Нуждаете се от повече време, любов и енергия?

Съдържание

• Преглед за

Кой не обича да се разхожда из Costco или Sam's Club, възхищавайки се на насипните кули? Колкото и да даваме на килерите си, повечето от нас не спират да се уверят, че вътрешните ни резерви са запасени и готови за тежки времена. Планирането само толкова време, колкото ви е необходимо, или спестяването на достатъчно пари може да ви накара да се почувствате тревожни.

„Но когато се грижите за себе си и създавате резерви в живота си“, казва Бет Ротенберг, лайф коуч в Лос Анджелис, резултатното чувство за благополучие „ви изпълва с повече енергия, отколкото можете да си представите“. Ето защо ние измислихме четири неща, които можете да направите сега, за да напълните живота си с достатъчно време, любов, пари и енергия, за да преодолеете всичко, което ви попадне. (Мислете за това като Costco за вашата душа!)

1. Отделете време за себе си

Блокирайте 30 минути всеки ден. Всъщност планирането на половин час свободно време в календара ви може да изглежда снизходително, но това е резерв от време, който можете да използвате по какъвто и да е начин, независимо дали за изненадващи спешни случаи - като справяне с неочакван проблем на работното място - или за презареждане като направите енергизираща разходка. Резултатът: усещане за контрол - и по -малко стрес - над ежедневния ви график.

2. Заредете се с любов

Вашите приятели и съпруг трябва да са там, когато имате нужда от тях, нали? Разбира се. Но не можете просто да ги включите, когато са готови за употреба. „Приятелствата трябва да се подхранват толкова, колкото и всяка връзка“, казва Ротенберг. Отделяйте време всяка седмица, за да споделите с любим човек: Отговорете вече на имейла на приятел (дори и за кратко) и се обаждайте на значим друг човек веднъж на ден, за да кажете здравей. Тези малки действия ви дават ежедневна подкрепа, а активните приятелства ви поддържат по-здрави, спокойни и щастливи.

3. Извадете допълнителни пари

Не можете да предвидите кога ще трябва да платите за спешна стоматологична ситуация, билет за превишена скорост или подарък за булчински душ. Така че наличието на парична възглавница - вместо да живеете от заплата до заплата - ви позволява да покриете изненадващи събития и да спите по -добре през нощта. Първа стъпка: Използвайте всичко, което сте скрили, за да изплатите кредитните си карти; високи годишни процентни проценти отричат ​​лихвите, които печелите по банкова сметка. След това започнете да спестявате за бъдещето си: Платете максимума на 401(k) на вашата компания и инвестирайте каквото можете в индексен фонд на фондовия пазар.

„Те надминават повечето други взаимни фондове и начисляват по-малко такси“, казва Даяна Йохим, старши продуцент за лични финанси в The Motley Fool, сайт за финансово образование. „Vanguard е добра компания за начало и някои компании ви позволяват автоматично да теглите средства от заплатата си, едва 100 долара на месец.“ Дори няма да забележите, че парите са изчезнали - докато не разберете, че имате G в банката. За повече подробности разгледайте stupid.com и vanguard.com.

4. Подхранвайте енергийните си запаси

За да увеличите максимално енергията си, изразходвайте я за неща, които връщат енергия. „Аз го наричам изключителна грижа за себе си“, казва Ротенберг. Направете „списък с десерти“ от 15 неща, които рядко правите - четете боклук, ядете обяд на открито или аранжирайте цветя. След това правете по едно нещо всеки ден. И се опитайте да сведете до минимум броя на задачите, които ви уморяват. „Ако нещо наистина изтощава енергията ви, вижте дали има начин да споделите отговорността, като платите на някого или го делегирате“, казва Ротенберг. "Ако не, направете го и спрете да се притеснявате за това."

Преглед за