Защо имате следродилни нощни изпотявания и как да се справите с тях

Съдържание

• Какво причинява следродилното нощно изпотяване?
• Кой получава нощно изпотяване след раждането?
• Колко дълго продължава нощното изпотяване след раждането?
• Как можете да сложите край на нощното изпотяване след раждането?
• Преглед за

Ако сте бременна, мислите да забременеете, току-що сте имали бебе или просто сте *любопитни* какво да очаквате след ражданетонякой ден, вероятно имате много въпроси. Това е нормално! Въпреки че вероятно знаете за някои от непосредствените проблеми (прочетете: разрушаването по време на раждане) или сте наясно, че някои странични ефекти се задържат по-дълго (като перинатално настроение и тревожни разстройства – „новия“ етикет за следродилна депресия), имамного за следродилния етап, който остава мълчалив. (Свързани: Странни странични ефекти при бременност, които всъщност са нормални)

Например след като родих първото си бебе през юни миналата година и се прибрах за една нощ с дъщеря си у дома, бях особено изненадан, че когато се събудих посред нощ, за да я нахраня, бяхабсолютно напоен. Изпотих дрехите си, чаршафите ни и бършех мъниста от тялото си. Това, което не знаех по това време: Нощното изпотяване след раждането е често явление след раждането. Всъщност някои изследвания показват, че 29 % от жените изпитват следродилни горещи вълни, които обикновено се случват през нощта.

Но какво кара новите майки да се накисват всяка вечер, колко пот е нормално и какво можете да направите, за да се охладите? Тук експертите обясняват (и не се притеснявайте - виждат се по -сухи нощи!).

Какво причинява следродилното нощно изпотяване?

Е, има две основни причини. Първият: нощното изпотяване след раждането е начинът на тялото ви да се отърве от излишната течност. "Бременната жена има 40 % увеличение на обема на кръвта, за да поддържа бременността", казва д-р Илейн Харт, акушер-гинеколог в детската болница на Университета Лома Линда. "След като роди, тя вече няма нужда от това увеличение на обема на кръвта." И така, първите няколко дни или седмици след раждането? Тази кръв се абсорбира отново от тялото ви и се екскретира чрез урина или пот, казва тя.

Втората причина? Доста бързо намаляване на естрогена. Плацентата, орган, създаден по време на бременност, за да поддържа растящото ви бебе, произвежда както естроген, така и прогестерон, а нивата са най-високите в живота ви точно преди раждането, обяснява д-р Харт. След като родите плацентата (което, между другото, трябва да направите, след като родите бебето), нивата на хормоните спадат и това може да причини горещи вълни и следродилно нощно изпотяване, подобно на това, което жените в менопауза могат да изпитат, когато нивата на естроген паднат, казва тя.

Кой получава нощно изпотяване след раждането?

Въпреки че всяка жена, която току-що е родила, може да се събуди посред нощ напълно намокрена, има някои дами, които са по-склонни от други да страдат от не толкова забавния страничен ефект от раждането. Първо, ако сте имали повече от едно бебе (здравей, близнаци или тризнаци!), Сте имали по-голяма плацента и още повече от този увеличен обем на кръвта-по този начин по-високи (след това по-ниски) нива на хормони и повече течност за загуба след раждането, обяснява Д -р Харт. В този случай може да се потите повече и за по -дълго време от някой, който е имал само едно бебе.

Също така: Ако сте имали много задържане на вода по време на бременност (прочетете: подуване), тогава може да се изпотите повече през нощта след раждането, тъй като просто имате повече загуба на течности, казва д-р Тристан Бикман гинеколог и автор наУау! Бебе.

И накрая, кърменето може да засили изпотяването. „Докато кърмим, потискаме яйчниците си“, обяснява д -р Бикман. "Когато яйчниците са потиснати, те не произвеждат естроген и този дефицит на естроген причинява горещи вълни и нощно изпотяване." Повишени количества пролактин, хормон, който е отговорен за растежа на млечните жлези по време на бременност,също потиска естрогена. (Свързано: Тази майка спря да кърми бебето си 16 часа след 106 мили ултрамаратонско състезание)

Колко дълго продължава нощното изпотяване след раждането?

Събуждането и миенето на чаршафите всяка сутрин в допълнение към грижата за новородено може да остарее - бързо. Докато нощните изпотявания след раждането могат да продължат до шест седмици, те са най-лошите през първите две седмици след раждането, според д-р Бикман. Въпреки че кърменето поддържа нивата на естроген ниски, нощното изпотяване след раждането не трябва да продължава толкова дълго, колкото кърмите. „При продължителна лактация тялото ви ще се адаптира към потиснатия естроген и горещите вълни за повечето жени не са постоянен проблем“, казва д -р Харт.

Лично аз открих, че изпотяването ми е продължило около шест седмици, бавно намалявайки до точката, в която сега, когато съм три месеца след раждането, вече не се потя посред нощ. (Свързано: Защо отказвам да се чувствам виновен, че работя, докато бебето ми дреме)

Ако се събуждате подгизнали след шест седмици или забележите, че нещата се влошават? Докоснете базата с Вашия лекар за първична медицинска помощ или с Вашия акушер. Хипертиреоидизмът, излишъкът от произвеждания от щитовидната жлеза хормон тироксин, може да се прояви със симптоми като топлинна непоносимост и изпотяване, казва д-р Харт.

Как можете да сложите край на нощното изпотяване след раждането?

Не можете да направите нито един тон за нощното изпотяване след раждането, но знайте, че „това е временно и се подобрява с времето“, уверява д -р Бикман.

Най -доброто облекчение обикновено идва под формата на комфорт: да спите с отворени прозорци или с включен климатик или вентилатор, да носите по -малко дрехи и да спите само в чаршафи.

Ако се притеснявате, че ще накиснете чаршафите си, помислете за по-влагоустойчив материал като бамбук. Както Cariloha Bedding, така и Ettitude предлагат супер меки, супер дишащи бамбукови чаршафи, завивки и други (които, TBH, са страхотни независимо дали имате работа с нощно изпотяване след раждането).

Две други идеи: без рецепта естроген, като черен кохош, който може да помогне при горещи вълни, или може би дори да яде храни, богати на соя, казва д -р Харт.

И не забравяйте, че ако изпитвате нощно изпотяване след раждането, трябва да останете хидратирани - тъй като тялото ви се отървава от течностите при сериозно бърз клип - е задължително. Поне сега можете да добавите вино към списъка си с напитки ?!

Преглед за