Какво е пикногенол и защо хората го използват?

Съдържание

• Ползи за кожата
• Предимства за ADHD
• Други облаги
• Невропротективен ефект
• Подобрява здравето на сърцето
• Лекува метаболитен синдром
• Как да използвам пикногенол?
• Има ли странични ефекти?
• Долния ред

Какво е пикногенол?

Пикногенолът е друго име за екстракта от френска морска кора от бор. Използва се като естествена добавка за няколко състояния, включително суха кожа и ADHD. Пикногенолът съдържа активни съставки, които също могат да бъдат намерени в фъстъчената кожа, гроздови семки и кора от хамамелис.

Ползи за кожата

Пикногенолът осигурява много ползи за кожата, включително намаляване на признаците на стареене. Малко проучване през 2012 г. върху жени в постменопауза установи, че пикногенолът подобрява хидратацията и еластичността на кожата. Участниците в проучването са приемали пикногенол като добавка и е установено, че той е най-ефективен при жени, които са започнали със суха кожа. Изследователите заключават, че пикногенолът може да увеличи производството на хиалуронова киселина и колаген, които се намират в много популярни продукти против стареене.

Проучване на животни от 2004 г. също установи, че прилагането на гел, съдържащ пикногенол, ускорява процеса на зарастване на рани. Освен това намалява размера на белезите.

Преглед от 2017 г. докладва за многото ползи от използването на пикногенол за намаляване на ефектите от стареенето върху кожата. Изглежда, че пикногенолът намалява създаването на свободни радикали, които са молекули, свързани с няколко кожни заболявания. Изглежда, че помага и за регенерацията и репликацията на клетките.

Този преглед отбелязва, че пикногенолът може да помогне и при:

• намаляване на бръчките от UVB лъчите
• намаляване на дебелината на кожата
• намаляване на грапавостта на кожата
• подобряване на видимите признаци на стареене
• предпазващ от UV лъчи
• предотвратяване на възпаление
• намаляване на зачервяването
• намаляващи области на мелазма
• намаляване на обезцветяването
• предотвратяване на фотостареене
• защита срещу рак на кожата

Предимства за ADHD

В допълнение към своите лечебни за кожата свойства, пикногенолът също така обещава да помага на децата да се справят със симптомите на ADHD. Проучване от 2006 г. установи, че децата, които пият ежедневно добавка от пикногенол в продължение на четири седмици, имат значително по-ниски нива на хиперактивност. Изглежда, че подобрява обсега на вниманието им, визуалните двигателни умения и концентрацията. Симптомите на участниците в проучването започват да се връщат месец след като са спрели приема на пикногенол.

Друго проучване от 2006 г. изследва ефектите на антиоксидантната активност на пикногенола върху оксидативния стрес, който се смята за един от негенетичните фактори, допринасящи за ADHD. Деца, които са приемали добавка пикногенол за един месец, са имали здравословни нива на антиоксиданти. Въпреки че тези резултати са обещаващи, няма достатъчно изследвания, за да се разбере напълно ефекта от нивата на антиоксиданти върху симптомите на ADHD.

Има и няколко други естествени лекарства за ADHD, които можете да опитате.

Други облаги

Невропротективен ефект

Резултатите от проучване върху животни от 2013 г. предполагат, че пикногенолът може да помогне за намаляване на увреждането на нервните клетки след черепно-мозъчна травма. Смята се, че това се дължи на способността на пикногенола да намалява оксидативния стрес и възпалението. И все пак са необходими повече изследвания, за да се разберат по-добре тези открития и ролята на пикногенола за намаляване на щетите от травма на главата.

Подобрява здравето на сърцето

Малко проучване от 2017 г. изследва ефектите на пикногенола при лечението на сърдечно-съдови рискови фактори, свързани с менопаузата. Жените в перименопауза, които са приемали пикногенол в продължение на осем седмици, забелязват намалени нива на холестерол и триглицериди. Високите нива и на двете се считат за рискови фактори за сърдечни заболявания. Те също са имали нормализирани нива на глюкоза на гладно и кръвно налягане, което също може да намали риска от сърдечни проблеми на човек. Това обаче беше сравнително малко проучване, така че са необходими по-големи, за да се разбере напълно ролята на пикногенола в тези открития.

Лекува метаболитен синдром

Преглед от 2015 г. показва, че пикногенолът може да се използва за лечение на метаболитен синдром и свързани с него разстройства като затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане. Прегледът откри доказателства, че пикногенолът може:

• намаляване на нивата на кръвната захар при хора с диабет
• понижава кръвното налягане
• намалете размера на талията
• подобряване на бъбречната функция

Подобно на неговите невропротективни ползи, метаболитните ползи от пикногенола изглежда са свързани с неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Как да използвам пикногенол?

Пикногенолът обикновено се приема през устата под формата на капсула. Той обаче може да се използва и локално. Независимо за какво го използвате, най-добре е да започнете с възможно най-ниската доза. Можете постепенно да увеличавате колко приемате, след като получите по-добра представа за това как тялото ви реагира на него.

Според Националните здравни институти е безопасно за възрастни да приемат 50 до 450 милиграма пикногенол дневно в продължение на една година. Като крем за кожа е безопасно да се използва около седем дни. Като пудра за кожа обаче можете да я използвате безопасно до шест седмици.

Все още няма достатъчно проучвания за промяна на практическите протоколи за лечение на деца. Работете с вашия педиатър, за да проверите дали има противопоказания за всяко дете. Въпреки че се смята, че пикногенолът е безопасен за деца, те трябва да го приемат само за няколко седмици наведнъж. След като направят почивка за една до две седмици, те могат да започнат да я вземат отново в продължение на няколко седмици. За деца с ADHD, изследванията показват, че симптомите започват да се връщат след около месец, без да приемат пикногенол, така че периодичните почивки не трябва да го правят по-малко ефективен. Няма проучвания за дългосрочно увреждане на черния дроб.

Можете да се обърнете към указанията за дозиране на Националния здравен институт за конкретни състояния. Ако е възможно, опитайте се да вземете пикногенол от местен доставчик, като магазин за здравословни храни. Персоналът там често може да отговори на всички ваши въпроси и да ви даде повече информация за конкретни марки.

Има ли странични ефекти?

За повечето хора пикногенолът не причинява странични ефекти. Винаги обаче е добра идея да започнете с ниска доза, за да можете да наблюдавате как реагира тялото ви.

Възможните нежелани реакции включват:

• виене на свят
• световъртеж
• умора
• стомашно-чревни проблеми
• гадене
• раздразнителност
• главоболие
• сънливост
• язви в устата
• дразнене на кожата
• понижават нивата на кръвната захар
• пикочни проблеми

Също така трябва да избягвате употребата на пикногенол, без първо да говорите с Вашия лекар, ако:

• сте бременна или кърмите
• имат автоимунно състояние
• имате кървене
• имате диабет
• са в рамките на две седмици след планирана операция
• имате проблеми с черния дроб
• имате сърдечно заболяване

Трябва също така да направите допълнителни изследвания или да говорите с Вашия лекар, преди да вземете пикногенол, ако също приемате:

• имуносупресори
• лекарства за химиотерапия
• лекарства за диабет
• лекарства, билки и добавки, които влияят на кръвта или съсирването

Долния ред

Докато пикногенолът е естествена добавка, той може да има мощни ефекти върху вашето здраве, както положителни, така и отрицателни. Започнете с ниска доза, за да сте сигурни, че не причинява никакви странични ефекти. Също така, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар, ако имате основно медицинско състояние или приемате други лекарства.