5 Функции на епифизната жлеза

Съдържание

• 1. Епифизна жлеза и мелатонин
• 2. Здраве на епифизата и сърдечно-съдовата система
• 3. Епифизна жлеза и женски хормони
• 4. Епифизна жлеза и стабилизация на настроението
• 5. Епифизна жлеза и рак
• Неизправности на епифизата
• Outlook
• Въпроси и отговори: Неизправност на епифизата
• В:
• A:
• Съвети за по-добър нощен сън

Какво представлява епифизната жлеза?

Епифизата е малка жлеза с форма на грахово зърно в мозъка. Функцията му не е напълно разбрана. Изследователите знаят, че той произвежда и регулира някои хормони, включително мелатонин.

Мелатонинът е най-известен с ролята, която играе при регулирането на режима на сън. Схемите на съня се наричат ​​още циркадни ритми.

Епифизната жлеза също играе роля в регулирането на нивата на женските хормони и може да повлияе на плодовитостта и менструалния цикъл. Това се дължи отчасти на мелатонина, произведен и екскретиран от епифизата. A предполага, че мелатонинът може също да помогне за защита срещу сърдечно-съдови проблеми като атеросклероза и хипертония. Все пак трябва да се направят повече изследвания на потенциалните функции на мелатонина.

Продължавайте да четете, за да научите повече за функциите на епифизната жлеза.

1. Епифизна жлеза и мелатонин

Ако имате нарушение на съня, това може да е знак, че епифизната ви жлеза не произвежда правилното количество мелатонин. Някои специалисти по алтернативна медицина вярват, че можете да детоксикирате и активирате епифизата си, за да подобрите съня и да отворите третото си око. Няма научни изследвания, които да подкрепят тези твърдения.

Един от начините да контролирате мелатонина в тялото си е да използвате добавки с мелатонин. Те обикновено ще ви накарат да се чувствате уморени. Те могат да ви помогнат да пренастроите циркадния си ритъм, ако сте пътували до различна часова зона или работите през нощна смяна. Добавките също могат да ви помогнат да заспите по-бързо.

За повечето хора добавките с ниски дози мелатонин са безопасни както за краткосрочна, така и за дългосрочна употреба. Обикновено дозите варират от 0,2 милиграма (mg) до 20 mg, но правилната доза варира при хората. Говорете с лекар, за да видите дали мелатонинът е подходящ за вас и да научите коя доза е най-добра.

Добавките с мелатонин могат да причинят следните нежелани реакции:

• сънливост и сънливост
• мърморене сутрин
• интензивни, живи сънища
• леко повишаване на кръвното налягане
• лек спад в телесната температура
• безпокойство
• объркване

Ако сте бременна, опитвате се да забременеете или кърмите, говорете с Вашия лекар, преди да използвате добавки с мелатонин. Освен това мелатонинът може да взаимодейства със следните лекарства и групи лекарства:

• флувоксамин (Luvox)
• нифедипин (Adalat CC)
• противозачатъчни
• разредители на кръвта, известни също като антикоагуланти
• лекарства за диабет, които понижават кръвната захар
• имуносупресори, които понижават активността на имунната система

2. Здраве на епифизата и сърдечно-съдовата система

Поглед към минали изследвания за връзката между мелатонина и сърдечно-съдовото здраве. Изследователите са открили доказателства, че мелатонинът, произведен от епифизната жлеза, може да има положително въздействие върху сърцето и кръвното Ви налягане. Те стигнаха до заключението, че мелатонинът може да се използва за лечение на сърдечно-съдови заболявания, въпреки че са необходими повече изследвания.

3. Епифизна жлеза и женски хормони

Има някои, че експозицията на светлина и свързаните с нея нива на мелатонин могат да имат ефект върху менструалния цикъл на жената. Намалените количества мелатонин също могат да играят роля в развитието на нередовни менструални цикли. Проучванията са ограничени и често датирани, така че са необходими по-нови изследвания.

4. Епифизна жлеза и стабилизация на настроението

Размерът на епифизната ви жлеза може да показва риска от определени разстройства на настроението. Човек предполага, че по-ниският обем на епифизната жлеза може да увеличи риска от развитие на шизофрения и други разстройства на настроението. Необходими са повече изследвания, за да се разбере по-добре ефекта от обема на епифизната жлеза върху разстройствата на настроението.

5. Епифизна жлеза и рак

Някои изследвания показват, че може да има връзка между нарушената функция на епифизната жлеза и риска от рак. Неотдавнашно проучване върху плъхове намери доказателства, че понижаването на функцията на епифизната жлеза чрез прекомерно излагане на светлина води до клетъчни увреждания и повишен риск от рак на дебелото черво.

Друго намерено доказателство, че когато се използва с традиционни лечения, мелатонинът може да подобри перспективите за хората с рак. Това може да е особено вярно при хора с по-напреднали тумори.

Необходими са повече изследвания, за да се определи как мелатонинът влияе върху производството и блокирането на тумори. Също така не е ясно каква доза може да бъде подходяща като допълнително лечение.

Неизправности на епифизата

Ако епифизната жлеза е нарушена, това може да доведе до хормонален дисбаланс, който може да засегне други системи в тялото ви. Например моделите на сън често се нарушават, ако епифизната жлеза е нарушена. Това може да се прояви при разстройства като реактивно закъснение и безсъние. Освен това, тъй като мелатонинът взаимодейства с женските хормони, усложненията могат да повлияят на менструалния цикъл и плодовитостта.

Епифизната жлеза се намира в близост до много други важни структури и тя силно взаимодейства с кръвта и други течности. Ако развиете тумор на епифизната жлеза, това може да повлияе на много други неща в тялото ви. Някои ранни симптоми на тумор включват:

• припадъци
• нарушение в паметта
• главоболие
• гадене
• увреждане на зрението и други сетива

Говорете с Вашия лекар, ако имате нарушение на съня или ако искате да научите повече за приемането на добавки с мелатонин.

Outlook

Изследователите все още не разбират напълно епифизата и мелатонина. Знаем, че мелатонинът играе роля при определянето на режима на сън с цикли ден-нощ. Други изследвания предполагат, че помага по други начини, като например за регулиране на менструалния цикъл.

Добавките с мелатонин могат да бъдат полезни при справяне с нарушенията на съня, като например изоставане в реактивния двигател, и като ви помагат да заспите. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да използвате мелатонин, особено ако приемате определени лекарства.

Въпроси и отговори: Неизправност на епифизата

В:

Имам разстройство на съня. Може ли да е причинено от проблем с епифизата ми?

A:

Няма много добри изследвания за това как изглеждат проблемите с епифизата. Много рядко може да има тумори на епифизната жлеза. Изглежда обаче, че основните симптоми идват от натиска, който тези тумори причиняват, а не от промените в производството на хормони. Хората също могат да получат калцификати, които могат да допринесат за някои видове деменция при възрастните хора. При децата калцификатите засягат половите органи и скелета.

Съвети за по-добър нощен сън

Ако търсите по-добър нощен сън, има няколко метода, които можете да използвате, за да се опитате да подобрите качеството на съня си.

Отидете да спите по-рано. Стремете се към 7-8 часа сън всяка вечер. Ако знаете, че ви отнема известно време, за да заспите, започнете да се навивате по-рано и легнете в леглото, преди да искате да заспите.Помислете за настройка на аларма, която да ви напомня да се приготвите за лягане до определено време.

Избягвайте бутона за отлагане. Опитайте се да избягвате използването на бутона за отлагане на вашата аларма. Сънят между дрямките е с по-ниско качество. Вместо това настройте алармата си за времето, необходимо за ставане от леглото.

Упражнявайте се редовно в точното време. Редовните упражнения помагат за намаляване на тревожността и подобряват качеството на съня. Дори 15-минутна разходка с бързо темпо може да има значение. Избягвайте обаче да правите упражнения твърде близо до лягане. Вместо това планирайте тренировката си така, че да имате поне няколко часа между упражненията и лягане.

Опитайте йога и медитация. Както йога, така и медитация могат да ви помогнат да премахнете стреса непосредствено преди сън.

Водете дневник. Ако състезателните мисли ви държат будни, помислете да запишете чувствата си в дневник. Макар да изглежда неинтуитивно, това всъщност може да ви накара да се чувствате по-спокойни.

Спри да пушиш. Никотинът, който се съдържа в тютюна, е стимулант. Използването на тютюн може да затрудни заспиването. Пушачите също са по-склонни да се чувстват уморени, когато се събудят.

Обмисли когнитивна поведенческа терапия. Това включва посещение на сертифициран терапевт и получаване на някои оценки на съня. Може да се наложи да си водите дневник за сън и да прецизирате ритуалите си за лягане.