Здравословни рецепти

Да останеш здрав може да бъде предизвикателство, но простите промени в начина на живот - като яденето на здравословни ястия и физическата активност - могат да помогнат много. Изследванията показват, че тези промени могат да ви помогнат да поддържате здравословно телесно тегло и да намалите риска от хронични заболявания.

Тези рецепти ви показват как да приготвите вкусни, здравословни ястия, които да ви помогнат да развиете здравословен начин на хранене. Моделът на здравословно хранене включва разнообразие от плодове и зеленчуци, обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, различни протеинови храни и масла. Това също означава ограничаване на наситените мазнини, транс-мазнините, добавените захари и солта. Опитайте тези рецепти като част от здравословния начин на живот.

Закуска

Обяд

Вечеря

Десерти

Хляб

Обезмаслен

Дипове, салса и сосове

Напитки

Нискомаслено

Салати

Странични ястия

Закуски

Супи

Вегетариански