Тиквено масло

Съдържание

• Ползи от тиквените семки
• Хранителни факти за тиквени семки

Тиквеното масло е добро здравословно масло, тъй като е богато на витамин Е и здравословни мазнини, като помага за предотвратяване на рак и подобряване на сърдечно-съдовите заболявания.

Олиото от тиквени семки обаче не трябва да се загрява, защото ако се нагрява, то губи полезните хранителни вещества за здравето, така че е добро масло за подправяне на салати например.

Освен това тиквеното масло може да бъде закупено и на капсули в магазините за здравословни храни или в интернет.

Ползи от тиквените семки

Основните предимства на тиквените семки могат да бъдат:

• Подобрете плодовитостта при мъжете защото са богати на цинк;
• Борба с възпалението защото имат омега 3, която е противовъзпалителна;
• Подобряване на благосъстоянието за наличието на триптофан, който помага за образуването на серотонин, хормона на благосъстоянието;
• Помогнете за предотвратяване на рак за това, че са богати на антиоксиданти, които защитават клетките на тялото;
• Подобрете хидратацията на кожата за омега 3 и витамин Е;
• Борба със сърдечно-съдовите заболявания, тъй като те имат мазнини, които са полезни за сърцето и които улесняват кръвообращението.

Освен това тиквените семки са много лесни за използване и могат да се добавят например към салати, зърнени храни или кисело мляко.

Хранителни факти за тиквени семки

Тиквените семки са много хранителни и могат да бъдат закупени в интернет, магазините за здравословни храни или приготвени у дома, просто запазете тиквените семки, измийте, подсушете, добавете зехтин, разстелете върху поднос и печете във фурната, при ниска температура за 20 минути.

Вижте още: Тиквени семки за сърцето.