, изследванията отдавна сочат медикаменти за локално приложение като бензоилов пероксид, антибиотици като тетрациклин и перорални лекарства, които съдържат витамин А, като изотретиноин, който е за умерено до тежко акне.

Като алтернатива някои търсят по-естествени лечения, като орални добавки с витамини и минерали. Действат ли и естествените лекарства? И ако да, кои от тях? Разберете по-долу.

Витамин А

Витамин А е възможно лекарство срещу акне, но трябва да се уверите, че го получавате по правилния начин.

Пероралните добавки с витамин А не действат същото като актуалния витамин А, според клиницисти от Мичиганския университет. Всъщност те предупреждават срещу добавката, тъй като тя може да причини повече вреда, отколкото полза.

Тъй като витаминът е разтворим в мазнини, той се натрупва в тялото ви и високият прием на повече от 10 000 международни единици (IU) може да бъде токсичен. Това е особено вярно по време на бременност, така че жените, които планират да забременеят, трябва да се консултират с лекарите си, преди да започнат каквито и да било добавки.

Но като локално лекарство, витамин А може да помогне за вашето акне. Повечето локални медикаменти променят химически витамин в ретиноид, който можете да приложите върху кожата. Според клиниката Майо ретиноидите са най-ефективното лечение на акне поради способността им бързо да регенерират и заздравяват кожата, така че бързо да имате свежа кожа.

Популярните ретиноидни марки - от порядъка на най-малко странични ефекти - включват тазаротен (Tazorac) и адапален (Differin). Можете да ги получите само с рецепта.

Бременните жени не трябва да приемат ретиноиди. Веществото също така отслабва естествената UV защита на кожата ви, така че хората, които използват ретиноиди, трябва да се погрижат да избягват дълго излагане на слънце и да използват слънцезащитен крем.

цинк

Цинкът е минерал, който може да помогне и при акне. Можете да го приемате като перорална добавка или като локално лечение.

Скорошен преглед на миналите проучвания по темата установи, че цинкът може да намали производството на масло в кожата и може да предпази от бактериална инфекция и възпаление.

Трябват ви само малки количества цинк в тялото ви. Службата за хранителни добавки препоръчва дневна добавка за възрастни 8-11 милиграма (mg). Има някои доказателства, че сравнително безопасна доза от 30 mg може да помогне за лечение на акне. По-големите количества цинк могат да бъдат вредни. Някои хора съобщават, че се разболяват от приема на твърде много цинк и прекомерният прием на цинк може да доведе до недостиг на мед.

Лосионите за локално приложение, които съдържат цинк, също могат да помогнат при акне. Едно проучване установи, че прилагането на лосион от 1,2 процента цинков ацетат и 4 процента еритромицин значително изчиства кожата.

Мит и истини

Говорихме за това как витамин А и цинк могат да помогнат на вашето акне, но вероятно също сте чували за витамин Е като възможно лекарство. Връзката на акне с витамин Е не е толкова добре проучена, както с витамин А или цинк. Въпреки това, в скорошно проучване е показано, че хората с акне имат недостиг на витамин Е, А и цинк. Така че няма да ви навреди да си осигурите ежедневния прием на 15 mg витамин Е.

Пазарувайте добавки с витамин Е онлайн.

Маслото от чаено дърво може да бъде в състояние да помогне и за вашето акне. В едно проучване 30 души са използвали гел от масло от чаено дърво в продължение на 45 дни, а други 30 души са използвали плацебо. Тези, които използват гела, видяха по-големи подобрения в акнето си.

Маслото от чаено дърво е добра алтернатива на бензоиловия пероксид, добре позната съставка в кремовете против акне. Той има подобни ефекти, изтрива бактериите и намалява производството на масло. И двете се предлагат на гише, но изглежда, че маслото от чаено дърво причинява по-малко странични ефекти като сърбеж, парене и лющене.

Пазарувайте онлайн масло от чаено дърво.