Трябва ли да пиете пробиотици за акне?

Съдържание

• Какво причинява акне?
• Какво представляват пробиотиците, отново?
• Как пробиотиците могат да помогнат при акне?
• Трябва ли да приемате пробиотични добавки за акне?
• Какво ще кажете за използването на локални продукти за грижа за кожата с пробиотици?
• Извод за пробиотиците за акне
• Преглед за

Наистина няма по-добър начин да го кажа: акне е гадно. Не сте сами, ако непрекъснато сте търсили в Гугъл най-добрите точкови процедури или сте мазали лицето си с безброй кремове, серуми и други локални продукти за намаляване на акнето и без значение колко много сте били предупреждавани срещу това, вероятно сте избра или изскочи някои от най -мрачните ви зърна.

Няма универсален подход за лечение на акне. Напоследък обаче се шуми около това колко добри коремни бактерии могат да бъдат дългоочакваното решение за изчистване на кожата. И затова привидно все повече и повече дерматолози препоръчват на пациентите пробиотици, тъй като тези малки микроорганизми на практика са героите на здравето на червата.

Но може ли балансираният чревен микробиом наистина да е от полза за лицето ви? Ето всичко, което трябва да знаете за връзката между кожата и червата, за да победите завинаги пъпките си, според дерматолог.

Какво причинява акне?

„Бактерия се обади Propionibacteriumакне (P. acnes) обикновено е виновникът за развитието на акне ", казва д-р Мишел Хенри, сертифициран от борда дерматолог и основател на Skin & Aesthetic Surgery в Манхатън. Изследванията показват, че наличието на P. acnes в порите може да предизвика имунен отговор, който причинява възпаление, което води до обриви. (Свързано: Защо избухвате, според дермата)

Други тригери включват хормони, които често водят до свръхактивни мастни жлези, които запушват порите ви и водят до пробиви, обяснява д -р Хенри. „Хормоналните скокове са причината, поради която виждаме акне при тийнейджъри, преминаващи през пубертета, както и при жени по време на менструация“, добавя тя.

И накрая, можете също да обвинявате кожата си, предразположена към акне, върху обикновената стара генетика. Въпреки че няма специфичен „ген за акне“, сам по себе си, има генетични компоненти, които могат да ви направят по-податливи на акне, казва д-р Хенри. Пример за това може да бъде родител, пренесъл хормонално състояние като синдром на поликистозни яйчници, което увеличава шансовете за развитие на акне, или родител, който е особено чувствителен към бактерии, което води до възпаление, което често води до акне.

Какво представляват пробиотиците, отново?

Пробиотиците са живи микроорганизми (например бактерии), които могат да поддържат или подобряват растежа на добрите бактерии в организма, когато се консумират например чрез ферментирали храни, кисело мляко или хранителни добавки, според клиниката Mayo. И докато технически сте родени с цял куп пробиотици, някои фактори като лошата диета иупотребата на антибиотици може да намали количеството, което имате в тялото си.

„Антибиотиците са противовъзпалителни, поради което често ги използваме в дерматологията за лечение на състояния като акне и розацея“, обяснява тя. "Но антибиотиците не правят разлика между добрите и лошите бактерии в червата и често унищожават и двете. Това причинява дисбаланс в червата и може да доведе до [пациенти] развитие на храносмилателни проблеми и гъбични инфекции по време на лечението. Пробиотиците могат да помогнат за възстановяване на баланса чрез повторно въвеждане на повече добри бактерии и намаляване на някои от тези симптоми. "

Тези малки буболечки работят предимно в стомашно-чревния тракт, където могат да повлияят положително на чревния ви микробиом и по този начин да помогнат за защитата на стомашно-чревния тракт от свръхрастеж на вредни микроорганизми, както и да подобрят храносмилането и функцията на червата, според Националните институти на здравето. В допълнение към поддържането на вашата ГИ система под контрол, пробиотиците могат да осигурят и безброй други ползи за здравето, включително (но не само) подобряване на настроението ви, повишаване на имунитета ви и насърчаване на здравата функция на кожата.

Как пробиотиците могат да помогнат при акне?

„Колкото повече добри бактерии имате, толкова по-вероятно е да потиснат лошите бактерии“, споделя д-р Хенри. И докато, да, твърде много добро нещо - включително добри бактерии - може да доведе до някои проблеми (помислете: подуване на корема, гадене, запек), твърде много лоши бактерии също могат да причинят поражения върху вашето здраве. „Дисбалансът на лошите бактерии води до възпаление в цялото тяло, което може да доведе до редица здравословни проблеми, които в крайна сметка могат да се проявят като акне върху кожата ви“, казва тя. (Свързано: Какво казва червата ви за вашето здраве)

По същество пробиотиците спомагат за установяването на здравословен баланс на микробиота (известни още като добри и лоши микроби), което от своя страна потенциално може да насърчи по -чиста кожа. Така че те действат като катализатор във водопад от благоприятни резултати за здравето.

Докато интерфейсът на червата е нещо, което експертите все още изучават, все повече проучвания показват, че двете са дълбоко свързани, отбелязва д-р Хенри. Например, когато имате проблеми с червата - независимо дали това е бактериален дисбаланс, възпаление или дори прости храносмилателни проблеми (например запек, диария, газове) - може да забележите промяна и в кожата си. Всъщност проучване през 2021 г. показва, че синдромът на раздразнените черва е „значително по -често срещан“ при пациенти с акне, отколкото тези без. Нещо повече, тежестта на акнето при тези с IBS е по -висока или по -лоша, отколкото при здрави участници. Д-р Хенри също така посочва, че стомашни усложнения като свръхрастеж на бактерии в тънките черва – който възниква в резултат на необичайно увеличение на общата бактериална популация в тънките черва – често могат да доведат до пристъпи на розацея (кожно състояние, което причинява зачервяване, кожни подутини и счупени кръвоносни съдове). Въпреки това, въпреки че тези примери ясно показват, че има някаква връзка между коремните проблеми и състоянието на кожата - все още трябва да се направят повече изследвания, за да се определи дали наистина причини другият.

„Колкото по-малко е възпалена кожата ви, толкова по-малко е вероятно да развиете възпалителни кожни състояния като розацея, екзема, псориазис и дори акне“, добавя тя. „Тъй като пробиотиците подобряват здравето на червата и помагат за успокояване на възпалителните храносмилателни проблеми, те от своя страна [могат] да намалят възпалението на кожната бариера [най-външния слой на кожата, отговорен за поддържането на замърсители или чужди патогени навън и влагата] и да й позволят да функционират оптимално, което също [може] да предпази акнето от страх. "

Трябва ли да приемате пробиотични добавки за акне?

Докато повечето хора трябва да могат да добавят пробиотици към режима си без никакви проблеми, винаги има възможност за реакция при изпробване на нова добавка, обяснява д -р Хенри. Ето защо винаги е най-добре да се консултирате със собствения си лекар, преди да добавите нови добавки към рутината си, тъй като те са запознати с вашата медицинска история и могат да ви помогнат да определите кой пробиотик би бил най-подходящ за вас и вашите симптоми. (Вижте също: Безопасни ли са наистина хранителните добавки?)

Като цяло обаче „можете да приемате перорален пробиотик ежедневно, точно както бихте приемали всекидневен мултивитамин“, казва д-р Хенри, който често препоръчва орални пробиотици на пациенти, които приемат антибиотици за кожни състояния като акне, екзема, или розацея за насърчаване на баланса на добрите и лошите бактерии. Пробиотиците също са „чудесни за използване при профилактика на акне и други противовъзпалителни състояния“, тъй като поддържат баланса на бактериите под контрол и стабилен, добавя тя.

Когато става въпрос за орални пробиотици, д-р Хенри предлага всяка добавка без рецепта, която съдържа лактобацилус, който е вид „добри бактерии“, открити в червата и пикочните пътища. Нейното предпочитание е формулираните пробиотици на Garden of Life веднъж дневно за жени (Buy It, $27, amazon.com). „Обичам го, защото предлага 50 милиарда елемента от 16 пробиотични щама“, казва тя. И макар че няма нищо непременно лошо в изпробването на пробиотик с един щам, някои експерти смятат, че „повече щамове предполагат повече шансове за успех“ и „по-широк спектър на ефикасност“ благодарение на увеличеното разнообразие от бактерии в продукта, според Научен преглед за 2018 г.

Какво ще кажете за използването на локални продукти за грижа за кожата с пробиотици?

Ще се радвате да знаете, че пробиотиците могат да бъдат еднакво ефективни при лечението на акне, когато се прилагат локално, според д -р Хенри. Локалните пробиотици действат, като успокояват кожната бариера и насърчават добрите бактерии да процъфтяват. Това отново намалява възпалението и позволява на кожната ви бариера да се бори срещу патогените от околната среда, причиняващи акне. "Обикновено ги препоръчвам на пациенти с [акне], които не искат да използват локални антибиотици и биха предпочели да опитат по -цялостен подход", споделя тя. "Но всеки, който се бори с пробиви и акне, може да опита местни пробиотици, за да подобри кожата си"-просто не забравяйте да поговорите първо с дермата си, преди да нанесете, да речем, богат на микробиота овлажнител по цялото ви лице.

Някои от любимите пробиотични средства за грижа за кожата на д-р Хенри включват Пробиотичното измиване на лицето на Mother Dirt (Купете го, $ 24, amazon.com), Squalane + пробиотичен гел за овлажняване на Biossance (Купете го, $ 52, amazon.com) и SUPERSTART пробиотик на Елизабет Арден Биоцелулозна маска за обновяване на кожата (Купете, $67, elizabetharden.com). „Тези компании са доказали, че техните продукти работят, поради което ги препоръчвам на пациентите“, казва тя. За да бъдат тези локални пробиотици най -ефективни, д -р Хенри препоръчва да ги прилагате веднага след измиване на лицето си и преди да нанесете нещо друго върху кожата си, като серум или нощен крем. (Свързано: Точният ред за нанасяне на вашите продукти за грижа за кожата)

Резултатите ще варират от човек на човек, но д -р Хенри препоръчва на новия режим - независимо дали това включва перорален или локален пробиотик - четири до шест седмици, за да се види дали работи. „Ефективността на пробиотиците зависи от количеството на възпалението, което имате“, казва тя.

Извод за пробиотиците за акне

За да повторя JIC: Акнето може да бъде кучка. Обривите могат упорито да останат на лицето (или тялото!), без значение колко локални или орални средства може да опитате. Но пробиотиците - било то под формата на добавка или серум - може да са точно това, от което се нуждаете, за да се сбогувате най -накрая. В края на краищата, както казва д -р Хенри: "Няма лошо в опитите."

Преглед за