Защо трябва да говорим за депресията по време на бременност

Съдържание

• Когато 32-годишната Сепидех Сареми започна да плаче често и да се чувства мрачна и уморена по време на втория си триместър на бременността, тя просто го закачи, за да измести хормоните.
• Депресията по време на бременност не е нещо, от което можете просто да се „отърсите“
• Срамът ми попречи да получа помощ
• „Чувствах се като светлина, изключена в мозъка ми“
• Време беше да се потърси помощ
• Долен ред

Когато 32-годишната Сепидех Сареми започна да плаче често и да се чувства мрачна и уморена по време на втория си триместър на бременността, тя просто го закачи, за да измести хормоните.

И като майка за първи път, нейното непознаване на бременността. Но с напредването на седмиците, Сареми, психотерапевт в Лос Анджелис, забеляза скок в тревожността си, падналите настроения и цялостното усещане, че нищо не е от значение. И все пак, въпреки клиничната си подготовка, тя го отстрани като ежедневен стрес и част от бременността.

До третия триместър Сареми стана свръхчувствителна към всичко около себе си и вече не можеше да игнорира червените знамена. Ако лекарят й задаваше рутинни въпроси, тя се чувстваше така, сякаш той я караше. Тя започна да се бори с всички социални взаимодействия, които не бяха свързани с работата. Тя плачеше през цялото време - „и то не по този клиширан начин, хормонално-бременна дама“, казва Сареми.

Депресията по време на бременност не е нещо, от което можете просто да се „отърсите“

Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG) и Американската психиатрична асоциация (APA) между 14 и 23 процента от жените ще имат някои симптоми на депресия по време на бременност. Но погрешните схващания за перинаталната депресия - депресия по време на бременност и след раждане - могат да затруднят жените да получат нужните им отговори, казва д-р Габи Фаркас, терапевт, базиран в Ню Йорк, специализиран в репродуктивните психични проблеми.

„Пациентите непрекъснато ни казват, че членовете на техните семейства им казват да се„ отърсят “и да се съберат заедно“, казва Фаркас. „Обществото като цяло смята, че бременността и раждането на бебето са най-щастливият период от живота на жената и това е единственият начин да се изживее това. В действителност жените изпитват цял ​​спектър от емоции през това време. "

Срамът ми попречи да получа помощ

За Сареми пътят за получаване на подходящи грижи беше дълъг. По време на едно от посещенията си в третия триместър тя казва, че е обсъдила чувствата си с OB-GYN и й е казано, че е получила един от най-лошите резултати в Единбургската скала за постнатална депресия (EPDS), който някога е виждал.

Но там е помощ за депресия по време на бременност, казва д-р Катрин Монк и доцент по медицинска психология (психиатрия и акушерство и гинекология) в Колумбийския университет. В допълнение към терапията, тя казва, че е безопасно да приемате някои антидепресанти, като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs).

Сареми казва, че е обсъждала резултатите от теста със своя терапевт, когото е виждала преди да забременее. Но, добавя тя, и лекарите й отписват това.

„Обосновах, че повечето хора лежат на екрани, така че резултатът ми вероятно беше толкова висок, защото бях единственият честен човек - което е смешно, когато се замисля сега. И тя си помисли, че не изглеждам толкова депресиран [защото] не го изглеждам отвън. "

„Чувствах се като светлина, изключена в мозъка ми“

Едва ли една жена, която е преживяла депресия по време на бременността си, ще се чувства магически различно, след като бебето й се роди. Всъщност чувствата могат да продължат да се усложняват. Когато се роди синът й, Сареми казва, че бързо й станало ясно, че тя е в неустойчива ситуация по отношение на психичното й здраве.

„Почти веднага след раждането му - докато бях все още в родилната зала - имаше чувството, че всички светлини са изключени в мозъка ми. Имах чувството, че съм напълно обгърнат от тъмен облак и виждам извън него, но нищо, което видях, нямаше смисъл. Не се чувствах свързана със себе си, още по-малко с бебето си. "

Сареми трябваше да отмени новородени снимки, защото казва, че не е могла да спре да плаче, а когато се прибрала вкъщи, я обзели „страшни, натрапчиви мисли“.

Страхувайки се да остане сама със сина си или сама да напусне къщата с него, Сареми признава, че се е чувствала безнадеждна и унила. Според Фаркас тези чувства са често срещани сред жените с перинатална депресия и е важно да ги нормализирате, като насърчавате жените да търсят помощ. „Много от тях се чувстват виновни, че не се чувстват 100 процента щастливи през това време“, казва Фаркас.

„Мнозина се борят с огромната промяна, когато имат бебе (напр. животът ми вече не е за мен) и отговорността на това какво означава да се грижим за друго човешко същество, което е изцяло зависимо от тях “, добавя тя.

Време беше да се потърси помощ

Когато Сареми удари един месец след раждането, тя беше толкова изморена и уморена, че казва: „Не исках да живея.“

Всъщност тя започна да проучва начини да сложи край на живота си. Самоубийствените мисли бяха непостоянни и не продължителни. Но дори и след като те преминаха, депресията остана. Приблизително пет месеца след раждането, Сареми получи първата си паническа атака по време на пътуване до Costco с бебето си. „Реших, че съм готова да получа помощ“, казва тя.

Сареми разговаря с нейния първичен лекар за нейната депресия и се радваше да открие, че той е както професионален, така и неосъждащ. Той я насочи към терапевт и предложи рецепта за антидепресант. Тя избра да опита първо терапия и все още ходи веднъж седмично.

Долен ред

Днес Сареми казва, че се чувства много по-добре. В допълнение към посещенията с терапевта си, тя със сигурност ще получи достатъчно сън, ще се храни добре и ще отдели време за упражнения и среща с приятелите си.

Тя дори започна калифорнийската Run Walk Talk, практика, която съчетава лечението на психичното здраве с внимателното бягане, ходене и терапия за разговори. А за други бъдещи майки тя добавя:

Мислите ли, че може да се справите с перинаталната депресия? Научете как да идентифицирате симптомите и да получите необходимата помощ.

Писането на Каролайн Шанън-Карасик е включено в няколко публикации, включително: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews и Kiwi списания, както и SheKnows.com и EatClean.com. В момента тя пише сборник с есета. Повече можете да намерите на carolineshannon.com. Можете също да я туитвате @CSKarasik и я последвайте в Instagram @CarolineShannonKarasik.