Перуанска мака: за какво е, за какво служи и как да го приемате

Съдържание

• Ползи за здравето
• 1. Увеличете сексуалното желание
• 2. Намалете умората и умората
• 3. Подобрява концентрацията и разсъжденията
• 4. Допринася за намаляване на тревожността
• Как да приемате
• Енергизиращ витамин с мака и манго
• Възможни нежелани реакции
• Кой не трябва да приема

Перуанската мака или просто мака е грудка от семейство ряпа, зеле и кресон, която има важни лечебни свойства, като традиционно се използва за повишаване на жизнеността и либидото и поради това е известна като естествен енергетик.

Научното наименование на това лечебно растение еLepidium meyenii и може да бъде познато на други места като Женшен-дос-Анди или Виагра-дос-инките. Мака също се счита за суперхрана, защото е богата на основни влакна и мазнини, подхранва тялото и допринася за повишена енергия и физическа жизненост.

Мака е относително лесна за намиране и може да бъде закупена в магазините за здравословни храни под формата на капсули или прах, които могат да бъдат смесени например във витамини или плодови сокове. Цената му може да варира в зависимост от формата на представяне, но обикновено е средно от 20 до 30 реала.

Ползи за здравето

Перуанската мака може традиционно да се използва за няколко цели, но ползите с доказан научен ефект са:

1. Увеличете сексуалното желание

Мака има стимулиращи, тонизиращи и антидепресантни свойства и поради това се счита за мощен сексуален стимулант, който е показан за повишаване на сексуалното желание. Вижте други стратегии за увеличаване на сексуалното желание.

2. Намалете умората и умората

Етеричното масло от мака осигурява отлични количества мастни киселини и следователно е чудесно за повишаване на енергията и производителността, както физически, така и психически.

3. Подобрява концентрацията и разсъжденията

Мастните киселини, присъстващи в етеричното масло от Мака, допринасят за повишаване на умствената дейност, подобряване на разсъжденията и концентрацията.

4. Допринася за намаляване на тревожността

Мака помага за оптимизиране на хормоналната продукция и повишава жизнеността, така че е чудесна възможност за намаляване на тревожността и симптомите на депресия.

В допълнение, все още има някои изследвания, които показват, че Maca може да се използва и за намаляване на чувството на депресия, оптимизиране на хормоналната продукция, увеличаване на честотата на ерекция и намаляване на симптомите на менопаузата.

Мака може да се използва и като добавка по време на процесите на отслабване, тъй като, въпреки че не увеличава метаболизма или изгаря мазнините, тя благоприятства нивата на енергия, оставяйки човека по-готов да спортува и да спазва диетата, посочена от диетолога. Вижте някои добавки за отслабване и покачване на мускулна маса.

Как да приемате

Препоръчителната доза на ден Maca е приблизително 3000 mg, разделена на 3 пъти, приемана по време на хранене до максимум 4 месеца.

Дозировката обаче може да варира в зависимост от вида на лечението или проблема, който трябва да се лекува. Поради това винаги е най-добре да се консултирате с диетолог или натуропат, преди да използвате капсули Maca.

Мака може да се консумира и като храна под формата на корен или прах и трябва да се добавя при приготвянето на ястия или напитки, например, в съотношение 2 до 3 чаени лъжички.

Енергизиращ витамин с мака и манго

Витамин, приготвен с използване на перуански корен от мака и манго, е чудесна хранителна добавка, която помага за намаляване на умората, умората и слабостта, както и подобрява способността за концентрация и разсъждение.

Съставки

• 2 чаени лъжички сух перуански корен мака;
• 2 манго, нарязани на парчета;
• 2 чаени лъжички ленени семена;
• 2 чаени лъжички кокосово масло;
• 1 лимонов сок;
• 4 листа прясна мента.

Режим на подготовка

Поставете всички съставки и малко минерална вода в блендера и разбъркайте, докато се получи хомогенна смес. Ако е необходимо, добавете вода, за да я разредите малко. Този витамин дава 2 чаши.

Възможни нежелани реакции

Тази храна обикновено се понася добре и поради това не са описани странични ефекти. Въпреки това, някои хора могат да имат алергии към мака, така че е важно първо да опитат малка доза под ръководството на лекар или диетолог.

Кой не трябва да приема

При повечето хора перуанската мака се понася добре, тъй като се консумира широко в регионите на Южна Америка, но от съображения за безопасност не трябва да се използва по време на бременност или кърмене.

В допълнение, и въпреки че няма консенсус относно ефекта на Maca върху хормоните, трябва също да се избягва консумацията на Maca без напътствия при деца или в случай на хора с анамнеза за някакъв вид заболяване или рак, зависими от естрогени като рак на гърдата или матката.