Разберете връзката между стреса и кортизола

Съдържание

• Последици от високия кортизол
• 1. Повишена сърдечна честота
• 2. Повишаване нивата на кръвната захар
• 3. Увеличаване на коремните мазнини
• 4. По-лесно да имате заболявания

Кортизолът е широко известен като хормон на стреса, тъй като в тези моменти има по-голямо производство на този хормон. Освен че се повишава в стресови ситуации, кортизолът може да се увеличи и по време на физическа активност и в резултат на ендокринни заболявания, като синдрома на Кушинг.

Промените в нивата на кортизол могат да повлияят на различни процеси в организма и главно да отслабят имунната система. Това е така, защото, наред с други функции, кортизолът е отговорен за контрола както на физиологичния и психологически стрес, така и за намаляване на възпалението.

Кортизолът е хормон, произведен от надбъбречните жлези, отговорен за регулирането на различни процеси, протичащи в тялото. Производството и освобождаването на този хормон в кръвта се извършва редовно и след циркадния цикъл, с по-голямо производство сутрин след събуждане.

Научете повече за функциите на кортизола.

Последици от високия кортизол

Високият кортизол е много често при хора, които страдат от хроничен стрес, тъй като тялото непрекъснато произвежда хормона, за да подготви тялото за разрешаване на стресови ситуации, които в крайна сметка не са разрешени. През тези периоди надбъбречните жлези също произвеждат адреналин и норепинефрин, които заедно с кортизола причиняват някои промени в тялото, като основните са:

1. Повишена сърдечна честота

С увеличаването на количеството кортизол в кръвта и съответно на адреналина и норепинефрина, сърцето започва да изпомпва повече кръв, увеличавайки количеството кислород в мускулите. В допълнение, като последица от повишаването на кортизола, кръвоносните съдове могат да се стеснят, принуждавайки сърцето да работи по-усилено, повишавайки кръвното налягане и благоприятствайки началото на сърдечни заболявания.

2. Повишаване нивата на кръвната захар

Това е така, защото повишените нива на кортизол могат да намалят в средносрочен и дългосрочен план количеството инсулин, произвеждано от панкреаса, без регулиране на кръвната захар и по този начин благоприятства диабета.

От друга страна, с увеличаване на количеството захар в кръвта, по-високите нива на кортизол могат да увеличат количеството енергия, налично в тялото, тъй като пречат на захарта да се съхранява и скоро може да бъде използвано от мускулите.

3. Увеличаване на коремните мазнини

Дългосрочното намаляване на производството на инсулин също може да доведе до прекомерно натрупване на мазнини в коремната област.

4. По-лесно да имате заболявания

Тъй като кортизолът също е свързан с правилното функциониране на имунната система, промените в неговата концентрация в кръвта могат да направят имунната система по-крехка, увеличавайки вероятността човек да има заболявания, като настинка, грип или други видове инфекции.