Гледайте Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like a Total Pro

Съдържание

• Преглед за

Това чувство, което изпитваш, когато постигнеш нещо огромно, може да бъде трудно да се опише с думи. Но Ники Рийд току-що го засне в едно, умопомрачително видео.

ICYMI, Рийд сподели видеоклип на епична последователност от акройога по -рано тази седмица с инструктора по акро Никълъс Кулдридж и нейната реакция да забие хода е отвъд очарователна.

„Простете за ултра пухкавите ми океански бретончета и безсрамното вълнение, просто работех върху преходи, известни още като FLIPS от стойки за глава тук!“ на Здрач стипца надписва видеоклипа си в Instagram. (Свързано: Ники Рийд е на мисия да ви накара да се грижите за околната среда)

Рийд е усмивка, слизаща от кацането й, и по основателна причина; Акро стойка на глава в седнал трон не е малък подвиг.

Преходът е подобен на този, когато юношите гимнастички се търкалят напред-назад между свещник и седене, казва Джеръми Мартин, собственик на студиото за движение AcroStrong в Бостън. Рийд, "летецът", започва в обърната позиция (обратна звезда), която "се чувства като стойка на глава в йога", обяснява Мартин. Coolridge, партньорът на Reed във видеото, е основата.

След като раменете на флаера са балансирани на краката на основата в позиция за стойка, основата „дълбоко огъва коленете им и рита нагоре, като окачва флаера във въздуха“, обяснява Никол Романо Урибари, инструктор по йога и фитнес бизнес директор в Exhale . (Свързани: 5 причини, поради които трябва да опитате Acroyoga и партньорска йога)

Оттам нататък работата на Рийд е да поддържа ядрото си активно, за да може да поддържа форма, наподобяваща дъска, през цялото си обръщане, казва Урибари. Веднага след като тя успешно се обърна, Кулидж хваща краката на Рийд, за да може тя да кацне седнала върху неговите.

Акро стойка за глава към седящ трон е напреднала последователност, което означава, че не се препоръчва за начинаещи, съветва Мартин. Необходими са поне три месеца опит, преди да опитате тези умения, добавя той. Самата Рийд тренира от години заедно с инструктори по акройога като Coolridge и неговата SO, Dana Arnold.

„Отне ми много време, за да се натрупам до обръщания, защото съм предпазлива, но най-вече защото вече нямам време да тренирам, както преди“, написа Рийд в публикацията си.

Между да бъде майка и да ръководи собствена марка за бижута и красота, BaYou with Love, 31-годишната актриса трябва да намери творчески възможности да тренира. Сесията на акройога, заснета в нейното видео, например, се състоя по време на 45-минутна обедна почивка, която Рийд обикновено работи, за да жонглира с всичките си ежедневни задължения, пише тя в публикацията си. (Свързано: Джонатан Ван Нес и Тес Холидей Правейки Акройога заедно е чисто #FriendshipGoals)

„[На този ден] настроих таймера си, за да не закъснея, натъпках гимнастически дрехи в багажника си до кутията за обяд, iPad и го направих“, казва Рийд за своето постижение. "[Аз] трябваше да си докажа, че понякога можете да накарате всичко да работи. Не винаги, но си струва да опитате, ако това е нещо, което ви прави щастливи."

За всеки, който се интересува да изпробва тази последователност от акройога, в допълнение към обучението със сертифициран инструктор, Мартин предлага да се запознае с инверсии, като стойка за рамо. Той също така препоръчва да се практикува стойка на главата, за да се изгради тази последователност, но си струва да се отбележи, че не всички инструктори по йога смятат, че това обръщане е безопасно за гръбначния стълб. (Стойка на ръце е друга, по-безопасна инверсия, която можете да практикувате, и тези упражнения могат да ви научат как да го правите.)

Друг ключов съвет за безопасност от Мартин: „Когато опитвате нови неща, имайте трето лице наоколо, наблюдател, който да бъде предпазният колан, каската или въздушната възглавница, в случай че нещата се объркат.“

Преглед за