Акупресура: 4 ключови точки за облекчаване на болки в ставите

Съдържание

• 1. Облекчете стреса и главоболието
• 2. Борба с менструалните спазми
• 3. Подобряване на храносмилането и борба с морската болест
• 4. Облекчете кашлицата, кихането или алергиите
• Кой може да извършва акупресура

Акупресурата е естествена терапия, която може да се прилага за облекчаване на главоболие, менструални спазми и други проблеми, възникващи ежедневно.Тази техника, подобно на акупунктурата, води началото си от традиционната китайска медицина, като е посочена за облекчаване на болката или за стимулиране на функционирането на органите чрез натиск върху определени точки върху ръцете, краката или ръцете.

Според традиционната китайска медицина тези точки представляват срещата на нерви, вени, артерии и жизненоважни канали, което означава, че те са енергийно свързани с целия организъм.

1. Облекчете стреса и главоболието

Тази акупресурна точка се намира между десния палец и показалеца. Започвайки с дясната ръка, за да натиснете тази точка, ръката ви трябва да е отпусната, с леко извити пръсти и точката трябва да се натисне с левия палец и левия показалец, така че тези два пръста да образуват скоба. Останалите пръсти на лявата ръка трябва да почиват, точно под дясната ръка.

За да натиснете точката на акупресура, трябва да започнете, като натискате здраво, в продължение на 1 минута, докато почувствате лека болка или усещане за парене в притисканата област, което означава, че натискате на правилното място. След това трябва да освободите пръстите си за 10 секунди, след което да повторите отново натиска.

Този процес трябва да се повтори 2 до 3 пъти в двете ръце.

2. Борба с менструалните спазми

Тази акупресурна точка се намира в центъра на дланта. За да натиснете тази точка, трябва да използвате палеца и показалеца на противоположната ръка, като поставите пръстите си под формата на пинсети. По този начин точката може да се натисне едновременно върху гърба и дланта.

За да натиснете точката на акупресура, трябва да започнете, като натискате здраво, в продължение на 1 минута, докато почувствате лека болка или усещане за парене в притисканата област, което означава, че натискате на правилното място. След това трябва да освободите пръстите си за 10 секунди, след което да повторите отново натиска.

Този процес трябва да се повтори 2 до 3 пъти в двете ръце.

3. Подобряване на храносмилането и борба с морската болест

Тази акупресурна точка се намира на подметката на стъпалото, точно под пространството между големия пръст и втория пръст, където се пресичат костите на тези два пръста. За да натиснете тази точка, трябва да използвате ръката си от противоположната страна, притискайки подметката на крака си с палеца и противоположната страна с показалеца, така че пръстите да образуват скоба, която заобикаля стъпалото.

За да натиснете тази акупресурна точка, трябва да натискате силно за около 1 минута, като освобождавате крака си в края за няколко секунди, за да си починете.

Трябва да повторите този процес 2 до 3 пъти на двата крака.

4. Облекчете кашлицата, кихането или алергиите

Тази акупресурна точка се намира от вътрешната страна на ръката, в областта на гънката на ръката. За да го натиснете, използвайте палеца и показалеца на противоположната ръка, така че пръстите да бъдат поставени под формата на пинсета около ръката.

За да натиснете тази акупресурна точка, трябва да натискате силно, докато почувствате лека болка или болка, като поддържате налягането за около 1 минута. След това време трябва да освободите шева за няколко секунди, за да си починете.

Трябва да повторите този процес 2-3 пъти в ръцете си.

Кой може да извършва акупресура

Всеки може да практикува тази техника у дома, но не се препоръчва за лечение на заболявания, които изискват медицинска помощ, и не трябва да се прилага върху кожни участъци с рани, брадавици, разширени вени, изгаряния, порязвания или пукнатини. Освен това тази техника също не трябва да се използва от бременни жени, без медицинско наблюдение или обучен специалист.