Ново проучване показва, че липсата на сън може да повиши производителността на работното място

Съдържание

• Преглед за

Шофирането, яденето на нездравословна храна и онлайн пазаруването са само някои от нещата, които трябва да избягвате, ако сте лишени от сън, според изследователи. (Хммм ... това би могло да обясни стилетите от мохер с неонов печат, които се появиха чрез експресна доставка два дни след като не помните да сте ги поръчали.) Но ново проучване установи, че има едно нещо, което всъщност правим по-добре, когато сме уморен: проницателно решаване на проблеми. И учените ви казват мога дават ефект във ваша полза-така че въпреки че тези токчета не се връщат, можете поне да отделите допълнителни часове за извънреден труд, за да ги платите.

Проблемите идват в две основни разновидности: аналитични, като математически или компютърни проблеми, които имат един правилен отговор, и проблеми, базирани на прозрения, които изискват творческо решение. И мозъкът ни има различни начини за справяне с всеки тип проблем. Изследователи от Университета на Албион разгледаха близо 500 студенти и откриха, че макар аналитичните проблеми да се решават най -добре, когато сте най -острите си психически, хората се справят по -добре с проницателни проблеми, когато са, добре, не в най-добрия си вид. Всъщност уморените ученици се представиха с 20 процента по-добре от добре отпочиналите.

Д-р Марейке Вит, асистент по психология и водещ автор на изследването, обясни, че когато сте изтощени, имате по-ниски задръжки и сте по-склонни да обмисляте алтернативни гледни точки и решения, които иначе може да сте пренебрегнали. Плюс това, мозъкът ви е по-склонен да се лута, когато сте уморени-и се оказва, че липсата на фокус може да бъде чудесна за разпалване на творчеството. (Разберете какво наистина се случва, когато сте лишени от сън.)

„Имате други случайни мисли, като„ сбих се тази сутрин “или„ трябва да взема мляко “. Тази случайна мисъл може да се комбинира с основната ви мисъл и да измисли нещо креативно ", каза Уит Атлантическия океан. „В оптималното ви време от деня няма да имате тази случайна мисъл.“

Можете да използвате това във ваша полза, каза Уейт, като отхвърлите естествения си график. „Излизат повече информираност и повече изследвания, които показват, че е полезно да се приспособявате, когато работите по определени задачи“, каза тя. Така че можете да опитате да водите дневник сутрин, ако естествено сте нощна кукумявка, или да отстранявате проблеми през нощта, ако обикновено сте сутрешен чучулига.

И следващия път, когато шефът ви разпитва чантите ви под очите, просто му кажете, че някои проблеми се решават най-добре при малко сън.

Преглед за