Защо се кача толкова много?

Съдържание

• 9 причини за прекомерно какане
• 1. Диета
• 2. Упражнение
• 3. Прекалено много кафе
• 4. Стрес
• 5. Менструация
• 6. Лекарства
• 7. Целиакия
• 8. Болест на Crohn
• 9. Синдром на раздразненото черво
• Лечение на прекомерни изпражнения
• Предотвратяване

Защо се какам толкова много?

Навиците на какане варират при отделните хора. Няма точно нормален брой пъти, в които човек трябва да използва банята на ден. Докато някои хора могат да изминат няколко дни без редовно изхождане, други качат средно веднъж или два пъти на ден.

Има редица причини, поради които движенията на червата Ви могат да намалят или да се увеличат, включително Вашите хранителни навици и физическа активност. Увеличаването на ежедневните движения на червата не е непременно причина за тревога, освен ако не са придружени от други дискомфортни симптоми.

9 причини за прекомерно какане

1. Диета

Редовното изхождане е положителен знак, че храносмилателната ви система функционира правилно. Ако наскоро сте променили хранителните си навици и ядете повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да сте забелязали увеличение на движенията на червата. Това е така, защото тези храни съдържат определени видове диетични фибри. Фибрите са необходим елемент във вашата диета, защото:

• помага да се поддържа нивото на кръвната захар
• помага за предотвратяване на сърдечни заболявания
• подобрява здравето на дебелото черво

Освен подобряването на здравето на храносмилателната система, диетата с високо съдържание на фибри помага да увеличите размера на изпражненията си и да го омекотите, за да предотвратите запек.

По-високият прием на вода също може да допринесе за прекомерно изтичане, защото водата се абсорбира от фибрите и помага за изхвърлянето на отпадъците от тялото ви.

2. Упражнение

Редовното упражнение или увеличаването на физическата активност може да регулира движението на червата. Упражненията подобряват храносмилателните ви процеси и увеличават мускулните контракции в дебелото черво, които спомагат за по-редовното движение на изпражненията.

Ако имате запек, упражненията могат да помогнат за облекчаване на симптомите и да ви накарат да се качите по-редовно.

3. Прекалено много кафе

Ако сте запален пияч на кафе, може да забележите, че трябва да използвате банята веднага след първата си чаша. Това е така, защото кофеинът стимулира мускулната дейност на дебелото черво. Кофеинът предизвиква слабително действие и помага за придвижването на изпражненията през дебелото черво.

4. Стрес

Стресът и безпокойството могат да променят графика и редовността на червата. Когато сте подложени на значително количество стрес, функцията на тялото ви става дисбалансирана и може да промени процеса и скоростите на храносмилането ви. Това може да доведе до увеличаване на движенията на червата с диария. При някои обаче стресът и безпокойството могат да причинят забавено движение на червата със запек.

5. Менструация

Периодът на жената може да предизвика повече движения на червата. вярвате, че по-ниските нива на яйчниковия хормон (естроген и прогестерон) около менструацията могат да бъдат свързани с маточните простагландини, които задействат матката в спазми, което може да бъде свързано със симптоми в дебелото черво. Когато си спазми на дебелото черво, вие сте склонни да имате повече движения на червата.

6. Лекарства

Ако наскоро сте започнали да приемате нови лекарства или антибиотична терапия, редовността на червата може да се промени. Антибиотиците могат да нарушат нормалния баланс на бактериите, които живеят в храносмилателния тракт. Други лекарства могат да стимулират стомашно-чревни движения. В резултат на това може да забележите, че се качите много повече или че имате симптоми на диария.

Антибиотиците или някои лекарства могат да променят редовността на червата за времето, през което ги приемате. Обикновено разхлабените изпражнения, свързани с употребата на антибиотици, отшумяват в рамките на няколко дни след приключване на лечението. Посетете Вашия лекар незабавно, ако графикът Ви за какане не се нормализира или е придружен от други свързани симптоми, включително:

• болка в корема
• треска
• гадене
• повръщане
• неприятно миришещи или кървави изпражнения

7. Целиакия

Хранителни алергии или непоносимост като цьолиакия могат да ви накарат да какате повече. Целиакия е автоимунно заболяване, което кара тялото ви да реагира негативно на глутен. Глутенът се съдържа предимно в продуктите от пшеница, ръж и ечемик.

Ако имате непоносимост към глутен поради целиакия, ще имате автоимунен отговор, когато приемате храни, съдържащи глутен. Това може да причини увреждане на тънкочревната лигавица с течение на времето, което води до малабсорбция на хранителни вещества.

Освен прекомерното какане, целиакията може да причини или да се появи заедно с други дискомфортни симптоми, включително:

• газ
• диария
• умора
• анемия
• подуване на корема
• отслабване
• главоболие
• язви в устата
• киселинен рефлукс

8. Болест на Crohn

Болестта на Crohn е форма на възпалително заболяване на червата. Това е автоимунно заболяване, което може да причини възпаление и дискомфорт в храносмилателния тракт, протичащо навсякъде от устата до края на дебелото черво. Това възпаление може да причини редица симптоми, включително:

• прекомерно какане
• тежка диария
• кървави изпражнения
• рани в устата
• болка в корема
• загуба на апетит
• отслабване
• умора
• анална фистула

9. Синдром на раздразненото черво

Синдромът на раздразненото черво е стомашно-чревно разстройство, което засяга честотата на движенията на червата. Има редица рискови фактори за развитие на IBS, включително колко добре премествате храната си през стомашно-чревния тракт.

IBS причинява и други симптоми като:

• подуване на корема
• болка в корема
• разхлабени изпражнения с диария или твърди изпражнения със запек
• внезапни позиви за изхождане

Лечение на прекомерни изпражнения

Лечението при засилено изхождане зависи от причината. В някои случаи какането много е здравословно. Освен ако не изпитвате допълнителни симптоми като силна коремна болка, треска или кървави изпражнения, нямате причина за безпокойство.

Ако изпитвате симптоми на диария, Вашият лекар може да препоръча прием на антидиарейни лекарства. Ако тези симптоми продължават, може да имате по-сериозен проблем, като инфекция, и трябва незабавно да посетите Вашия лекар.

Предотвратяване

В много случаи какането може да бъде предотвратено.

Поддържането на здравословна диета с високо съдържание на фибри и вода и ниско съдържание на преработени храни и захари може да поддържа редовността на червата. Ако забележите, че какате след пиене на кафе или други източници на кофеин, трябва да ограничите броя чаши, които пиете всеки ден. Ако имате хранителна алергия или непоносимост, имайте предвид диетата си. Водете дневник за храна, за да проследите диетата си и реакциите си към новите храни.