Рецепти за детокс сок за прочистване на организма

Съдържание

• 1. Целина, зеле, лимон и ябълков сок
• 2. Сок от репички, целина, магданоз и копър
• 3. Сок от ананас, броколи, целина и люцерна
• 4. Сок от аспержи, броколи, краставици и ананас
• 5. Сок от магданоз, спанак, краставица и ябълка

Консумацията на детокс сокове е чудесен начин да поддържате тялото здраво и без токсини, особено в периоди на прекомерна храна, както и да ви подготви за диети за отслабване, така че те да са по-ефективни.

За да се поддържа здраво и пречистено тяло обаче, соковете не са достатъчни и също така е важно да се пият около 2 л вода на ден, да се спортува редовно, да се избягва консумацията на храни, богати на рафинирана захар и наситени мазнини и да се избягва използването им. тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол.

Някои примери за сокове, които могат да бъдат интегрирани в здравословна и балансирана диета, са:

1. Целина, зеле, лимон и ябълков сок

Този пречистващ сок е богат на хлорофил, калий, пектин и витамин С, които ускоряват елиминирането на токсините от тялото и спомагат за намаляване на натрупаните мазнини. Освен това, освен че допринася за детоксикацията на тялото, зелето допринася и за загуба на тегло.

Съставки

• 2 стръка целина;
• 3 шепи зелеви листа;
• 2 ябълки;
• 1 лимон.

Режим на подготовка

Обелете лимона и разбийте всички съставки в блендера.

2. Сок от репички, целина, магданоз и копър

Съставките, съдържащи се в този сок, помагат за пречистване на организма, елиминиране на течности и токсини и възстановяване на енергията. Копърът и репичката стимулират храносмилането и функцията на жлъчния мехур, помагайки при метаболизма.

Съставки

• 1 шепа магданоз;
• 150 г копър;
• 2 ябълки;
• 1 репичка;
• 2 стръка целина;
• Лед.

Режим на подготовка

За да приготвите този сок, просто центрофугирайте всички съставки, с изключение на леда, който трябва да се добави в края, просто разбийте всичко в блендера.

3. Сок от ананас, броколи, целина и люцерна

Тази комбинация от плодове помага за тонизиране на черния дроб и подобрява храносмилането, главно поради наличието на бромелаин, присъстващ в ананасите. Броколите допринасят за стимулирането на чернодробната функция, като помагат на тялото да елиминира токсините, благодарение на състава си във витамин С, антиоксиданти и серни съединения, известни като глюкозинолати. Този сок също така осигурява много разтворими фибри, важни за правилното функциониране на червата.

Съставки

• 250 г ананас;
• 4 цветчета броколи;
• 2 стръка целина;
• 1 шепа кълнове от люцерна;
• Лед.

Режим на подготовка

Обелете ананаса, извлечете сока от всички съставки, с изключение на лед и люцерна и разбийте останалите съставки в блендер.

4. Сок от аспержи, броколи, краставици и ананас

Този сок допринася за правилното функциониране на черния дроб. В допълнение, тази комбинация от съставки е чудесна за стимулиране на чернодробната функция и храносмилателните ензими, които помагат за премахването на токсините и правят диетите за отслабване по-ефективни. Аспарагинът и калият в аспержите също допринасят за намаляване на задържането на течности.

Съставки

• 4 аспержи;
• 2 цветя броколи;
• 150 г ананас;
• Половината краставица;
• Няколко капки силимаринова тинктура.

Режим на подготовка

Обелете ананаса, извлечете сока от всички съставки и разбъркайте добре. В края добавете капките тинктура от силимарин.

5. Сок от магданоз, спанак, краставица и ябълка

Този сок е чудесен за всеки, който се чувства подут, препълнен или се нуждае от прочистване на тялото. Магданозът има диуретично действие и следователно спомага за намаляване на задържането на течности, а ябълката е чудесен пречиствател. Тези съставки, комбинирани, произвеждат мощен детоксикиращ ефект. Спанакът също е чудесен енергиен източник, тъй като съдържа желязо и фолиева киселина. Освен това е богат и на хлорофил, който действа като ефективен пречиствател и детоксикатор.

Съставки

• 1 шепа магданоз;
• 150 г пресни листа спанак;
• Половината краставица;
• 2 ябълки;
• Лед.

Режим на подготовка

За да приготвите този сок, просто разбийте всички съставки и добавете лед на вкус.

Вижте също как да приготвите детокс супа, в следващото видео: