Колко килограма мога да сложа по време на бременност?

Съдържание

• Разберете колко килограма можете да качите по време на бременност
• Вижте нашите съвети как да не наддавате правилното тегло:
• Как да изчислим теглото, което може да напълнее

Жената може да наддаде между 7 и 15 кг през деветте месеца или 40 гестационни седмици, винаги в зависимост от теглото, което е имала преди да забременее. Това означава, че жената трябва да наддаде около 2 кг през първите три месеца от бременността. Към 4-ия месец на бременността, жената трябва да напълнява средно с 0,5 кг седмично за здравословна бременност.

Следователно, ако индексът на телесна маса на жената - ИТМ - когато забременее е нормален, за нея е приемливо да наддава между 11 и 15 кг по време на бременност. Ако жената е над идеалното тегло, важно е тя да не качи повече от 11 кг. Ако обаче теглото преди бременността е много ниско, възможно е майката да сложи повече от 15 кг, за да генерира здраво бебе.

В случай на бременност с близнаци, бременната жена може да напълнее с 5 кг повече от бременните жени само на едно бебе, също според теглото, което е имала преди да забременее, и нейния ИТМ.

Разберете колко килограма можете да качите по време на бременност

Въведете вашите данни тук, за да разберете колко килограма можете да качите по време на тази бременност:

Внимание: Този калкулатор не е подходящ за многоплодна бременност.

Въпреки че бременността не е моментът да се подлагате на диети или хранителни ограничения, важно е жените да се хранят здравословно, да тренират редовно и да контролират наддаването на тегло, за да се осигури добро възстановяване след раждането и здраве.

Вижте нашите съвети как да не наддавате правилното тегло:

Как да изчислим теглото, което може да напълнее

Ако предпочитате да изчислявате теглото, което можете да качите ръчно и да проследявате развитието на теглото си всяка седмица, трябва да изчислите своя ИТМ преди да забременеете и след това да го сравните със стойностите в таблицата:

Сега, знаейки вашата класификация за графика на тежестите (A, B, C или D), трябва да поставите топка, съответстваща на теглото ви през тази седмица, в следната диаграма:

Графика на наддаване на тегло по време на бременност

По този начин с течение на времето е по-лесно да се наблюдава дали теглото остава в рамките на препоръчания диапазон за буквата, която му е присвоена в таблицата. Ако теглото е над диапазона, това означава, че наддаването на тегло става много бързо, но ако е под обхвата, това може да е знак, че наддаването не е достатъчно и може да се препоръча консултация с акушер-гинеколога.