Истината за размера на корема на бременността

Съдържание

• Наддаване на тегло по време на бременност
• ИТМ и бременност
• Истината за това как изглежда коремът ви
• Когато започнете да се показвате
• размери
• The Takeaway

Що се отнася до бременното ви коремче, няма недостиг на приказки за стари жени, които ви казват какво да очаквате. Вашите приятели и роднини също са сигурни, че имат мнения, които искат да споделят с вас.

Но има и голям шанс, че голяма част от съветите, които ще чуете по време на бременност относно напълняването, не са верни. Ето истината за размера на бебето си и какво да очаквате.

Наддаване на тегло по време на бременност

Вашият лекар вероятно ще проследи увеличението на теглото ви по време на бременност. Но те може да не са толкова загрижени за това, колкото вие. Въпреки че има препоръчителна сума, която трябва да спечелите всеки триместър, имайте предвид, че препоръките са средни.

Ако сте били с наднормено тегло в началото на бременността, вероятно ще трябва да натрупате повече. Ако сте били с наднормено тегло, когато забременеете, тогава може да се наложи да наддадете по-малко за бебето си.

Също така е важно да знаете, че проследяването и контролирането на наддаването на тегло при бременност обикновено не подобрява резултатите от раждането. Така че, ако наддаването ви на тегло не отговаря на средните стойности, погледнете диетата си, преди да се тревожите за мащаба.

Уверете се, че ядете здравословна храна и че слушате тялото си. Опитайте да ядете, когато сте гладни, и спрете да ядете, когато сте пълни. Ако се съсредоточите върху поддържането на хранителния си хранителен режим, наддаването на тегло трябва да се погрижи за себе си.

ИТМ и бременност

Ако вашият ИТМ е среден в началото на бременността (между 18,5 и 24,9), тогава трябва да спечелите между 1 и 4,5 паунда през първия триместър, и 1 до 2 паунда седмично през втория и третия триместър. Това е общо 25 до 35 килограма през бременността.

Ако вашият ИТМ е бил под 18,5, когато сте забременявали, тогава трябва да спечелите 28 до 40 паунда. Ако беше между 25 и 29, тогава трябва да планирате от 15 до 25 паунда. Ако беше над 30, вероятно ще спечелите между 11 и 20 паунда.

Истината за това как изглежда коремът ви

Има една приказка за стари жени, която твърди, че начина, по който носите, ви казва дали имате момче или момиче. С момче го носите ниско и навън отпред, докато теглото на бебето на вашето момиче е по-високо и разперено в кръста. Но фактите и науката не подкрепят това.

Всъщност как се носите няма нищо общо с пола на вашето бебе. Това, което има значение, е как тонизирането на коремните ви мускули е било непреклонно, както и колко сте високи.

Ако сте имали шест опаковки преди да забременеете, вероятно ще носите по-високо, тъй като коремът ви ще поддържа теглото по-добре. Ако вашият абс беше неудобен за начало, ще пренесете по-ниско. По-високите жени носят повече отпред, докато теглото е по-разпределено отстрани, ако сте къси.

Когато започнете да се показвате

Всяка жена започва да се показва в различно време. Бебето ви няма да е достатъчно голямо, за да се покаже до втория триместър, но много жени получават корем през първия триместър от повишена вода и подуване на корема.

Отново, вашето ниво на фитнес за бременност играе фактор. По-силният корем означава, че ще поддържате плоския си корем по-дълго. Дали сте бременна преди това е друг предиктор - втората и следващите бременности се показват по-скоро. Това е частично, защото мускулите ви са по-слаби от предишните бременности.

размери

Вашият лекар вероятно ще измерва корема ви при пренатални посещения, започвайки около 20 седмици. Това е, за да сте сигурни, че коремът ви е на път. Това е просто друг начин за проверка на растежа на вашето бебе. Това е и начин да проверите датата на падежа си, ако не сте сигурни в датата на зачеването.

Всеки носи различно, така че обикновено не е нужно да се стресирате, ако измерванията ви са малко.

Средно ще получавате около 1 сантиметър на седмица между срамната кост и горната част на матката.Ако измерванията ви са изключени, вашият лекар може да ви предложи ултразвук, за да се увери, че растежът на бебето е в крак.

The Takeaway

За много жени наддаването на тегло при бременност е трудно да се приеме. Ако сте работили за здравословен ИТМ през целия си живот, това е голяма промяна, за да се притеснявате внезапно дали натрупвате достатъчно тегло.

За щастие увеличаването на теглото не трябва да е причина за безпокойство за повечето жени. Докато се храните здравословно и следвате глада си, през повечето време бебешкото коремче трябва да остане правилно на път.