Алекси Папас иска да промени начина, по който се гледа на психичното здраве в спорта

Съдържание

• Борба с депресията, когато животът изглежда перфектен
• Разговорът за психичното здраве в професионалния спорт
• Пречупване на границите на грижите за психичното здраве
• Да си припомним, че психичното здраве е ангажимент
• Преглед за

Погледнете автобиографията на Алекси Папас и ще се запитате „какво не може тя прави?"

Може би познавате гръцко-американската бегачка от нейното представяне на Летните олимпийски игри през 2016 г., когато тя постави национален рекорд за Гърция в състезанието на 10 000 метра. Но сякаш атлетичните й триумфи не са достатъчно впечатляващи, 31-годишната е и завършен писател и актриса. През 2016 г. Папас е съавтор, сърежисьор и участва в игралния филм Tracktown. По-късно тя продължи да създава и участва във филма Олимпийски мечти, чиято премиера беше на SXSW през 2019 г., заедно с Ник Крол. През януари 2021 г. тя пусна дебютния си мемоар, Брейви: Преследване на мечти, приятелска болка и други големи идеи, с предговор от комика Мая Рудолф.

Докато животът на Папас може да звучи идилично, тя е първата, която ви казва, че не е било лесно. На 26 тя беше на върха на бягащата си игра, но, както научавате в мемоарите й, психичното й здраве беше на най-ниското си ниво.

В доклад за 2020 г TheНю Йорк Таймс, тя споделя, че за първи път е забелязала, че изпитва затруднения със съня и се е притеснила какво предстои в кариерата й. По това време тя се опитваше да пробяга 120 мили за седмица, като средно спи по един час през нощта. Усилието, смесено с изтощение, я накара да разкъса мускул на подколенното сухожилие и да счупи кост в долната част на гърба си. Скоро Папас започна да изпитва мисли за самоубийство и беше диагностицирана с клинична депресия, споделя тя с вестника.

Борба с депресията, когато животът изглежда перфектен

„За мен това беше особено изненадващо, защото беше след Олимпиадата [2016] - най -големият връх в живота ми“, казва Папас Форма единствено и само. "В мига след това се почувствах като скала - не бях наясно с изключителната умствена и надбъбречна умора, свързана с преследването на такъв уникален сън."

Изпитването на спад в психичното ви здраве след голямо житейско събитие е по -често, отколкото си мислите - и не е нужно да се спускате от златен медал, за да го изпитате. Промоциите, сватбите или преместването в нов град понякога могат да бъдат придружени от някакви емоционални последствия.

„Дори когато сте изправени пред положително житейско събитие, включително такова, за което сте планирали и за което сте работили, вероятно ще изпитате стрес и напрежение, когато работите за нещо толкова голямо“, обяснява Алисън Тимънс, лицензиран съветник по психично здраве и собственик на Envision Therapy. "След като постигнете целта си, вашият мозък и тяло ще изпитат отрицателни ефекти от този стрес и напрежение, въпреки че са родени от положително постижение." Тези ефекти могат да допринесат за повишен риск от депресивни симптоми, добавя Тимънс.

Докато Папас казва, че депресията й е дошла като шок, тя не е непозната за болката, която придружава психичното заболяване. Малко преди петия си рожден ден тя загуби майка си от самоубийство.

„Най-големият ми страх беше, че мога да завърша като майка си“, казва Папас, за да се примири със собствената си диагноза. Но нейните собствени депресивни симптоми също предоставиха прозорец към борбите, които майка й някога е изпитвала. „Разбрах я по начини, които никога не съм искал“, казва Папас. "И имам съпричастност към нея, каквато никога преди не съм имал. [Майка ми] не беше" луда " - просто се нуждаеше от помощ. За съжаление никога не получи необходимата помощ." (Свързано: Какво трябва да знае всеки за нарастващите нива на самоубийства в САЩ)

Разговорът за психичното здраве в професионалния спорт

Без да знаете историята на Папас, може бързо да приемете, че тя е непобедима. Спортистите често се разглеждат като супергерои. Те бягат с рекордна скорост като Pappas, въртят се във въздуха като Simone Biles и създават магия на тенис кортове като Serena Williams. Гледайки ги да извършват такива удивителни подвизи, лесно е да забравите, че са просто хора.

„В света на спорта хората са склонни да възприемат предизвикателствата на психичното здраве като слабост или като знак, че спортистът е негоден или „по-малко от“ по някакъв начин, или че това е избор“, казва Папас. "Но в действителност, ние просто трябва да гледаме на психичното здраве по същия начин, по който гледаме на физическото здраве. Това е друг елемент от представянето на спортиста и може да се нарани, както всяка друга част на тялото", казва тя.

Картината на психичното здраве сред професионалните спортисти започва да става по-ясна, принуждавайки както феновете, така и дългогодишните институции да вземат под внимание и да търсят промяна.

Например през 2018 г. олимпийският плувец Майкъл Фелпс започна да разказва за собствената си битка с тревожност, депресия и мисли за самоубийство - въпреки че също е на върха на кариерата си - което той разработва в документалния филм на HBO за 2020 г., Теглото на златото. И точно тази седмица шампионката по тенис Наоми Осака обяви оттеглянето си от Откритото първенство на Франция, позовавайки се на психическото си състояние. Това, след като получи глоба от 15 000 долара за отказ от интервюта за медии, тя обясни по -рано, за да защити психичното си здраве. 23-годишната звездна играчка разкри, че е имала „пристъпи на депресия“ от US Open през 2018 г. и „получава огромни вълни от безпокойство“, когато говори пред медиите. В Twitter тя разказа за надеждите си да работи с Обиколката на Женската тенис асоциация за начини да „подобри нещата за играчите, пресата и феновете“. (Папас говори пред IG, рекламирайки цитат, който тя даде The Wall Street Journal по темата, казвайки „Вярвам, че сме на върха на ренесанса на психичното здраве и съм благодарен на жени като Наоми за това, че помогнаха за това.“)

Докато Папас казва, че смята, че културата и разговорите около психичното здраве се подобряват, все още има много работа, която трябва да се свърши в света на професионалния спорт. „Спортните отбори трябва да включват специалисти по психично здраве в своите списъци за подкрепа, а треньорите трябва да приемат поддържането на психичното здраве като ключов елемент за висока производителност“, казва тя.

Професионалният бегач сега си е поставил за цел да се застъпва за важността да се даде приоритет на психичното здраве - включително по -лесен достъп до подходящи грижи. Тя продължава да разказва за собствения си опит в социалните медии, чрез публични изказвания и в различни медийни интервюта.

„Когато пишех книгата си Брейви, Знаех, че искам да разкажа цялата си история и моето прозрение за това да виждам мозъка като част от тялото е от основно значение за това кой съм днес - казва Папас. - Честно казано вярвам, че това е причината да съм все още жив.

Застъпничеството на Папас е полезна стъпка към промяната, но тя знае, че изграждането на информираност е само една част от уравнението.

Пречупване на границите на грижите за психичното здраве

Изобилието от очарователни квадратчета в Instagram и публикации в TikTok за психичното здраве може да предложи илюзията за дестигматизиран свят, но въпреки увеличаването на осведомеността онлайн, стигмите и бариерите за достъп все още широко съществуват.

Смята се, че всеки пети възрастен ще изпита психично заболяване през дадена година, но „бариерата за влизане за намиране на лекар по психично здраве може да бъде толкова висока, особено за човек, страдащ от депресия, тревожност или друго психично здраве наранявания", казва Папас. „Когато бях болна и най -накрая осъзнах, че се нуждая от помощ, навигирането в сложния свят на застраховането, различните специалности и други променливи се почувства огромно“, обяснява тя. (Вижте: Безплатни услуги за психично здраве, които предлагат достъпна и достъпна подкрепа)

Нещо повече, много хора в САЩ са изправени пред недостиг на налични възможности за психично здраве. Повече от 4000 области в САЩ, с общо население от 110 милиона души, са изправени пред липса на специалисти по психично здраве, според Mental Health America. Нещо повече, проучване от 2018 г. на Националния съвет за психично благополучие и мрежата на ветераните от Коен установи, че 74 % от американците не вярват, че психичните услуги са достъпни.

Цената (със или без застраховка) е друга голяма бариера пред лечението. В проучване на Националния алианс за психични заболявания (NAMI) организацията установи, че 33 процента от респондентите изпитват затруднения да намерят доставчик на психично здраве, който да им осигури застраховка.

Именно нейното интимно разбиране на тези препятствия доведе Папас до партньорство с Monarch, наскоро създадена национална онлайн мрежа от терапевти. Чрез платформата потребителите могат да търсят в нейната цифрова база данни с над 80 000 лицензирани специалисти по психично здраве по специалност, местоположение и приета застраховка в мрежата. Можете също да видите наличността на терапевт и да резервирате срещи за IRL или чрез телемедицина, всички в сайта на Monarch.

Monarch е създаден от необходимостта да се предостави на пациентите лесен инструмент за намиране на достъп до грижи за психичното здраве, обясни Хауърд Спектор, главен изпълнителен директор на SimplePractice, базирана в облак платформа за електронни здравни досиета за частно практикуващи лекари, в прессъобщение. Спектор казва, че чувства, че търсещите терапия са „оставени на студено, когато става въпрос за безпроблемно намиране, резервация, посещение и заплащане за грижи по начина, по който могат за почти всичко останало“, и че Монарх е там, за да „отстрани толкова много от пречките, които стоят на пътя за получаване на терапия, когато имате най -голяма нужда от нея. "

В бъдеще Monarch планира да въведе мачове за терапевт, за да помогне на потребителите да намерят специалист по психично здраве, който е най -съвместим с техните нужди. Папас, която сама използва Monarch, казва, че се чувства „спокойна и подкрепена“, когато използва платформата. „Монархът дава възможност на всеки да получи помощ, независимо от техния опит или изобилието от външна подкрепа“, казва тя.

Да си припомним, че психичното здраве е ангажимент

За да бъде ясно, поддържането на психичното ви здраве не свършва след няколко сесии с терапевт или когато симптомите отшумят. По -специално, поне 50 % от онези, които се възстановяват от първия си епизод на депресия, ще имат един или повече допълнителни епизоди през живота си, според документ в КлиничнаПсихологияПреглед. Докато Папас успя да преодолее най-тежката си депресия след Олимпиадата, сега тя третира мозъка си като всяка друга част от тялото, склонна към повторно нараняване. (Свързано: Какво да кажете на някой, който е депресиран, според експертите по психично здраве)

„И преди съм имал притиснати нерви в гърба си и сега знам как да разпозная много ранните симптоми и да предприема необходимите стъпки, за да се възстановя, преди да стане травма“, казва Папас. "Същото е и с депресията. Мога да забележа, когато някои показатели, като проблеми със съня, започнат да се случват и мога да натисна пауза и да диагностицирам самостоятелно какво трябва да коригирам, за да бъда здрава", казва тя.

„Вероятно няма да се поколебаете да отидете при физиотерапевт, ако сте направили коляното си при бягане или ако сте наранили врата си при автомобилна катастрофа, така че защо да се чувствате странно да потърсите психиатр, защото мозъкът ви не е в състояние?“ - пита Папас. „Не си виновен, че си ранен и всички заслужаваме да сме здрави.“

Преглед за