Натали Емануел за това да останеш хладен и уверен като интроверт в Холивуд

Съдържание

• Тя е Истина, Про Йоги
• Да имаш готова кожа е нейното изявление за красота
• Издърпванията и стойките за ръце са нейните цели
• Тя яде само това, което може да произнесе
• Тя си позволява тайм-аут
• Преглед за

Тя ускорява по магистралата, докато си говорим, което изглежда перфектно за наваксване с Натали Еманюел, която се завръща за третото си бягане в адреналиновия фест на уличните състезания Бързи и яростни. (F9 сега ще дебютира на 2 април 2021 г.)

„Всъщност не мога законно да шофирам“, признава тя от задната седалка по пътя за летището в Лос Анджелис, където ще се прибере в Лондон за следващия си проект. „Това ме кара да се смея на глас, като се има предвид, че съм правил три филма за автомобилни състезания.“ (През деня беше твърде свободна, за да плати £ 18 на час за задължителните уроци по шофиране.)

31 -годишната Натали е стигнала до бързата лента на Холивуд, но в сърцето си тя процъфтява, като поддържа нещата в по -хладно темпо. Като начало, тя е наред с използването на обществен транспорт. „Искам да кажа, г -жа Хелън Мирън [тя F9 costar] взима метрото“, казва тя. „Ако тя може, можем и ние всички.“ И тя цени възпитанието си при „скромни обстоятелства“ в малък морски град в Есекс („с най-добрата риба и чипс в страната, и не позволявайте на никого да ви каже друго!”). Тя и по -голямата й сестра бяха отгледани от самотна майка „Мама Дебс“, на която Натали кредитира, че й е дала онези великолепни къдрици от тирбушон. (И двамата й родители имат някои карибски корени.) На 17 години тя се премества в Ливърпул за четиригодишен период на сапунена опера, а след това работи в магазин за дрехи, за да плаща сметките си, когато ходи на прослушвания.

Въпреки сдържаната чувствителност на Натали, не може да се отрече, че тя излъчва сериозна звездна сила. Което е причината тя да е в състояние да преобразува двата си пробивни героя – Мисандей Игра на тронове и Рамзи вътре Бърз— от второстепенни поддържащи играчи до повтарящи се култови фаворити. „Общото между тях е, че и двете са блестящи жени с много специфичен набор от умения. Изглежда, че ме привличат такива герои “, казва тя.

„Когато трябва да създам увереност, просто си напомням, че съм работил усилено, за да стигна до тук и да бъда тук.”

И с участието й в ром-ком сериалаЧетири сватби и погребение миналата година тя вече премина в статут на водеща дама.

Когато всичко става малко много за самоописания интроверт, Натали извиква необходимите умения за оцеляване, които е усъвършенствала. „В продължение на няколко години щях да бъда наистина напрегната или емоционална или да се чувствам изтощена“, казва тя. „Сега, вместо да се консумирам с всички неща, които трябва да направя, аз разделям деня на това, което трябва да направя след това. Добре, трябва да се изкъпя. Направих това, сега какво? "

Самопомощта очевидно работи, за да я поддържа щастлива и здрава.Тук Натали споделя повече за изкуството на тези спокойни вибрации, изненадва ни с някои ходове за самохвалство и разкрива как е овладяла живота на джет-сет със собствена скорост. (Свързано: Как да отделите време за самообслужване, когато нямате такова)

Тя е Истина, Про Йоги

„Започнах да ходя на йога, когато бях на 19, като начин да остана активен, но и да направя нещо сам, ако имах нужда от мир и тишина. През последните седем години беше много по -необходимо да го правя религиозно. Където и да съм по света, намирам студио за йога или пътувам с постелката си. Освен това се обучавах да стана инструктор по йога преди около две години — и преподавах за малко в лондонско студио — защото приятелите непрекъснато питаха: „Можеш ли да ми покажеш как?“

„Йога е нещо, което правя, за да седя и дишам и да насоча вниманието си навътре, защото често давам толкова много енергия на света. Важно е да се проверите физически, психически и емоционално и да видите какво се случва. Много от нещата, които бутнете на дъното, за да прекарате седмицата, излизат. Добре е да се занимавате с тези неща и да разговаряте. "

Да имаш готова кожа е нейното изявление за красота

„Кожата е приоритет за мен, защото всеки път, когато започвам нова работа, стресът кара кожата ми да избухне. Трябва наистина да съм на върха. Използвах гамата от по-тъмни тонове на кожата на д-р Барбара Щърм. Тя има серум против замърсяване (Купете го, $145, sephora.com), който слагате след овлажнителя си - това промени играта за мен. Хората не осъзнават размера на щетите, които светлината от мобилните телефони и екраните нанася върху кожата ви. Плюс това, да живея в Лондон като мен - толкова е замърсен. И винаги съм в самолети. (Спойлер: Замърсяването може да причини сериозни щети и на косата ви.)

„Аз не съм човек, който трябва да има грим през цялото време. Когато го правя за себе си, се дразня и си казвам: „Добре, свърших.“ Просто си ходя такъв, какъвто съм, стига да съм чист. Това наистина зависи и от косата ми - тя може да диктува колко време прекарвам, защото очевидно има много грижи и поддръжка за нея. През повечето време просто пътувам или изпълнявам поръчки, затова го държа небрежен. "

Издърпванията и стойките за ръце са нейните цели

„Не се опитвам да имам определено тегло или размер. Аз съм целенасочен човек. Моите фитнес цели в момента са да правя упражнения и да правя пинча майурасана, която е стойка за предмишницата в йога. Аз съм доста силен на стойка на глава, но искам да мога да направя стойка за ръце и да я държа.

„Тренировките, които правя с моя треньор в Лондон, ме подготвят за тези неща. Ние се фокусираме върху силата на горната част на тялото, защото това е моята слабост. Работим с различни мускулни групи. Правим кръгове, в които изпълнявате пет или шест упражнения за по минута всяка, правите почивка и след това го правите отново. Аз също тичам и правя упражнения с телесно тегло, тежести и бокс - обичам да го смесвам. (Искате тренировка като Натали? Опитайте тази верига за горната част на тялото, за да задействате тези ръце.)

„Физически се предизвиквам и тази отдаденост ми показва, че се подобрявам. Това са неща, които носиш цял живот. Ако работя усилено и продължавам да тренирам, ще се развивам навреме и ще ставам по-добър."

Тя яде само това, което може да произнесе

„Тъй като съм веган и имам и непоносимост към глутен, когато открия, че печенето е едновременно веганско и без глутен, това е толкова вълнуващо, че съм склонен да прекалявам. В Лос Анджелис отивам на това място, наречено Пекарната на Ерин Маккена и по принцип ям всички неща.

„Най -често се опитвам да поддържам храната си проста. Искам да прочета съставките и да знам точно какво има или да мога да го произнасям. Това обикновено е моето нещо: Ако не мога да разбера думите на гърба на опаковката, тогава може би не трябва да го ям. Обикновено ще готвя много зеленчуци заедно - броколи, лук, чушки, гъби - и след това обичам да добавя боб или нещо подобно. Или мога да купя малко органично тофу, да го подправя и да го разбъркам със зърно или в салата. Хвърлете няколко ядки там. Правя го възможно най -пъстър и разнообразен. "

Тя си позволява тайм-аут

„В натоварени или много социални ситуации енергийното ми ниво се изчерпва бързо. Трябва да презаредя. Това може да означава да чета книга или да гледам шоу, когато се прибера. Но понякога просто искам да е тихо, да се отпусна и да седя и да бъда неподвижно. Това е нещо, което приложих на практика сега, след като осъзнах, че наистина, наистина се нуждая от това за себе си.

„Хората често си мислят, че ако си интровертен, това означава, че не харесваш хората, не обичаш да си общителен, срамежлив и не много уверен. Но това просто не е вярно. Става въпрос за това как се зареждате и се връщате към себе си и какво трябва да направите.

„Имам нужда от увереност, за да си върша работата. За мен това идва от правилните разговори със себе си преди началото на деня, а след това и през целия ден. Когато съм претоварен, практикувам медитация или дишам с намерение. Това е бавно вдишване и издишване, докато се фокусирам за секунда. Можеш да бъдеш толкова увлечен от всички притеснения. Но всъщност има всички тези страхотни неща, за които трябва да се вълнувате и да бъдете положителни - просто трябва да си напомните за това. "

Преглед за