Няма спортен сутиен или чорапи? Как да се справим с неуспехите на гардероба във фитнес залата

Съдържание

• Преглед за

О-о. И така, вие се появихте във фитнеса, готови да тренирате, само за да откриете, че сте забравили чорапите си. Или, още по-лошо, вашите обувки! Преди да използвате това като извинение, за да излезете от тренировка, вижте нашите решения за това как да ударите пода на фитнес залата, дори когато липсва съществена част от облеклото!

Спортен сутиен

Забравянето на спортния си сутиен е достатъчно, за да провали всяка тренировка - знам, бил съм там. Преди да излезете от фитнеса, знайте, че има тренировки, които все още можете да правите (но други, които винаги трябва да се избягват). Имайте предвид, че липсата на подходяща опора от спортен сутиен може да причини болка, загуба на еластичност и стрии. Не е хубава гледка, нали? Носете обичайния си ежедневен сутиен, изберете дейности с ниско въздействие, които няма да причинят много, ако има такива, отскок. Вдигането на тежести, йога и ходенето по бягащата пътека са добри залози.

Заключване за фитнес

Въпреки че може да е изкушаващо да оставите вещи в шкафче за фитнес без защита на ключалка, не го правете. Кражби на спортни зали се случват и когато вашите неща бъдат откраднати от незащитено шкафче, повечето спортни зали няма да покрият загубата. Въпреки че може да е досадно, донесете вещите си със себе си на пода на фитнес залата. Приберете чантата си до машината, върху която работите; ако ходите на час, оставете чантата си до стената, където можете да я видите.

Вижте как да се справите със забравата на обувките, панталоните или чорапите си след почивката!

Обувки

Освен ако не сте опитен бос бегач, да забравите обувките си е истинска болка. Обувките помагат да се осигури стабилност и подкрепа по време на тренировки, като същевременно предлагат защита по време на вдигане на тежести. Хвърлете чифт чорапи и изберете дейности, които не изискват голяма опора на глезена или изискват краката ви да се движат в постоянно повтарящо се движение (като бягащата пътека). Вижте дали има някакви групови фитнес класове, които можете да посещавате като йога, пилатес и баре, където ходенето боси е норма. Друг вариант е да носите обувките, в които сте влезли - ако са апартаменти - и да се качите на седнал велосипед за канцеларски материали или стъпало, където краката остават неподвижни.

Чорапи

Появили сте се във фитнеса без чорапите, които отвеждат влагата; сега какво? Ако имате късмета вече да носите обикновен чифт, просто ще трябва да сте момичето на бягащата пътека в чорапите си. Но ако сте се появили в чифт клинове, без чорапи, е време да промените стратегията си. Въпреки че можете да носите обувките си без чорапи, има вероятност да получите мехури, ако изберете всякакъв вид тренировка с висока интензивност - особено ако се потите много! За да не замърсите обувките си и да не получите куп мехури, изберете да тренирате силата за деня. Или още по -добре - изберете йога.

Панталони

Ок, без панталони ?! Освен ако не сте с приятел, който е опаковал допълнителен чифт, приберете се вкъщи. Работата с дънки, пола или рокли е нещо, което никой никога не трябва да изпитва! След като сте там, сменете екипировката си за тренировка и освободете стреса си с една от тези идеи за домашна тренировка.

Още от FitSugar:

Защо отдаването и пропускането на упражнения може да подобри вашето здраве

Допълнителните вкусове могат да се превърнат в килограм наддаване на тегло за седмица

10 -те най -големи грешки, които допускате във фитнес залата

Преглед за