Натискане на спирачките на глада

Съдържание

• Преглед за

Теглото ми беше средно, докато не бях в средата на четвърти клас. След това ударих растежа и заедно с храненето на диета, пълна с чипс, сода, бонбони и друга храна с високо съдържание на мазнини, бързо качих килограми и мазнини. Родителите ми мислеха, че ще отслабна, но когато завърших училище две години по -късно, тежах 175 килограма.

Отвън имах усмивка и изглеждах щастлив, но отвътре бях депресиран и ядосан, че съм по -голям от връстниците си. Бях отчаяна да направя всичко възможно, за да отслабна; Опитвах модни диети или нищо не ядох дни наред. Бих загубил няколко килограма, но след това се разочаровах и се отказах.

Най -накрая, по време на втората ми година в гимназията, бях уморен от наднорменото тегло и без форма. Исках да приличам на други момичета на моята възраст и да се чувствам по -добре за себе си. Четох за здравето и фитнеса и научих основите за отслабване чрез интернет.

Първо започнах да тренирам, което включва ходене или каране на колело. След няколко седмици не видях никакви резултати, затова преминах към тренировки с касети за аеробика. Всеки следобед, докато приятелите ми отиваха в мола, аз се прибирах направо вкъщи и тренирах. Често блъсках и задухвах по време на лентата и не можех да си поема дъх, но знаех, че трябва да го направя, за да постигна целта си.

Започнах да ям много повече плодове и зеленчуци, заедно с пълнозърнести храни, зърнени храни и пуешко. С течение на дните спрях да жадувам за храни като торта и сладолед и започнах да се наслаждавам на портокали и моркови.

Въпреки че се претеглях всяка седмица, най-добрият начин да следя напредъка си беше по прилягането на дрехите ми. Всяка седмица панталоните ми ставаха все по-свободни и скоро изобщо не ставаха. Започнах да спортувам с видеоклипове за силови тренировки, които изградиха мускули и ми помогнаха да изгоря повече калории.

Година по -късно достигнах целта си от 135 килограма, загуба от 40 килограма. След това се концентрирах върху поддържането на загубата на тегло. Известно време се страхувах, че няма да мога да отслабна, но осъзнах, че ако запазя повечето от същите навици, които имах, когато отслабвах, ще бъда добре. Най -накрая съм щастливият човек, какъвто трябваше да бъда. Да бъда здрав и във форма е нещо, за което копнеех и сега го ценя. Въпреки че ми отне малко повече от година, за да загубя излишните килограми, знам, че това ще бъде доживотен процес, за да запазя теглото си, но изплащането си заслужава.

Преглед за