Rhodiola rosea: за какво е предназначен и как да го приемате

Съдържание

• 1. Намалява стреса и безпокойството
• 2. Намалява умората и умората
• 3. Стимулира паметта и концентрацията
• 4. Предпазва сърдечно-съдовата система
• 5. Укрепва имунната система
• 6. Подобрява качеството на съня
• 7. Регулира нивата на кръвната захар
• Как да приемате
• Възможни нежелани реакции
• Кой не трябва да приема

НА Rhodiola rosea, известен също като златен корен или златен корен, е лечебно растение, което е известно като "адаптогенно", тоест, което е в състояние да "адаптира" функционирането на тялото, като спомага за повишаване на физическата устойчивост, намаляване на последиците от стреса и, дори, подобряване на мозъчната функция.

В допълнение, това растение също се използва традиционно за лечение на настинки, анемия, сексуална импотентност, липса на памет, депресия, тревожност, мускулни болки и умствена умора.

НА Rhodiola rosea може да се закупи в магазини за здравословни храни, дрогерии и някои улични пазари, обикновено под формата на капсули със сух екстракт.

Някои от предимствата, с по-голямо доказателство, отколкото Rhodiola rosea здравните характеристики включват:

1. Намалява стреса и безпокойството

Един от най-важните ефекти на Rhodiola rosea е способността му да намалява ефекта от стреса и безпокойството. Това е така, защото растението съдържа съединения, които изглежда насърчават умерено повишаване на ендорфините, осигурявайки чувство за благополучие, което също допринася за подобряване на настроението при депресия.

2. Намалява умората и умората

Въпреки че конкретната причина за това все още не е известна, няколко проучвания доказват, че това растение намалява умората, увеличавайки производителността както във физическите, така и в умствените задачи.

3. Стимулира паметта и концентрацията

В някои разследвания, освен че намалява стреса и умората, Rhodiola rosea също така демонстрира способността за подобряване на паметта, концентрацията и ученето.

Този ефект може да е свързан с повишено кръвоснабдяване на мозъка, което може да подобри обработката и възприемането на информацията.

Гледайте следното видео и вижте други добавки, които спомагат за подобряване на паметта и концентрацията:

4. Предпазва сърдечно-съдовата система

НА Rhodiola rosea има силно антиоксидантно действие, което намалява уврежданията от оксидативен стрес, което води до подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

Освен това, тъй като растението спомага и за намаляване на стреса, безпокойството и умората, то действа индиректно и върху сърдечния ритъм и кръвното налягане.

5. Укрепва имунната система

Като помага за намаляване на нивата на стрес и има силно антиоксидантно действие, Rhodiola rosea може да се използва за укрепване на имунната система и повишаване на имунитета, борба с леки инфекции като настинка или грип.

Някои изследвания посочват, че редовната употреба на това растение може също така да увеличи естествените клетки убийци и да подобри имунитета на Т-клетките, което в крайна сметка ще помогне на тялото да се предпази от мутации, токсини и други вредни химикали и следователно може да бъде добър съюзник при лечение на рак. Необходимо е обаче допълнително разследване.

6. Подобрява качеството на съня

И проучвания, направени на голяма надморска височина, това растение допринесе за подобряване на нарушенията на съня, регулиране на цикъла сън-събуждане и подобряване на качеството на съня като цяло, без да произвежда негативни ефекти.

7. Регулира нивата на кръвната захар

Използването на Rhodiola rosea изглежда, че е в състояние да увеличи броя на транспортерите на глюкоза, причинявайки кръвта да бъде насочена в клетките, за да бъде използвана, вместо да остане в кръвния поток.

В допълнение, други проучвания също показват, че това растение може да намали усвояването на въглехидратите, което улеснява работата на организма, за да поддържа нивата на глюкоза добре контролирани.

Как да приемате

НА Rhodiola rosea използва се главно под формата на капсули и препоръчителната доза зависи от процента на сух екстракт, съдържащ се в лекарството, като обикновено варира между 100 и 600 mg на ден и за предпочитане трябва да се приема сутрин.

Освен това може да се поглъща и чрез чай, който може да се приготви, както следва:

• Запарка от златен корен: поставете 1 чаена лъжичка растителен корен в чаша вряща вода, оставете да престои 4 часа, прецедете и пийте до 2 пъти на ден.

Възможни нежелани реакции

Като адаптогенно растение, Rhodiola rosea обикновено се понася добре и следователно не са известни странични ефекти.

Кой не трябва да приема

Златният корен е противопоказан при състояния на възбуда и не трябва да се използва от деца, бременни жени, кърмещи жени или пациенти с известна анамнеза за алергия към някой от компонентите на растението.