Болка в седалищния нерв: какво представлява, симптоми и как да се облекчи

Съдържание

• Основни симптоми
• Онлайн тест, за да разберете дали имате ишиас
• 1. Средства за защита
• 2. Масаж
• 3. Упражнения
• 4. Физиотерапия
• 5. Храна
• 6. Алтернативно лечение
• 7. Операция на гръбначния стълб
• Как да предотвратите връщането на болката
• Какво причинява болка в седалищния нерв
• Възпален седалищен нерв при бременност

Седалищният нерв е най-големият нерв в човешкото тяло, образуван от няколко нервни корена, които идват от гръбначния стълб. Седалищният нерв започва в края на гръбначния стълб, преминава през глутеусите, задната част на бедрото и, когато стигне до коляното, се разделя между общия тибиален и фибуларен нерв и достига краката. И именно по целия този път може да причини болка с изтръпване, шевове или токов удар.

Когато има компресия или възпаление на този нерв, възниква ишиас, който причинява симптоми като силна болка в гърба, седалището или краката, затруднено поддържане на гръбначния стълб изправена и болка при ходене. В тези случаи е важно да се потърси лекар-ортопед или физиотерапевт, за да може той да насочи подходящото лечение.

За да се излекува възпаленият седалищен нерв, лечението, посочено от ортопеда или физиотерапевта, трябва да се проведе с лекарства, упражнения и понякога физиотерапия.

Основни симптоми

Основните симптоми, причинени от възпаление на седалищния нерв, са:

• Болка в гърба, която излъчва към глутеуса или един от краката;
• Болки в гърба, които се влошават при седене;
• Усещане за токов удар или парене в глутеуса или крака;
• Слабост на крака на засегнатата страна;
• Усещане за изтръпване в крака.

Често тези симптоми са свързани с промени в гръбначния стълб, като дискова херния, спондилолистеза или дори гръбначна артроза. Поради тази причина, когато се появят първите симптоми, е много важно да се консултирате с ортопед или физиотерапевт, така че да се правят тестове в кабинета и да се правят рентгенови изследвания на гръбначния стълб, за да се прецени дали има някакви промени, които компресират седалищния нерв, пораждащ симптомите.

Онлайн тест, за да разберете дали имате ишиас

Ако смятате, че може да имате възпаление на седалищния нерв, изберете симптомите си и разберете какви са вашите шансове:

1. 1. Изтръпване на болка, изтръпване или шок в гръбначния стълб, глутеуса, крака или ходилата.
2. 2. Чувство за парене, смъдене или умора на крака.
3. 3. Слабост в единия или двата крака.
4. 4. Болка, която се влошава, когато стоите неподвижно дълго време.
5. 5. Трудности при ходене или задържане в едно и също положение за дълго време.

Лечение на възпален или възпален седалищен нерв може да се направи с помощта на аналгетични, противовъзпалителни лекарства под формата на хапчета, мехлеми, използване на топлинни торбички и физическа терапия със специфични упражнения. Опциите са:

1. Средства за защита

Средствата, посочени за борба с ишиаса, могат да бъдат Парацетамол, Ибупрофен или най-силните, получени от морфин като Трамадол, но ортопедът може да посочи и мускулен релаксант и Диазепан. Но по-естествен начин за борба с болката е приемът на витамин В комплекс, тъй като подобрява здравето на нервите на тялото.

2. Масаж

Масажът с овлажняващ крем или етерични масла е една от най-добрите възможности за домашно лечение на възпален седалищен нерв, тъй като служи за облекчаване на болката и подобряване на движението, тъй като отпуска мускулите на гърба, краката и седалището, като по този начин намалява компресията на нервите, но за предпочитане те трябва да се извършва от масажист или физиотерапевт и не изключва необходимостта от лечение в клиниката.

3. Упражнения

Почивката влошава болката, както и задържането в една и съща поза дълго време, поради което леките упражнения са добре дошли. Първоначално разтяганията, които могат да се правят с човек, който лежи по гръб и прегръща крака например, са по-препоръчителни.

Когато болката намалее, след първата седмица на физиотерапия могат да се извършват упражнения за укрепване на мускулите, като: легнало по гръб, огъване на коленете и притискане на възглавница между краката и работа по гръб и гръбначен стълб, лежане по корем нагоре , огънете коленете и повдигнете бедрата и дупето на носилката. Тези упражнения за клиничен пилатес са отлични възможности за лечение на ишиас, тъй като укрепват корема и гръбначния стълб. Укрепването на корема е чудесен трик за защита на гръбначния стълб. Вижте как да правите упражненията, посочени в това видео:

Вижте други упражнения за това в: 5 упражнения за пилатес срещу болки в гърба.

4. Физиотерапия

В повечето случаи лечението на възпаление или компресия на седалищния нерв включва извършване на физиотерапевтични сесии с устройства, които намаляват болката и възпалението и упражнения за укрепване и разтягане и ръчни техники за мобилизиране и разтягане на засегнатия крак, подобряване на кръвоснабдяването на седалищния нерв и нормализира тонуса на седалищните мускули и мускулите на краката.

Освен това се препоръчва също така да се прилага локализирана топлина върху областта, която ще се третира, и да се извършват разтягания за разтягане и облекчаване на нервната компресия. Вижте други домашни грижи и възможности за лечение на седалищния нерв у дома Лечение на седалищния нерв.

Понякога, когато тези проблеми са свързани с лоша стойка, физиотерапевтът може също да препоръча провеждането на лечение, наречено Глобално постурално превъзпитание - RPG, при което има корекция на стойката и разтягане на мускулите, отговорни за постуралната промяна.

5. Храна

По време на ишиасна криза трябва да се предпочитат противовъзпалителни храни като сьомга, чесън, лук, ленено семе, чиа и сусам. Но също така е важно да се намали консумацията на храни, които засилват възпалението в тялото, които са предимно преработени меса, като колбаси, колбаси и бекон. Научете как да направите противовъзпалителна диета.

6. Алтернативно лечение

Освен това има и други опции, които също могат да завършат лечението, които включват извършване на сесии за акупунктура и рефлексология за облекчаване на болката и дискомфорта. Друга възможност е остеопатията, която се състои от техники, които разтягат мускулите, сцепление с цел напукване на ставите, като е добър начин за лечение на сколиоза, хиперлордоза и дискова херния, които обикновено участват в причината за ишиас.

7. Операция на гръбначния стълб

Резервиран е само за най-сериозните случаи, когато има дискова херния, която не се подобрява при всички споменати по-горе лечения. В този случай хирургът може да реши да премахне гръбначния диск и да залепи единия прешлен например за другия.

Как да предотвратите връщането на болката

За да предотвратите нова криза на ишиас, трябва:

• Правете редовно разтягане, което разтяга мускулите на крака и гръбначния стълб. Вижте няколко участъка, които можете да направите по време на работния ден в 8 участъка за борба с болки в гърба на работното място.
• Избягвайте физическо бездействие и редовно практикувайте дейности като ходене, пилатес или водна аеробика, които укрепват и разтягат мускулите;
• Опитайте се да поддържате правилната стойка на гърба дори когато седите;
• Винаги бъдете в идеалното тегло;
• Поддържайте корема винаги силен, за да предпазите гръбначния стълб.

Какво причинява болка в седалищния нерв

Болката в седалищния нерв се случва, когато този нерв претърпи компресия, което е често, когато човек има херния на лумбалния диск, особено между L4 или L5, затягане на канала, през който преминава гръбначният мозък, неправилно подравняване на прешлен или когато повишаване на тонуса и твърдостта на глутеуса, например.

Жените, които практикуват физическа активност във фитнеса и имат твърд задник, може да имат ишиас, тъй като е имало повишаване на тонуса или дори контрактура в развития глутеус, по-точно в мускула на пириформис.

Около 8% от световното население страда от ишиас, тъй като нервните влакна преминават през пириформисния мускул и когато той е много напрегнат или свит, той притиска нерва, което води до болка под формата на изтръпване, шок или изтръпване. Научете се да идентифицирате синдрома на пириформис.

Възпален седалищен нерв при бременност

По време на бременност е обичайно седалищният нерв да бъде засегнат поради бързото нарастване на теглото, растежа на корема и промяната на центъра на тежестта на жената, което може да доведе до компресия на този нерв. Когато това се случи, бременната жена трябва да посети лекар или физиотерапевт, за да започне лечението и да сведе до минимум представените симптоми. Лечението може да се извърши с упражнения за разтягане, горещи компреси и противовъзпалителни мехлеми за преминаване на мястото на болката.