Този ММА боец ​​се обърна към поезията, за да се справи със социалната си тревожност

Съдържание

• Преглед за

Шампионката по кикбокс Тифани Ван Соест е тотален лош човек на ринга и в клетката. С две световни първенства по кикбокс GLORY и пет победи на световен шампион по муай тай, 28-годишната с право си спечели прякора "Бомба със закъснител" за невероятната си способност да побеждава с нокаут в последната минута. (Не оставяйте всички битки на Тифани. Ето защо трябва да опитате сами.)

И все пак Ван Соест е прекарал целия си живот в борба със социалната тревожност и проблемите с образа на тялото-нещо, за което се отваря за първи път.

„Бях наистина срамежливо дете“, казва Ван Соест Форма. "Винаги съм смятал, че това е нещо, което ще надрасна, но никога не съм го направил. Социалните ситуации продължават да бъдат източник на безпокойство за мен, но дори не осъзнавах, че се боря конкретно със" социалната тревожност ", докато хората не започнаха да говорят за психическо здраве по-открито." (Ето как да разберете дали можете да се възползвате от терапията.)

Не е тайна, че от десетилетия (наистина, векове, наистина) проблемите с психичното здраве са заклеймявани. „Проблемите с психичното здраве често са свързани с лудост и лудост“, казва Ван Соест. "Но тези проблеми са свързани с химически дисбаланс в мозъка ви, точно както други дисбаланси в тялото ви, които могат да ви накарат да се почувствате зле. Ако хората говореха по -открито за тези неща, това може да им помогне да разберат какво всъщност им е. Кой знае? Това, което чувстват, може да има име. В моя случай това беше социална тревожност. "

Допреди четири години Ван Соест нямаше представа, че осакатяващите и изтощителни чувства, които изпитваше, когато беше заобиколена от голяма тълпа или останала сама да говори с непознати, всъщност са класически признаци на социална тревожност. „Сърцето ми започваше да бие от гърдите ми и ми беше трудно да поддържам разговор – често заеквайки и мрачно думите си и не знам какво да правя с ръцете си. На всичкото отгоре се чувствах клаустрофобия, отчаяно исках да се измъкнем от ситуацията и да бъда отново сам“, казва Ван Соест.

Едва когато започна да изразява тези чувства, тя успя да получи помощта, от която имаше нужда. „Откакто бях официално диагностициран, се научих как да се справям много по-добре“, казва тя. (Свързано: Как да се справим със социалната тревожност без алкохол)

Ван Соест е създал поредица трикове, които й помагат да преодолее задействането на социални ситуации. „Осъзнах, че няма да мога да избегна всяка ситуация, която подхранва безпокойството ми, затова измислих свои собствени начини да се справя с нея: фокусиране върху дишането си по време на разговори с непознати или почивка и крачка навън и се центрирам отново ", казва тя. „Признаването, че има проблем, е много по -добре от опитите да се скрие или отрече.“

По -рано Ван Соест използва бойните изкуства като начин да се справи. Това й даде извинение да избяга в собствения си свят. „Това ми помага да не мисля за тревогата си, докато осигурявам изход за това“, казва тя. "Когато тренирам или се бия, аз съм в зоната. Но социалните условия преди и след все още са мощни тригери, през които трябва да работя всеки път." (Ако също така използвате тренировки като своя "терапия", трябва да прочетете това.)

Съвсем наскоро тя навлезе в устната дума, форма на поезия, предназначена за изпълнение. „Винаги съм се занимавал с поезия, хип-хоп, рап и цялата тази сцена“, казва Ван Соест. „Като дете водех дневници, в които пишех рими, но само за моите очи.

Но самата тя никога не е дала шанс, докато не отиде на среща на върха в Остин миналия септември.

„Един от основните лектори беше текстописец, който изпълняваше и това наистина възпламени нещо в мен, затова реших да се отнеса по -сериозно към писането си и да се опитам да изпълня себе си“, казва тя. "Това се превърна в моя метод на изразяване, където най -накрая намерих начин да кажа какво чувствам. Това е терапевтично. Винаги, когато се чувствам по някакъв начин, мога просто да взема химикалка на хартия и да напиша няколко реда или да рецитирам ритми силно, седнал в колата си, по начин, по който ги усещам. "

Досега Ван Соест направи шепа отворени микрофонни вечери на местно ниво. „Точно преди да изпълня, сърцето ми започне да се бие и аз съм нервна и тревожна, точно като преди битка“, казва тя. „Но в секундата, в която започна да рецитирам, всичко изчезва и аз мога да пусна всичко, което се крие в мен, точно както когато съм в клетка или ринг. Чувствам се толкова органично и чисто.“

Изговорената дума на Ван Соест е фокусирана предимно върху нейната тревожност и колко уязвима се чувства, въпреки че се смята за непобедима.Но имиджът на тялото е друга тема, която тя често засяга, споделяйки как спортната ѝ физика винаги е била обект на дискусия.

„Никога не съм се борил с образа на тялото, докато не бях тийнейджър и хората започнаха да правят коментари за бедрата ми“, казва Ван Соест. „Хората започнаха да изтъкват как са„ прекалено мускулести “, което ми даваше всякакви проблеми със самочувствието.“ (Свързано: UFC добави нова категория за жени. Ето защо е важно)

„Вече не влагам толкова голяма тежест в това, което другите хора казват за мен и тялото ми“, казва Ван Соест. „Фокусирам се върху това да бъда благодарен, че живея в поколение, в което силните се разглеждат като красиви и малките момичета растат, знаейки, че телата им са създадени равни, без значение тяхната форма, размер или цвят.

Гледайте как Тифани изпълнява емоционална част от изговорената дума във видеото по-долу.

Преглед за