Повече от половината от хилядолетните жени взеха да се грижат за себе си като новогодишната си резолюция за 2018 г.

Съдържание

• Преглед за

Може би не е изненадващо, че благосъстоянието на американците намалява през 2017 г.-обрат на тригодишната възходяща тенденция. Този спад е резултат от няколко фактора, включително увеличаване на незастрахованото население и съобщения за повишено ежедневно безпокойство. Този спад се запази въпреки подобренията в показателите относно безработицата и доверието в икономиката, два фактора, които са тясно свързани с благосъстоянието.

Интересното е, че вероятно сте забелязали и нарастване на разговорите около грижата за себе си към края на миналата година и изглежда, че тази тенденция няма да стигне до никъде през 2018 г. Тази година повече хора избират да се съсредоточат върху емоционалното си благополучие като част от новогодишните им резолюции. Всъщност, според проучване на уелнес технологичната компания Shine, 72 процента от хилядолетните жени се отдалечават единствено от физически и финансови цели, за да направят грижата за себе си и психичното здраве свой приоритет. (Свързано: Трисекундният трик, който ви помага да постигнете резолюциите си)

Повече от 1500 хилядолетни жени на възраст между 20 и 36 години бяха попитани как се чувстват за 2017 г. като цяло. Най-добрите отговори? Жените използваха думите „уморен“ и „тъжен“, за да опишат преживяването си. (Звучи познато? Повишете настроението с тези 25 неща, за които всички можем да се съгласим.)

Изненадващо обаче, когато ги попитаха как се чувстват за 2018 г., по скала от 1 до 10 (като 1 е „изобщо не е важно“, а 10 е „изключително важно“), мнозинството от жените се чувстват оптимисти, със среден отговор от 7,33 . Но може би най-интересните данни бяха, че значението на приоритизирането на психичното здраве над всичко останало получи висока оценка от 9,14 сред жените. (P.S. Ето 20 резолюции за самообслужване, които трябва да направите.)

Проучването на Shine също се впуска в спецификата, като пита жените точно как те планираха да постигнат тази конкретна цел. Оказа се, че по -голямата част от жените (65 процента) казват, че планират да подобрят психичното си здраве, като водят по -здравословен начин на живот. Други отговори включват спестяване на пари, организиране, пътуване повече, четене повече, прекарване на повече време с приятели и семейство и намиране на ново хоби.

Въпреки че проучването се фокусира върху малка група жени, не може да се отрече, че практикуването на самообслужване може да направи чудеса за почти всички. „Самообслужването е мултипликатор на времето“, каза преди това Хедър Питърсън, главен йога директор на CorePower Yoga в „Как да отделим време за самообслужване, когато нямате такива“. "Когато отделите време, независимо дали са пет минути за кратка медитация, 10 минути за приготвяне на храна за следващите няколко дни или цял час йога, вие изграждате енергия и се съсредоточавате." Сериозно, отделянето на малки парчета време за себе си от време на време може да доведе до дългосрочни резултати. „Малки усилия през целия живот наистина правят радикални промени“, казва Питърсън.

Shine също попита жените какво мислят за цялата новогодишна резолюция-особено какво прави резолюциите толкова трудни. 81 % се съгласиха, че не е толкова трудно да се постави целта. Придържането към него за дълъг период от време прави резолюциите толкова обезсърчаващи.

Това напълно има смисъл, тъй като други данни показват, че само 46 % от резолюциите минават през първите шест месеца.

Но това не бива да ви отказва от поставянето на цели. Постигането на вашите цели-независимо дали са физически или психически-е всичко как ти ги задай. Точно това се опитва да ви научи треньорката на Shape Activewear Джен Уидърстрьом в нашия краен 40-дневен план за преодоляване на всяка цел. Запишете целта си с химикал и хартия и ги споделете с приятели, семейство и хора в социалните медии. По този начин имате подкрепа, където и да се обърнете, а не извинения да се скриете, казва Widerstrom.

Ако търсите малко резервно копие, присъединете се към нашата изключителна Facebook група за Goal Crushers. Групата е изцяло частна, само за жени и ви дава безопасно пространство да споделите постиженията си, докато получавате дози съвети от самата Widerstrom. Повярвайте ни, това е всичко, от което се нуждаете тази година.

Преглед за