Плейлистът за перфектни тренировки за корем

Съдържание

• Преглед за

Повечето плейлисти за тренировки са предназначени да ви прокарат през рутинни упражнения, които включват много бързи, повтарящи се движения – бягане, скачане на въже и т.н. Това обикновено означава, че са съставени от песни със 120 удара в минута (BPM) или повече. Но работата по ядрото ви изисква по -бавни песни, които да съответстват на вашето темпо. Вместо да се опитвате да създадете универсален плейлист за тренировки за корема, песните по-долу представляват последователност от BPM: 70, 75, 80... до 115 BPM. Изпробвайте ги по време на следващата си скулптурна сесия, за да разберете кое темпо съвпада идеално с вашата рутина. След като определите идеалния си BPM, можете да допълните своя плейлист с повече песни със същата скорост, за да създадете перфектния саундтрак за изработване на ядрото си.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Флоренция и машината - Кучешките дни са над - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Кейти Пери - Рев - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Розово - Блясък във въздуха - 100 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - телефонен телефон - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

За да намерите още песни за тренировки, разгледайте безплатната база данни на Run Hundred. Можете да разглеждате по жанр, темп и ера, за да намерите най-добрите песни, които да разтърсят вашата тренировка.

Преглед за