BJ Gaddour относно „Какво да не казвам на личен треньор“

Съдържание

• Преглед за

Ако имате някакъв тип устройство с активиран уеб, вероятно сте виждали новия мем „Sh*t ______ Say“. Тенденцията на забавните видеоклипове превзе интернет пространството и ни накара да се смеем в нашите столове.BJ Gaddour, тренировъчен лагер за фитнес и метаболитни тренировки, реши да посети фитнеса и да направи свой собствен видеоклип „Sh *t Women Say To Personal Trainers“. Резултатът? Повече от 700 000 посещения в YouTube! Ако не сте гледали видеото, ще искате да го гледате по -долу. Повярвайте ни, струва си! Когато приключите, обърнете страницата, за да прочетете нашите въпроси и отговори с Gaddour и да получите съветите му да извлечете максимума от вашата лична тренировъчна сесия.

След две години работа като личен треньор индивидуално с всякакви клиенти, Гадур имаше много материали за работа. Докато видеоклипът му предизвиква много смях, той може да бъде и разказ за това как да увеличите максимално личните си тренировки.

ФОРМА: Как ви хрумна идеята?

BJ: Жена ми е голям фен на обикалянето в мрежата за клюки и блогове на знаменитости. Тя ми показа оригиналните видеоклипове на „Sh *t Girls Say“ и резултатите и ние решихме, че би било смешно да съберем видеоклип на нещата, които някои от нашите клиенти са ни казвали през годините.

Жените просто споделят много повече от мъжете. Понякога те споделят твърде много и оттам идват шегите.

ФОРМА: Какво правите, когато не носите лоша руса перука и не правите вирусни видеоклипове?

BJ: Аз съм главен изпълнителен директор на StreamFIT, поредица от метаболитни тренировъчни тренировки, които можете да предавате директно на всяко устройство, поддържащо уеб. По принцип P90X отговаря на Netflix. Използваме нов училищен подход за тонизиране на тялото ви, използвайки интервално програмиране, за да стимулираме растежа на мускулите и да създадем смущение, което ще ви накара да изгорите калориите през следващите няколко дни.

ФОРМА: Кой е най -странният отговор, който получихте от видеото?

BJ: Получих сексуални коментари от двата пола. Също така YouTube разкрива изметът на Земята, който просто търси начини да обиди хората. Но трябва да имате дебела кожа, ако се изложите там. Най-хубавото е, че получих и много окуражаващи коментари от хора, които могат да се отнасят към видеото.

ФОРМА: Най-добрата част от видеото е краят, когато започвате да се шегувате за Girl Scout Cookies. Коя е любимата ти бисквитка?

BJ: Това трябва да бъде връзка между Thin Mints и Самоа. Но не съм имал бисквитка за скаут от пет години. Номерът е да не познаваш момичета скаути.

ФОРМА: Когато жените започнат да ви разказват за живота си в спалнята и да правят произволни признания по време на сесия, какво си мислите?

BJ: Когато чуя подобни неща си мисля: „Защо влязох в това поле?“ След няколко месеца работа бързо осъзнах, че не искам да продължа живота си като личен треньор. Това наистина е като активна форма на терапия: Ставаш приятел, те се привързват към теб и става неудобно, ако си необщителен като мен. Предпочитам групови сесии като лагери за обучение.

ФОРМА: Защо мислите, че жените разкриват толкова много на своите треньори?

BJ: Жените са просто много по -отворени и емоционални. Но съм изненадан колко невероятни са-работят по-усилено и могат да понасят повече болка от мъжете. Може би защото те са генетично създадени да се справят с болката от раждането.

Момчетата във фитнеса са знаещи, включително и аз. Жените искат да бъдат коригирани и искат това подсилване. Работят си задника. Мъжете идват в моя клас за начален лагер, отиват на 100 процента за 5 минути и след това излизат. Ако трябваше да сформирам армия за фитнес, в нея ще има много повече жени, отколкото мъже.

ФОРМА: Как една жена може да използва максимално своите тренировки?

BJ: Най -важното е да намерите треньор със същия манталитет като вас. Ако обичате да атакувате, имате нужда от такъв човек. Ако сте фокусирани върху резултатите, тогава намерете някой, който получава резултати. Когато двама души с подобни личности се съберат, това е красиво нещо.

ФОРМА: Коя е най-голямата грешка, която жените правят, когато си вземат личен треньор?

BJ: Най -голямата грешка, която повечето жени правят е, че избягват тренировките за съпротива. Това е огромна грешка, особено за жени, които са на възраст над 30 години. Съпротивлението работи върху вашите бързо съкращаващи се мускулни влакна и след като те изчезнат, атлетизмът ви също. Освен това помага на мускулите ви да изглеждат напрегнати и тонизирани през цялото време. Съпротивлението и тренировките с тежести няма да ви направят обемисти; няма да станеш хълк. Добрата диета, съчетана с тренировки за съпротива, се отразява добре на тялото.

ФОРМА: Какво е общото послание, което искате да предадете с това видео?

BJ: Във фитнеса има толкова много хумор, с много сумтене, пъшкане и изпотяване. Стресът от отслабването и преодоляването на физически препятствия предизвиква емоция и понякога трябва просто да му се смеем. Твърде много хора в тази индустрия се приемат твърде сериозно. Тук мисля, че тази индустрия трябва да бъде поправена. Някои хора имат твърде много его и са твърде фокусирани върху говоренето на език за упражнения на клиентите. Повечето обучители не разбират, че има голяма нужда от забавление. Обучителите, които се справят добре, намират комбинация от забавление и овластяване.

Преглед за