Рецепти за тапиока за разхлабване на червата

Съдържание

• Съставки
• Режим на подготовка

Тази рецепта за тапиока е добра за разхлабване на червата, тъй като има ленени семена, които спомагат за увеличаване на фекалната торта, улеснявайки изхвърлянето на изпражненията и намалявайки запека.

Освен това тази рецепта съдържа и грах, храна, богата на фибри, която помага за елиминирането на изпражненията. Вижте други храни, които разхлабват червата при: Храни с високо съдържание на фибри.

Тази рецепта с тапиока, пълнена с яйце, е отлична възможност за лек обяд и има само 300 калории и може да бъде включена в диета за отслабване.

Съставки

• 2 супени лъжици хидратирана дъвка от тапиока
• 1 супена лъжица ленени семена
• 1 чаена лъжичка сирене
• 1 супена лъжица грах
• 1 накълцан домат
• Половин лук
• 1 яйце
• Зехтин, риган и сол

Режим на подготовка

Смесете брашното от маниока с ленените семена и поставете сместа в много горещ тиган. Когато започне да лепне, обърнете се. Добавете плънката, направена в тиган, като смесите бърканото яйце, нарязания домат, нарязания лук, сиренето и граха, подправени с риган и сол.

Тапиоката няма глутен и затова тази рецепта може да се използва от тези, които имат непоносимост към глутен. Вижте пълния списък на: Храни без глутен.

Освен това тапиоката е чудесен заместител на хляба и може да се използва за отслабване. Запознайте се, вижте някои рецепти в Тапиока, които могат да заместят хляба в диетата.