4 Вкусни рецепти от Годжи Бери за отслабване

Съдържание

• 1. Годжи бери сок с ягода
• 2. Мус от годжи бери
• 3. Плодова салата с годжи бери
• 4. Жеджи Бери Годжи с къпина

Годжи бери е плод от китайски произход, който носи ползи за здравето като подпомагане отслабването, укрепване на имунната система, поддържане на здравето на кожата и подобряване на настроението.

Този плод може да се намери в прясна, дехидратирана форма или в капсули и може да бъде закупен в магазините за здравословни храни, магазините за хранителни добавки и хранителните продукти.

За да помогнете с диетата, вижте следните рецепти с годжи бери, които ви помагат да отслабнете и да поддържате здравословна диета.

1. Годжи бери сок с ягода

Сокът от годжи бери е богат на фибри и антиоксиданти и е отличен избор за придружаване на обяд, вечеря или закуска.

Съставки

• 15 г сушено зрънце Годжи;
• 2 белени портокала;
• 40 г малини или 4 ягоди.

Режим на подготовка

Накиснете зрънцето Годжи във вода за 15 минути. Изцедете портокала и разбийте всички съставки в блендер до гладка смес.

2. Мус от годжи бери

Мусът от годжи бери е богат на фибри и протеини и може да се използва за закуска, следобедни закуски или след тренировка.

Съставки

• ½ чаша дехидратиран чай от годжи бери;
• 1 буркан нискомаслено кисело мляко;
• 1 кутия лека заквасена сметана;
• 2 неовкусени желатинови плика;
• 1 чаша обезмаслено мляко чай;
• 5 супени лъжици подсладител на прах.

Режим на подготовка

Поставете годжи бери във вода за 30 минути, извадете и смилайте плодовете. Разтворете 1 пакетче желатин в 300 ml вода, добавете годжи бери и 3 супени лъжици подсладител, разбъркайте добре. Разбийте киселото мляко, заквасената сметана, млякото, 1 желатинов плик и 2 супени лъжици подсладител на прах в блендер. Смесете годжи бери желатина със смесителя за смесване и разпределете в купички, като поставите в хладилника, докато стегне.

3. Плодова салата с годжи бери

Салатата от годжи бери може да се яде заедно с обяд или вечеря и за да използвате тази салата за следобедна закуска, добавете 1 цяло бурканче кисело мляко към рецептата.

Състав:

• 5 ягоди или 1 ябълка на кубчета;
• 1 супена лъжица бадеми или кестени;
• 1 супена лъжица лен или сусам;
• 2 супени лъжици дехидратирани годжи бери;
• 1 супена лъжица обезмаслено кисело мляко (ако е за закуска)

Режим на подготовка

Смесете всички съставки и сервирайте сладолед. Ако е необходимо подсладете, добавете 1 чаена лъжичка мед.

4. Жеджи Бери Годжи с къпина

Това сладко може да се използва в хляб, бисквити и препечени филийки за следобедна закуска или закуска.

Състав:

• 1 чаша дехидратирана годжи бери;
• ½ чаша къпина;
• 1 супена лъжица семена от чиа;
• 2 супени лъжици биомаса от зелен банан;
• ½ чаша кулинарен подсладител.

Режим на подготовка:

Сложете годжи бери във вода за 30 минути и отцедете. В тенджера на умерен огън добавете къпината, кулинарния подсладител, зелената бананова биомаса. След 5 минути добавете годжи бери и разбъркайте, докато съставките образуват червен бульон. Изключете котлона, прехвърлете сместа в купа, замесете съставките с вилица и добавете семената от чиа, като разбъркате всичко до еднородност. Сервирайте охладено.

Вижте всички предимства на годжи бери и неговите противопоказания.