Може ли Omega-3s да помогне за лечение на псориазис?

Съдържание

• Омега-3 и псориазис
• Какво представляват Omega-3?
• Омега-3 с дълги вериги
• Омега-3 и псориазис
• Източници на Омега-3
• Плодове и зеленчуци
• Месото
• добавки
• За вкъщи
• В:
• A:

Омега-3 и псориазис

Псориазисът е автоимунно състояние, което причинява възпаление. Най-честият симптом на псориазис са сухите, люспести петна от сърбяща кожа. Има няколко варианта за лечение на псориазис, но няма лечение за него.

Наличието на псориазис е рисков фактор за сърдечни заболявания и псориатичен артрит. Важно е вашият псориазис да бъде диагностициран правилно, преди да започнете традиционно или холистично лечение.

Ако сте диагностицирани с псориазис, може би сте чували, че определени корекции на диетата могат да намалят симптомите. Омега-3 са едно от най-доказаните и популярни диетични включвания, които лекарите препоръчват при псориазис.

Какво представляват Omega-3?

Омега-3 мастните киселини са мазнини, които засягат много телесни функции, от съсирването на кръвта до възпалението. Омега-3 мастните киселини са хранителни вещества, които можете да получите само чрез определени храни. Човешкото тяло не произвежда тези хранителни вещества по естествен начин.

Има три вида омега-3 мастни киселини:

• алфа-линолова киселина (ALA): намира се в масла, зеленчуци и ядки
• ейкозапентаенова киселина (EPA): намира се главно в рибата
• докозахексаенова киселина (DHA): намира се в рибата и мидите

ALA, EPA и DHA са полиненаситени мазнини. Ненаситените мазнини може да не допринесат за натрупването на плака в стените на артерията. Те насърчават здраво сърцето, защото понижават нивата на триглицеридите и кръвното налягане при някои хора.

Омега-3 с дълги вериги

Двете омега-3, известни като "морски" са EPA и DHA. Те се срещат най-вече в риба и миди. Те се наричат ​​дълговерижни поради структурата на техния химичен състав. Морските омега-3 представляват особен интерес за изследователите за тяхната полза за растежа на мозъка и техните противовъзпалителни свойства.

Омега-3 и псориазис

Омега-3 подпомагат симптомите на псориазис, като намаляват възпалението. При навлизане в кръвта те смазват клетките на тялото. Това смазване може да има лечебен ефект върху клетките, които се нуждаят особено от него, като мозъчни клетки и клетки, които изграждат ставите ви. Това смазване също може да намали възпалението.

Когато човек има псориазис, имунната система казва на клетките на кожата да се обръщат с необичайно бърза скорост. Никой не знае защо това се случва точно. Резултатът е зачервяване, възпаление и сухи люспести петна по кожата, които могат да покрият почти всяка част от тялото ви. Използването на омега-3 може да направи това възпаление по-управляемо и по-малко дразнещо.

Омега-3 често се използват заедно с медицинско лечение за дълъг списък от състояния, много от тях автоимунни и възпалителни заболявания, включително:

• ревматоиден артрит: друг вид автоимунно заболяване
• Болест на Крон: възпалително състояние на червата
• улцерозен колит: възпаление на храносмилателния тракт
• лупус: автоимунно заболяване
• атопичен дерматит: състояние на кожата

Източници на Омега-3

Плодове и зеленчуци

Редица храни, включително ягоди, зелени зеленчуци и тофу съдържат ALA омега-3. Чиа семената, орехите, ленените семена и конопените семена също са богати на ALA омега-3. Морските водорасли и морските зеленчуци също са с високо съдържание на омега-3.

Месото

Два от трите вида омега-3 мастни киселини се намират най-вече в рибата и мидите. За тези, които обичат морските дарове, увеличаването на консумацията на това основно хранително вещество може да бъде лесно. Сьомгата, треската и скумрията са рибите, за които се знае, че имат най-високите нива на омега-3 на DHA и EPA. Сардини и херинга също са богати на омега-3.

добавки

От всички хранителни добавки, изследвани за ефекта им при псориазис, Американската академия по дерматология обяви рибеното масло за най-обещаващото. Говорете с Вашия лекар или диетолог относно приема на добавки с рибено масло, ако в диетата ви липсват омега-3.

За вкъщи

Омега-3 под всякаква форма са съществена част от всяка здравословна диета. Те насърчават растежа на мозъка и функцията на паметта. Те са полезни и за регулиране на съдържанието на кръвта. Допълнителното предимство на техните противовъзпалителни свойства е нещо, което хората с псориазис трябва да обмислят. Омега-3 си струва да опитате като допълнение към всеки план за лечение на псориазис, със съгласието на Вашия лекар.

В:

Има ли предупреждения или притеснения, които трябва да имате предвид, когато приемате омега-3 добавки?

A:

Възможно е да има повишен риск от кървене с омега-3 и аспирин или клопидогрел. Омега-3 трябва да се избягват, ако имате някакви рибни алергии. Прекомерното дозиране на риба на базата на омега-3 може да повиши концентрацията на токсини (живак) в тялото.