Приятна изненада

Съдържание

• Преглед за

Играх в гимназиалните си отбори по тенис и баскетбол и с комбинирани тренировки и игри винаги бях във форма. След като започнах колеж обаче нещата се промениха драстично. Далеч от готвенето на майка ми, ядох богати на мазнини и висококалорични ястия без много хранителна стойност. Социалните събирания ме държаха в движение и се поддържах с бонбони и сода. Направих слаби опити да спортувам във фитнес залата в кампуса, но провалих целта, като се наградих след това с бонбони, бисквитки и сода. До края на първата си година качих 25 паунда и едва се вписвах в дрехите си с размер 14.

Прибрах се за лятото у дома решен да отслабна. Ангажирах се да тренирам пет дни в седмицата във фитнеса и до края на лятото свалих 20 килограма и се почувствах страхотно. През следващите две години се борих да запазя загубата. Училищното хранене беше всичко, което можеш да ядеш и аз не винаги правех здравословен избор. До последната си година си върнах теглото и бях нещастен.

Вместо да премина на друга диета, която би продължила за кратко, исках да направя солидни промени, които да поддържам до края на живота си. Започнах, като се присъединих към Weight Watchers, където научих основите на здравословното хранене. Фокусирах се върху яденето на нискомаслени храни с високо съдържание на фибри с плодове и зеленчуци във всяко хранене. С тези засищащи, питателни ястия се почувствах контролиращ храненето си. Наблюдателите на теглото също ме научиха, че не трябва да изрязвам любимите си храни, като бисквитки и сладкиши. Вместо това се научих да им се радвам умерено. През следващата година свалих 20 килограма

Скоро увеличих интензивността на тренировките си и започнах да тренирам с тежести. В началото бях скептичен относно тренировките с тежести и мислех, че ще стана голям и обемист. Но когато научих, че изграждането на чиста мускулатура всъщност засилва метаболизма ми и ми помага да отслабна, бях пристрастен. Загубих още 20 паунда за четири месеца и в крайна сметка постигнах целта си от 155 паунда.

След като достигнах целта си тегло, исках да помогна на други, които се бореха с кантара, и станах лидер на групата Weight Watchers. Помагам да следя напредъка на членовете на групата, подкрепям ги с целите им и ги уча на това, което съм научил за това да бъда във форма и здраве. Беше невероятно удовлетворяващо.

Семейството и приятелите ми ми казват, че вече съм съвсем нов човек. Имам безкрайна енергия и съм способен да бъда в крак с изискванията на моя забързан живот. Отслабването и здравословното състояние беше дълъг процес, но сега, след като го направих, съм решен да бъда такъв до края на живота си.

Преглед за