Причини за детското затлъстяване

Съдържание

• Какво може да причини детското затлъстяване
• 1. Лошо хранене
• 2. Заседнал живот
• 3. Генетични промени
• 4. Промени в чревната флора
• 5. Хормонални промени

Затлъстяването се дължи не само на прекомерната консумация на храни, богати на захари и мазнини, но също така се влияе от генетични фактори и средата, в която човек живее, от майчината утроба до зряла възраст.

Фактори като наднормените родители и по-малките братя и сестри увеличават шансовете за затлъстяване, тъй като гените и хранителните навици се наследяват и засягат цялото семейство. Разберете кои са някои ситуации, които благоприятстват затлъстяването, в допълнение към лошата диета и физическото бездействие.

Какво може да причини детското затлъстяване

Около 95% от причините за детското затлъстяване са свързани с лоша диета, физическо бездействие и навици в начина на живот, които се поддържат у дома, а само 1 до 5% са свързани с генетични или хормонални фактори. По този начин основните фактори, свързани с детското затлъстяване, са:

1. Лошо хранене

Първият фактор, свързан с детското затлъстяване, е непокорното хранене, тъй като натрупването на мазнини се случва, когато човек поглъща повече калории, захар и мазнини, отколкото са му необходими за живот. По този начин тялото натрупва допълнително натоварване за бъдещи нужди, под формата на мазнини, първо в корема, а след това в цялото тяло.

Всеки грам мазнина съдържа 9 калории и дори ако човекът яде добри мазнини, като авокадо или зехтин, ако тялото ви не се нуждае от тези калории, то ще го съхранява като мазнина.

Как да се бием: По този начин една от най-добрите стратегии за отслабване е да се яде по-малко, особено по-малко мазнини и захар. Вижте още съвети в това видео:

2. Заседнал живот

Нередовното упражняване води до намаляване на метаболизма в организма. По този начин тялото използва по-малко калории, отколкото човек поглъща и настъпва наддаване на тегло.

В миналото децата се движеха повече, защото тичаха по улиците, играеха топки и скачаха, но в днешно време децата са станали по-спокойни, предпочитайки електронните игри и телевизията, което в комбинация с преяждането води до наднормено тегло.

Затлъстелите деца са по-склонни да бъдат затлъстели възрастни, защото по време на детството се образуват клетките, които натрупват мазнини. По този начин наднорменото тегло в детска възраст води до образуването на повече мастни клетки, благоприятстващи натрупването на мазнини през целия живот.

Как да се бием: В идеалния случай детето има само 1 час на ден, играейки електронни игри или гледайки телевизия и цялото свободно време може да отдели за развлекателни дейности, които изгарят калории. Можете да запишете детето си в детски спорт или да играете с тях с топка, ластик или други традиционни игри. Вижте няколко начина за увеличаване на физическата активност на детето.

3. Генетични промени

Изглежда обаче генетичното натоварване влияе и върху теглото. Наличието на затлъстели родители прави децата по-склонни към затлъстяване, тъй като те изглежда предават гените, които причиняват това заболяване. Освен това родителите могат да бъдат затлъстели поради нездравословни навици в начина на живот, като например не практикуване на физическа активност и липса на балансирана диета, което кара децата им да правят същите грешки, които водят до наддаване на тегло.

Някои генетични промени, които могат да причинят затлъстяване, включват:

• Мутация в рецептора на меланокортин-4
• Недостиг на лептин
• Дефицит на проопиомеланокортин
• Синдроми като Prader-Willi, Bardet-Biedl и Cohern

Рискът бебето да бъде затлъстело възрастен започва по време на бременност, като е по-голям, когато бременната жена е с наднормено тегло или има лоша диета, консумираща много захари, мазнини и индустриални продукти.

В допълнение, прекомерният стрес и тютюнопушенето също могат да причинят промени в гените на плода, които благоприятстват затлъстяването. Този риск също се увеличава, когато жената наднормено тегло по време на бременност.

Как да се бием: Генетиката не може да бъде променена, така че идеалното е да се гледа здравето на детето от бременността, поддържането на подходящото тегло и здравословното хранене, както и преподаването на добри житейски навици, като диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и предпочитате на открито дейности, за да продължите да се движите, когато е възможно.

4. Промени в чревната флора

Чревната флора на затлъстелите хора се различава от флората на хората с подходящо тегло, като представя по-малко разнообразие от бактерии, които произвеждат витамини и благоприятстват усвояването на хранителните вещества. Чревната флора също е отговорна за увеличаването на транзита в червата, поради което наднорменото тегло също е свързано със запек.

Как да се бием: Приемът на пробиотично лекарство, съдържащо милиони добри бактерии за червата, е добър начин за подобряване на чревната флора, която се бори със запека, а също така ви помага да отслабнете и да се почувствате по-сити за по-малко време. Друг вариант е трансплантацията на изпражнения.

5. Хормонални промени

При затлъстяването има промяна в гените, които произвеждат хормоните, които контролират метаболизма, чувството на глад и натрупването на мазнини. Ето защо е обичайно затлъстелите хора да продължат да се хранят, дори когато вече са сити, което благоприятства наддаването на тегло. Някои заболявания, които могат да бъдат свързани са:

• Хипотиреоидизъм
• Синдром на Кушинг
• Дефицит на растежен хормон
• Псевдохипопаратиреоидизъм

Как да се бием: Препоръчително е да предпочитате храни, които са по-засищащи, богати на фибри. Определянето колко храна да се яде по време на хранене също е стратегия, която работи много добре. Освен това винаги трябва да отбелязвате времето, когато ще бъде направено следващото хранене, за да не ядете през цялото време.

По този начин може да се заключи, че има няколко фактора, които са свързани с наднорменото тегло в детска възраст и не всички могат да бъдат елиминирани. Въпреки това, когато детето е с наднормено тегло, родителите трябва да се грижат допълнително за храната си, за да могат да достигнат идеалното си тегло, като избягват здравословни и емоционални проблеми, свързани със затлъстяването. Вижте всичко, което можете да направите, за да помогнете на детето си с наднормено тегло да отслабне.

Гледайте следното видео и научете как да помогнете на детето си да отслабне:

Според СЗО - Световната здравна организация, има 3 критични периода за развитие на затлъстяване: бременността на детето, периодът между 5 и 7 години и фазата на юношеството. Следователно в тези фази е още по-важно да се поддържа здравословна диета вътре и извън дома.